Лишний вес .

Такое дело. Решил сбросить лишний вес . А конкретно сальцу с пузича  ну уж сильно выделяется . Сам по себе обыч. Телосложнния . При росте 187 вес 90 кг. Делитесь советами   . И собственным опытом. 

Shamy сказал(а):↑

Такое дело. Решил сбросить лишний вес . А конкретно сальцу с пузича  ну уж сильно выделяется . Сам по себе обыч. Телосложнния . При росте 187 вес 90 кг. Делитесь советами   . И собственным опытом. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

сало на пузе при росте 187 весе 90?

Бег

tehREADME сказал(а):↑

Бег

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не слушай его

Uncle_B0GDAN сказал(а):↑

сало на пузе при росте 187 весе 90?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если он анмешник, каждый килограмм важен, вдруг его парня заводят косплеи на солистов кпоп

Shamy сказал(а):↑

Такое дело. Решил сбросить лишний вес . А конкретно сальцу с пузича  ну уж сильно выделяется . Сам по себе обыч. Телосложнния . При росте 187 вес 90 кг. Делитесь советами   . И собственным опытом. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не самый про спортсмен, но суть он передал хорошо, это для чайников - научишься чуствовать свой организм, сам будешь все делать на интуитивном уровне

Uncle_B0GDAN сказал(а):↑

сало на пузе при росте 187 весе 90?

Нажмите, чтобы раскрыть...

185 85 пузо есть, подтверждаю это реально

Прием жиросжигателей под кардионагрузками (минут 30 бега хотя бы) и ограничение в количестве употребляемых калорий за сутки. Также желательно есть по 5-6 раз в день небольшими порциями для хорошего обмена веществ, что очень помогает в процессе избавления от жира 

Сам недавно так просушил около 5кг исключительно лишнего за месяц, не теряя в мышечной массе

 

DeathKnignt-_-) сказал(а):↑

Не самый про спортсмен, но суть он передал хорошо, это для чайников - научишься чуствовать свой организм, сам будешь все делать на интуитивном уровне

Нажмите, чтобы раскрыть...

нун под феком, норм чел тоже недавно начал его смотреть

Uncle_B0GDAN сказал(а):↑

сало на пузе при росте 187 весе 90?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да, лол, там и при меньшем весе сало будет, если не занимаешься и питаешься не сбалансированно.

ScytheSynch сказал(а):↑

нун под феком, норм чел тоже недавно начал его смотреть

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не смотрю этого чела, просто френд недавно показывал что он ест - мне понравилось - пересмотрел видос.

DeathKnignt-_-) сказал(а):↑

Не самый про спортсмен, но суть он передал хорошо, это для чайников - научишься чуствовать свой организм, сам будешь все делать на интуитивном уровне

Нажмите, чтобы раскрыть...

Фигня.

Я тоже хотел сбросить лишний вес. Перерыл кучу литературы. И вот что могу сказать, что диета без физ нагрузки не уберет жир.

К сожалению, нашему организму самому трудно брать энергию из жира, а легче из мышц.

 

Т.е если сесть на диету, то уменьшится мышечная масса организма, но не жир.

Организму нужно дать понять, что мышцы нужны, а жир нет.

Спросите любого фитнес-тренера, без физ нагрузки вы не уберете жир.

 

MeDeusBro сказал(а):↑

185 85 пузо есть, подтверждаю это реально

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бухаешь?

Vladimir_ сказал(а):↑

Фигня.

Я тоже хотел сбросить лишний вес. Перерыл кучу литературы. И вот что могу сказать, что диета без физ нагрузки не уберет жир.

К сожалению, нашему организму самому трудно брать энергию из жира, а легче из мышц.

 

Т.е если сесть на диету, то уменьшится мышечная масса организма, но не жир.

Организму нужно дать понять, что мышцы нужны, а жир нет.

Спросите любого фитнес-тренера, без физ нагрузки вы не уберете жир.

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Специалист. Посмотри внимательно видео - послушай что он говорит и попробуй процитировать меня второй раз, но не опозориться, ок?

Ты убьешь к чертям свой пресс: 

п.с. я только 1 заход сделать могу, а нужно 3...

Убери сахар и сладкое из рациона. За год скинулись 5кг автоматом. Из тренировок разве что пресс, штанга и отжимания, дома, пару раз в неделю по 30 мин. Тоже пузыч есть, но заметно меньше стало, через полгода-год думаю получится полностью убрать.

