Лишний вес

убрать живот можно можно за пару месяцев ,у меня был пол года назад
так вот я просто изменил питание ,ем 6-7 в день маленькими порциями,после 15-00 исключаю быстрые углеводы(сахар,сладости,булки и т.д)стараюсь вообще простых не есть
Желательно после 15-00 употреблять белок и овощи ,медленные углеводы рис ,гречка,овсянка.

могу сказать как быстро скинуть, только сердце немного посадишь, утречком пьешь много воды и идешь бегать в балахоне (ну или купи костюм парилку если деньги есть), потеешь как с*ка, будешь просить чтоб мама несла полотенце и т.д ну и конечно придется отказаться от фастфуда, кушай все вареное и салатики (обычные овощные)