Набор веса

Я дрищ с ростом 171 см и весом 50 кг . Как набрать вес ?

BigBAng123771 сказал(а):↑

Я дрищ с ростом 171 см и весом 50 кг . Как набрать вес ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

тупо хаваешь картошки побольше на ночь

BigBAng123771 сказал(а):↑

Я дрищ с ростом 171 см и весом 50 кг . Как набрать вес ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

на форуме доты два 95% либо жирные либо дрищи, нашел где спрашивать

У тебя ещё запястье наверное женское - 15 см. Такие массу не набирают без серьёзных усилий.

Если меньше 18 лет то забей, наберешь, а так проверься на гормоны, пересмотри питание и начни хотя бы дома заниматься.

Подробная статья

Спойлер: "Как набрать массу хардгейнеру (дрищу)"

http://www.fit4life.ru/bodibilding/myshcu-xardgejneram.html

Ешь все подряд. Делай упор на углеводы.

Заниматься силовухой начни

BigBAng123771 сказал(а):↑

Я дрищ с ростом 171 см и весом 50 кг . Как набрать вес ?

Нажмите, чтобы раскрыть...

А можно спросить, зачем? Если ты уже взрослый, то больше не вырастешь, что ни делай (кроме операции). По-моему, лучше быть невысоким и худым, чем невысоким и жирным.

Если тебе <18, то до 27 советую оставаться дрыщем. Как откосишь по недобору веса (навсегда) - пей пиво и ходи в мак неделю.

Жри гейнеры.

Shoot3D сказал(а):↑

Подробная статья

Спойлер: "Как набрать массу хардгейнеру (дрищу)"

http://www.fit4life.ru/bodibilding/myshcu-xardgejneram.html

Нажмите, чтобы раскрыть...

просмотрел видео выблевал сразу же