Точнее контрастный. Собсна ток шо с него, и вот что я скажу - эта тупа каеф! Юзаю уже раз 3-4й, и для меня это уже вошло в привычку. Вообщем в чём суть: стоим минуты 2-3 под горячей водой (под очень горячей, но офк не такой что бы совсем обжигала, но что бы была ну прям горячей), потом делаем 3 раза вдох выдох и... РЕЗКО ДЁРГАЕМ РУЧКУ СМЕСИТЕЛЯ ДО УПОРА ВПРАВО! ...примерно на секунду для нас всё замирает, будто хроносферой накрыло, а спустя ещё секунд 5 - начинаем немножко орать ;D Вообщем стоим так (стоим эт я так сказал, стоять на месте у вас не получится хд) примерно 30 сек (как раз примерно в этот момент у меня начинает темнеть в глазах), и потом врубаем дефолтную горячую воду. Чилим дет минуту, и повторяем (дальше уже легче), и так 3-5 раз. Когда выхожу с душа мне не то что не холодно, а чувство как будто тело распирает теплом изнутри, и состояние эйфории непередаваемо. Я после первого раза потом ещё пол часа ходил на довольничах, а лицо будто судорогой свело улыбкой хд
Вообщем супермегакрутая тема, всем советую. Будьте здоровыми c: