если ты за 4 года потерял свою форму то ты просто жирнич, который начал жрать все подряд и заплыл жиром.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я не за 4 года ее потерял, я занимался 4 года, причем серьезно: читал литературу, составлял тренировки, отслеживал прогресс, даже анаболики жрал. Ну ты объективно не прав. Я сейчас занимаюсь бегом, 4 тренировки в неделю. Если я хотя бы месяц не буду бегать, у меня результаты заметно упадут, даже без секундомера видно будет. У меня была беговая травма, из-за чего я сильно снизил нагрузку на тренировках. После нее я не мог даже 5 км пробежать, чуть с ума не сошел от этого. То есть спортивные показатели сильно упали, не смотря на то, что я не отменял тренировки полностю. От тех мышц, которые я выращивал в тренажерном зале, сейчас ничего не осталось. Тело перестроилось и адаптировалось под новый вид активности.