мини тренажерка для себя б.у до 40к предлы

Скамью для жима и подставки для приседания со штангой

Турник на стенку, его цена не больше 3к, пару гантелек и все, так и форму улучшишь и травм не на живёшь 

s1r1ys сказал(а):↑

вообщем в планах взять штангу(сэт из всей фигни) (думаю в 15 выйдет)  гантели есть.и вот 25-30к на остальные девайсы вот только хз что прикупить ,посоветуйте ,думал про пресс лавку 2-3к вроде стоит (нужна ли она вобще или на полу лучше делать?)

что требуется - скинуть 15-20кг ,вешу 85 в среднем (жру - не жру = диета)

Нажмите, чтобы раскрыть...

 Нет смысла собирать что-то домой если цель немного сбросить и держать это на месте. Тебе хватит настроить\нормализовать питание + увеличить общую подвижность + немного занятий на свежем воздухе. 

 

 - про питание сейчас куча статей, если коротко, то оно должно быть регулярным, достаточно разнообразным и сбалансированным. Этому научишься за пару часов разбирательств,

 - общая подвижность это больше чем сейчас выходить на улицу, кататься на велике, легкие пробежки, подвижные игры и прочее,

 - занятия на свежем воздухе это просто выходить на свой ближайший спорт.городок\площадку и 3-4 раза в неделю заниматься по 30-45 минут.

 

 *в идеале каждое утро делать минут по 15-20 зарядку, что отлично повысит общую активность в течении дня и общий иммунитет.