набрать массу

avatar tokqse

908

53

tokqse

Пользователь

Регистрация: 20.02.2018

Сообщения: 1657

Рейтинг: 324

tokqse

Регистрация: 20.02.2018

Сообщения: 1657

Рейтинг: 324

warkry сказал(а):

если ты 20к+ шагов в день делаешь, то без макдональдца раз 8 в день, по 2 биг-мака+ все остальное ХХL - невозможно набрать будет массу. Шаги+бег сжигают как жировую - так и мышечную(не рофл).тебе 7-10к калорий в день надо жрать,если ты не соврал.

Если же ты не настолько подвижен и простоFeelsClownMan.png?1552738440 То 2-3раза в день кушоть в маке + дошики - для набора массы по сельски за глаза.HAhaa.png

Еще есть варик САЛО покупать на рынке,и тупо в день хавать 500+грамм. Но оно быстро надоестtohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Сегодня мало прошел, смотрю на фитнес браслетик ( ми банд 3) 18.5 к шагов

Обычно хожу еще больше, по ощущениям ощутимо больше

ehh.png

за прошлую неделю пройдено 160 к шагов

Sacrafice

Пользователь

Регистрация: 16.09.2019

Сообщения: 3218

Рейтинг: 1425

Sacrafice

Регистрация: 16.09.2019

Сообщения: 3218

Рейтинг: 1425

img
tokqse сказал(а):

Сегодня мало прошел, смотрю на фитнес браслетик ( ми банд 3) 18.5 к шагов

Обычно хожу еще больше, по ощущениям ощутимо больше

ehh.png

за прошлую неделю пройдено 160 к шагов

Нажмите, чтобы раскрыть...

А - я понял. тЫ играешь в покемон ГО?sammyyPepekek.png

tokqse

Пользователь

Регистрация: 20.02.2018

Сообщения: 1657

Рейтинг: 324

tokqse

Регистрация: 20.02.2018

Сообщения: 1657

Рейтинг: 324

warkry сказал(а):

А - я понял. тЫ играешь в покемон ГО?sammyyPepekek.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

sammyyPepekek.png

Не, просто люблю футбол и часто в него играю

Задумался, зачем мне транспорт?

В итоге вместо автобуса и метро прохожу по 5 станций метро только туда каждый день

Если куда в центр поехать и тд, офк воспользуюсь метро, но я каждый день встаю в 5;40(оч долго просыпаюсь) чтобы если ко второму уроку то сыграть в доту, а если к первому то выходить и идти пешочком-быстрым шагом, летом когда много играл и гулял были часто дни с 50к +шагами (но это и бег на поле, т.к.фитнес браслет)

AuspiciousShadowBlade

Пользователь

Регистрация: 21.06.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 139

AuspiciousShadowBlade

Регистрация: 21.06.2014

Сообщения: 358

Рейтинг: 139

KAID007 сказал(а):

Ешь всё подряд.

Чипсы,мамкину хавку,на работе хавку.Твой живот должен забиватся едой постоянно.


Смешай с водой и пей до и после тренировки в зале

Нажмите, чтобы раскрыть...

водой????? рофлишьь? молоком надо

Веселый Пончик

Пользователь

Регистрация: 31.05.2016

Сообщения: 1732

Рейтинг: 3755

Веселый Пончик

Регистрация: 31.05.2016

Сообщения: 1732

Рейтинг: 3755

tokqse сказал(а):
  1. типа того
Нажмите, чтобы раскрыть...

Качай силу, прогрессируй в весах. Масса будет. 5 лет в натурашку занимался всё перепробовал, всё перечитал до чего мог дотянуться, нельзя просто там качаться в диапазоне 8-15 повторений и набирать массу, как на химле ибо для натурала это чистой воды катаболизм.