мифы про качков

Привет, занимаюсь в качалке уже месяц + правильно питаюсь, даже поднял массу на 4кг + с нулевых результатов поднял силовые.  К сожалению, я пока еще полный рачелла, и нередко натыкаюсь на всякие высеры, из-за которых меня параноит. Шарящие гайс, опровергните или подтвердите:

1. Из-за гейнера заплыву жиром даже с тренировками 3р/неделя.

2. >3 яиц в день убьют мою печень (ем 4 яйца с утра почти каждый день).

3. У меня проблемы с лактозой => пить молоко с гейнером = трата времени, и лучше разводить с водой по дефолту.

4. Когда накачаюсь, не смогу без одышки подняться по лестнице, какие бы силовые у меня ни были.

5. 3x12 > 5x5 с макс весом (я занимаюсь по стронглифтс 5х5)

6. Эффект новичка существует?

Тренера нет.

Ждём прихода ♂Boss♂of♂this♂gym♂, тоже интересно узнать ответы

Смысла качаться нет мы все равно все умрем

Semen вполне может заменить яйца, вреда для печени нет это +

Есть миф, что качки делятся на натуралов и химиков, но это не так. Они не являются 6и тем, ни другим.

по другому не могу сказать, но все те 4 кг что ты набрал не чистые мышцы 

vendetta003 сказал(а):↑

по другому не могу сказать, но все те 4 кг что ты набрал не чистые мышцы 

Нажмите, чтобы раскрыть...

да это и так понятно) А вот снизу 6 пунктов вообще непонятно.

Aukorzzi сказал(а):↑

Привет, занимаюсь в качалке уже месяц + правильно питаюсь, даже поднял массу на 4кг + с нулевых результатов поднял силовые.  К сожалению, я пока еще полный рачелла, и нередко натыкаюсь на всякие высеры, из-за которых меня параноит. Шарящие гайс, опровергните или подтвердите:

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так уж выходит, что первые две недели масса не растёт. Т.е. твои 4 кг это просто ты жира нажрал.

 

Aukorzzi сказал(а):↑

1. Из-за гейнера заплыву жиром даже с тренировками 3р/неделя.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это ничего не значит. Предположим, тренировка 1 час в тяже просит 200-400 ккал. Потребляешь ты гейнера больше или меньше чем это кол-во? Если больше - будешь набирать жир.

Но твоё питание ведь не состоит из гейнера, а режим дня только из тренировок. Гейнер это по сути углеводы. Если прям ещё проще, то сахар. Модное название для дешёвой патоки.  

Aukorzzi сказал(а):↑

2. >3 яиц в день убьют мою печень (ем 4 яйца с утра почти каждый день).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Яйца и яйца, ничё от них не будет. Другое дело на кой столько есть... Разве что если прям вкус нравится  

Aukorzzi сказал(а):↑

3. У меня проблемы с лактозой => пить молоко с гейнером = трата времени, и лучше разводить с водой по дефолту.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не понимаю этот вопрос в принципе. Проблема с лактозой - понятие растяжимое. Надо смотреть копрограмму. А как пить гейнер - разницы нет.  

Aukorzzi сказал(а):↑

4. Когда накачаюсь, не смогу без одышки подняться по лестнице, какие бы силовые у меня ни были.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Куда ты там накачаешься, ты там что витамин Т собираешься употреблять что ли. Твой предел кача в натуралку это 8 кг мышц в год. Да и вообще, натурал не может раскачаться до лифтёрских объёмов уровня МСМК в абсолютке, что бы отдышку ловить.  

Aukorzzi сказал(а):↑

5. 3x12 > 5x5 с макс весом (я занимаюсь по стронглифтс 5х5)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Занимайся как удобно. На тех кто впервые в зал приходит работают любые методы, а дальше - уже выработаешь что-то своё под режим. Не нужно думать что у методов тренировки на 70-80% от предельного веса есть кардинальные различия. Главное успевать восстанавливаться.  

