Мультивитамины

Созываю ученых дота2ру!

Хочу начать пить комплекс витаминов, есть пара вопросов.
Есть ли польза от приема витаминов в виде таблеток,капсул,порошков и т.д.? Или витамины усваиваются онли в естественных источниках овощи,фрукты и т.д.?

В интернетах много противоречивой информации.

Какие рабочие мультивитамины посоветуете?

п.с. Питаюсь и сплю хорошо, считаю бжу, занимаюсь спортом. Последний раз анализы сдавал в мае прошлого года, был дефицит витамина D (в Спб живу ), пофиксил. Короче хотеться улучшить качество жизни, чувствую, что не хватает жизненной силы .

п.п.с. Сраный компливит не предлагать.

есть БАДы, на них все японцы торчат, вот про них погугли

не все юзлес, есть которые помогают от давления

Естественно юзлесс, например половина минералов и витаминов из этих комплексов тупо не могут усваиваться когда принимаются вместе.

Вот пить по отдельности что то, это да +. Например цинк с утра, цитрат магния вечером и т.д. и т.п

.iseedeadpeople. сказал(а):↑

есть БАДы, на них все японцы торчат, вот про них погугли

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какие конкретно можешь посоветовать?

H@wk сказал(а):↑

не все юзлес, есть которые помогают от давления

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне тока 28, еще рано

Дон Пэдро сказал(а):↑

Естественно юзлесс, например половина минералов и витаминов из этих комплексов тупо не могут усваиваться когда принимаются вместе.

Вот пить по отдельности что то, это да +. Например цинк с утра, цитрат магния вечером и т.д. и т.п

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть какой-то гайд что покупать и как правильно принимать?

Мне очень интересно а по какому анализу тебе дефицит витамина Д поставили? Платно? Как дошли до такого анализа?

А так у каждого врача своё мнение про витамины, лично я считаю что это трата денег, доказательной базы у мультивитаминных комплексов нет. Знакомый принимал желтые шипучки от баер (витт Б содержащий комплекс) - говорит что помогает от усталости, хотя возможно это эффект плацебо (для твоих целей если что то и пить то витт Б). Про усваемоемость они конечно усваиваются не в естественной форме, но меньше, хотя не думаю что это значимо в отношении витт Б

Razoreater сказал(а):↑

Какие конкретно можешь посоветовать?

Мне тока 28, еще рано

Нажмите, чтобы раскрыть...

а мне 23, я пил и че?

Razoreater сказал(а):↑

Созываю ученых дота2ру!

Хочу начать пить комплекс витаминов, есть пара вопросов.
Есть ли польза от приема витаминов в виде таблеток,капсул,порошков и т.д.? Или витамины усваиваются онли в естественных источниках овощи,фрукты и т.д.?

В интернетах много противоречивой информации.

Какие рабочие мультивитамины посоветуете?

п.с. Питаюсь и сплю хорошо, считаю бжу, занимаюсь спортом. Последний раз анализы сдавал в мае прошлого года, был дефицит витамина D (в Спб живу ), пофиксил. Короче хотеться улучшить качество жизни, чувствую, что не хватает жизненной силы .

п.п.с. Сраный компливит не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть но у нас почти везде продают калич надо такие приколы тащить с айхерба и брать норм бренды, в идеале конечно перед этим сдаются анализы и ты консультируешься с врачом чего тебе хватает, а так обычный мультивитаминный комплекс где не сильно завышены дозировки можно пить всегда. Сам беру ван чаптер по 50 баксов

H@wk сказал(а):↑

а мне 23, я пил и че?

Нажмите, чтобы раскрыть...

С мотором все норм, я типо выступающий спортсмен (не киберкотлета), хоть и пожилой.

afhableff сказал(а):↑

Мне очень интересно а по какому анализу тебе дефицит витамина Д поставили? Платно? Как дошли до такого анализа?

А так у каждого врача своё мнение про витамины, лично я считаю что это трата денег, доказательной базы у мультивитаминных комплексов нет. Знакомый принимал желтые шипучки от баер (вит Б содержащий комплекс) - говорит что помогает от усталости, хотя возможно это эффект плацебо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

За деньги конечно. Волосы начали сыпаться, сдал кровушку на все. Врач сказал пить аквадетрим и цитрат кальция, потом ещё анализы сдавал, сказали все норм, хожу гривой трясу.

Razoreater сказал(а):↑

С мотором все норм, я типо выступающий спортсмен (не киберкотлета), хоть и пожилой.

За деньги конечно. Волосы начали сыпаться, сдал кровушку на все. Врач сказал пить аквадетрим и цитрат кальция, потом ещё анализы сдавал, сказали все норм, хожу гривой трясу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ещё можешь круглый год пить рыбий жир тоже очень полезно, ну ты если спортсмен то должен знать, на хербе можно взять норвежский карлсон в жидком виде, это практически самое лучшее что бывает и стоит не так дорого

Child Emperor сказал(а):↑

Ещё можешь круглый год пить рыбий жир тоже очень полезно, ну ты если спортсмен то должен знать, на хербе можно взять норвежский карлсон в жидком виде, это практически самое лучшее что бывает и стоит не так дорого

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я вместо рыбьего жира, салаты с льняным маслом делаю по кд. Цинк, для теста, приколы для суставов типо глюкозамина тоже пью.
Спасибо за совет, почекаю витамины которые ты написал.

Razoreater сказал(а):↑

Я вместо рыбьего жира, салаты с льняным маслом делаю по кд. Цинк, для теста, приколы для суставов типо глюкозамина тоже пью.
Спасибо за совет, почекаю витамины которые ты написал.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поправочка new chapter бренд one это что то в названии было

Razoreater сказал(а):↑

Созываю ученых дота2ру!