DeathKnignt-_-) сказал(а):↑

Специалист. Посмотри внимательно видео - послушай что он говорит и попробуй процитировать меня второй раз, но не опозориться, ок?

Нажмите, чтобы раскрыть...

С чем ты не согласен? Даже он говорит про физ нагрузки. (я тоже написал, что без физ нагрузок диета фигня)

Только очень мало.

40 минут ходьбы? 100-150 калорий. Это очень мало.

Отжимания тоже мало снимают. Нужны норм тренировки, бег хотя бы по 5км.

 

И да такие видосики фигня. Идите на профильные форумы/сайты диетологом, качков и тд.

И да 1 научная статья больше даст понимания работы организма чем такое видео

Vladimir_ сказал(а):↑

С чем ты не согласен? Даже он говорит про физ нагрузки. (я тоже написал, что без физ нагрузок диета фигня)

Только очень мало.

40 минут ходьбы? 100-150 калорий. Это очень мало.

Отжимания тоже мало снимают. Нужны норм тренировки, бег хотя бы по 5км.

 

И да такие видосики фигня. Идите на профильные форумы/сайты диетологом, качков и тд.

И да 1 начная статья больше даст понимания работы организма чем такое видео

Нажмите, чтобы раскрыть...

а если даже он говорит, зачем ты тогда мне пишешь "фигня без физ нагрузки блаблабла"? Ты просто со мной поговорить хотел? Го поговорим. Меня зовут Антон, мне 24, филантроп, миллиардер, любимец трапов с этого форума.

girlygirl сказал(а):↑

Если действительно интересно - посмотришь 

123

И почитаешь статьи, только правильные

 

Не слушай его

Нажмите, чтобы раскрыть...

По-твоему бег не помогает?

DeathKnignt-_-) сказал(а):↑

Не самый про спортсмен, но суть он передал хорошо, это для чайников - научишься чуствовать свой организм, сам будешь все делать на интуитивном уровне

Нажмите, чтобы раскрыть...

По его гайдам, 4 кг за неделю скинул

 

pochemyzamenya сказал(а):↑

По его гайдам, 4 кг за неделю скинул

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Специально уточнил, что чел объясняет максимально просто, для тех кто вообще не шарит. Для того кто шарит - инфа юззлес.

для начала перестань сидеть за кудахтером. 

второе делай упражнения для живота

ну и бегай офк

Vladimir_ сказал(а):↑

С чем ты не согласен? Даже он говорит про физ нагрузки. (я тоже написал, что без физ нагрузок диета фигня)

Только очень мало.

40 минут ходьбы? 100-150 калорий. Это очень мало.

Отжимания тоже мало снимают. Нужны норм тренировки, бег хотя бы по 5км.

 

И да такие видосики фигня. Идите на профильные форумы/сайты диетологом, качков и тд.

И да 1 научная статья больше даст понимания работы организма чем такое видео

Нажмите, чтобы раскрыть...

из-за таких умников как ты, я добегался и убил колено. После чего восстанавливал связку, путём вытягивания сухожилий. Потом, пока лежал после операции и реабилитировался +15 набрал, к тому что было. Лицо бы тебе зашить, советчик. Для сброса килограммов достаточно ходьбы, дефицита каллорий и здорового сна. Это всё, что нужно

ZerlingeR сказал(а):↑

из-за таких умников как ты, я добегался и убил колено. После чего восстанавливал связку, путём вытягивания сухожилий. Потом, пока лежал после операции и реабилитировался +15 набрал, к тому что было. Лицо бы тебе зашить, советчик. Для сброса килограммов достаточно ходьбы, дефицита каллорий и здорового сна. Это всё, что нужно

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ааххахахааххаха.

То что ты не умеешь правильно бегать не мои проблемы. Миллионы людей бегают и все норм.

 

Shamy сказал(а):↑

Такое дело. Решил сбросить лишний вес . А конкретно сальцу с пузича  ну уж сильно выделяется . Сам по себе обыч. Телосложнния . При росте 187 вес 90 кг. Делитесь советами   . И собственным опытом. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

та же ситуация. Не сбросится пока питание не настроешь правильное. Жрешь 40% калорий с утра медленных углеводов, в обед 30%, 10% полдник, 20% ужин. Сахар замени фруктами. Не превышай 2200-2300 ккал при таком весе. Через 6 месяцев сало уйдет. Подкожный жир только длительной диетой.