Aukorzzi сказал(а):↑

6. Эффект новичка существует?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если бы не существовал, то люди бы росли бесконечно и стероиды были бы не нужны.  

Aukorzzi сказал(а):↑

Тренера нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если умеешь правильно выполнять упражнения, то он и не нужен когда занимаешься для себя.

1. Нет, единственное это что желудок вначале может немного растянуться, но потом прийдёт в норму 

 

2. Конкретно про почки бред, однако если есть с желтками, то повысится уровень холестерина и могут возникнуть траблы с сердечно сосудистой 

 

3. Если речь о том, что все идёт сразу на выход, то офк да, потому что и без проблем с лактозой гейнеры и протеины могут очень плохо усваиваться (сочувствую, с водой это пить отврат)

 

4. Бред, чем больше мышц, тем ты сильнее => носить на ногах больший вес тела не составит никакого труда 

 

5. Ни то ни то, оптимальным будет 4х6-8, лень сейчас расписывать почему, просто поверь

 

6. Да, потом происходит адаптация организма к нагрузкам и рост перестает быть таким быстрым 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Первое правда, остальное - нет.

Aukorzzi сказал(а):↑

Привет, занимаюсь в качалке уже месяц + правильно питаюсь, даже поднял массу на 4кг + с нулевых результатов поднял силовые.  К сожалению, я пока еще полный рачелла, и нередко натыкаюсь на всякие высеры, из-за которых меня параноит. Шарящие гайс, опровергните или подтвердите:

1. Из-за гейнера заплыву жиром даже с тренировками 3р/неделя.

2. >3 яиц в день убьют мою печень (ем 4 яйца с утра почти каждый день).

3. У меня проблемы с лактозой => пить молоко с гейнером = трата времени, и лучше разводить с водой по дефолту.

4. Когда накачаюсь, не смогу без одышки подняться по лестнице, какие бы силовые у меня ни были.

5. 3x12 > 5x5 с макс весом (я занимаюсь по стронглифтс 5х5)

6. Эффект новичка существует?

Тренера нет.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а ты партнера уже нашел? 

B L A Σ E I T | 4 2 0 сказал(а):↑

1. Нет, единственное это что желудок вначале может немного растянуться, но потом прийдёт в норму 

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

B L A Σ E I T | 4 2 0 сказал(а):↑

2. Конкретно про почки бред, однако если есть с желтками, то повысится уровень холестерина и могут возникнуть траблы с сердечно сосудистой 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он про печень написал.   

 

Холестерин бывает двух видов. ЛПВП вполне себе благоприятны для организма. Тут скорее вопрос может ли пища выбить его из рефов, но даже в таком случае влияние на сст не столь велико, как любят демонить журналюги в тырнете  

 

B L A Σ E I T | 4 2 0 сказал(а):↑

3. Если речь о том, что все идёт сразу на выход, то офк да, потому что и без проблем с лактозой гейнеры и протеины могут очень плохо усваиваться (сочувствую, с водой это пить отврат)

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Я не понимаю как гейнер и протеин могут плохо усваиваться. Особенно гейнер, который начинает усваиваться уже в тот момент, когда попадает на язык  

 

Просто стоит понимать, что если мы говорим "еда не усвоилась" - это значит она вышла в первоначальном виде. Как кукурузка из салата (если понимаете о чём я). А если она разложилась на составляющие и подверглась процессу ферментации - что-то на усвоиться.

 

B L A Σ E I T | 4 2 0 сказал(а):↑

4. Бред, чем больше мышц, тем ты сильнее => носить на ногах больший вес тела не составит никакого труда 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сердечно-сосудистую и лёгкие не накачаешь Мышцам, так уж сложилось, неплохо бы кислорода и глюкозы получать в достаточном кол-ве. И чем больше мышц, тем больше его надо. А ежели получать не будут, то даже подъём тела по лестнице превратится в анаэробную нагрузку. Но, как я уже сказал, внатураху всё-равно лифтёром под 140 не стать.