Хочу начать пить комплекс витаминов, есть пара вопросов.
Есть ли польза от приема витаминов в виде таблеток,капсул,порошков и т.д.? Или витамины усваиваются онли в естественных источниках овощи,фрукты и т.д.?

В интернетах много противоречивой информации.

Какие рабочие мультивитамины посоветуете?

п.с. Питаюсь и сплю хорошо, считаю бжу, занимаюсь спортом. Последний раз анализы сдавал в мае прошлого года, был дефицит витамина D (в Спб живу ), пофиксил. Короче хотеться улучшить качество жизни, чувствую, что не хватает жизненной силы .

п.п.с. Сраный компливит не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

шляпа, лучше питаться разнообразно, не факт что порошки-витамины усваиваются в нужном кол-ве

Я себе заказываю обычно комплекс цинк + рандомные. Хорошо помогает при проблемной коже. Но беру только немецкие/шведские

Razoreater сказал(а):↑

Какие конкретно можешь посоветовать?

Мне тока 28, еще рано

Есть какой-то гайд что покупать и как правильно принимать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер:

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%8F_%D0%BC%D0%B8%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%B2

Я пью Солгар(фирма) у них всего полно

Mobsman сказал(а):↑

шляпа, лучше питаться разнообразно, не факт что порошки-витамины усваиваются в нужном кол-ве

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хорошо кушаю, даже очень. Как показывает опыт, этого мало.

Razoreater сказал(а):↑

Хорошо кушаю, даже очень. Как показывает опыт, этого мало.

Нажмите, чтобы раскрыть...

хз что ты там ешь, есть список?

Solgar

все остальное животный корм

/thread

повторюсь еще раз

SOLGAR - ONLY THIS

Mobsman сказал(а):↑

хз что ты там ешь, есть список?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты рофлишуешь? Мне вспоминать сейчас всю корзину и писать.
Если коротко 3к+ калорий, 180г белка и жиры тоже не из таверны беру. Каши, овощи, фрукты, орехи все есть в рационе.

Razoreater сказал(а):↑

Ты рофлишуешь? Мне вспоминать сейчас всю корзину и писать.
Если коротко 3к+ калорий, 180г белка и жиры тоже не из таверны беру. Каши, овощи, фрукты, орехи все есть в рационе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

а рыба есть?

Легче всего принимать витамины в виде таблеток, тупо удобнее, там по дозам уже все за тебя распредели (ты же не хочешь с весами себе отмерять?). А так в принципе пофигу.

Хорошие витамины растворяются и перевариваются вообще в течении всего дня, чтобы постепенно и равномерно усваиваиться.

Я, например, на достаточно дешевых, но эффективных TwinLab Daily One Caps (with Iron).

Заказал пару-тройку банок из США, особенно если скидка есть, и вообще кайф.

Витамины нужны абсолютно всем и абсолютно всегда, тебе это любой диетолог скажет.
Пью утром после завтрака(овсянка каждый день) 1 драже Ундевита, а после ужина 1 дроже Гексавита.
Дешево, профитно. И не надо мне писать что эти витамины мусор бла бла бла, они по своим свойствам и цене были даже запрещены в США в бородатые советские годы, потому что были слишком имбалансны и попросту разоряли американские фарм-компании по производству витамин.(инфа не с моих уст, а просто констатирую исторический факт)

p.s Те кто говорит что витамины нужно принимать только при авитаминозе и весной, просто кретины, коих подавляющее большинство на нашей планете. Витамины нужно принимать всегда, т.к обычные продукты питания не могут в полной мере восполнить витаминами наш организм, тем паче это актуальнее именно для нас, где в бывшем совке продукты качества ниже плинтуса и мы не можем себе позволить покупать более натуральные продукты, т.к мы и наши предки пашут рабами за 3 копейки.

Razoreater сказал(а):↑

Созываю ученых дота2ру!

Хочу начать пить комплекс витаминов, есть пара вопросов.
Есть ли польза от приема витаминов в виде таблеток,капсул,порошков и т.д.? Или витамины усваиваются онли в естественных источниках овощи,фрукты и т.д.?

В интернетах много противоречивой информации.

Какие рабочие мультивитамины посоветуете?

п.с. Питаюсь и сплю хорошо, считаю бжу, занимаюсь спортом. Последний раз анализы сдавал в мае прошлого года, был дефицит витамина D (в Спб живу ), пофиксил. Короче хотеться улучшить качество жизни, чувствую, что не хватает жизненной силы .

п.п.с. Сраный компливит не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

польза есть , но лучше из еды получать витамины поскольку они так лучше всасываются .

Razoreater сказал(а):↑

Созываю ученых дота2ру!

Хочу начать пить комплекс витаминов, есть пара вопросов.
Есть ли польза от приема витаминов в виде таблеток,капсул,порошков и т.д.? Или витамины усваиваются онли в естественных источниках овощи,фрукты и т.д.?

В интернетах много противоречивой информации.

Какие рабочие мультивитамины посоветуете?

п.с. Питаюсь и сплю хорошо, считаю бжу, занимаюсь спортом. Последний раз анализы сдавал в мае прошлого года, был дефицит витамина D (в Спб живу ), пофиксил. Короче хотеться улучшить качество жизни, чувствую, что не хватает жизненной силы .

п.п.с. Сраный компливит не предлагать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

был уже один такой лайнус полинг любитель витамина ц в таблетках

Витамины это разводка на лоха. Тупа выкачивают бабки из быдла.