Набрать вес - невозможно!

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

UPD:

Немного ответов на вопросы:
1. Да хочу набрать массу, хочу стать большим. Поэтому начал ходить в зал, поднимаю гири по 10кг пока не начинают рвотные позывы, бегаю на дорожке и сваливаю домой.
2. Кушаю примерно так: Утром каша (Геркулес чаще) Обедать не всегда получается, но чаще это рис с говядиной или грудка, ближе к 5-6 кушаю батончики протеиновые из 5-ки, а вечером на выбор гречка/рис/картошка/макароны +мясо. Перед сном пью кефир.

Мои выводы из ответов:
1. Надо больше херачить в зале
2. Мне не стать большим, так как я эктоморф (Печаль)
3. Нужны добавки для еды

4. Отрегулировать занятия, сделать их более правильными

- Спасибо за ответы <3

зачем становиться жирным?

Можешь диабетом заболеть, например

Chaiok сказал(а):↑

зачем становиться жирным?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне нужна масса...

Chaiok сказал(а):↑

зачем становиться жирным?

Нажмите, чтобы раскрыть...

косплей на паджа

Радуйся, подобный обмен веществ ни что иное, как эволюция человека.

что бы разжиреть нужно питатся не по графику. а очень мало еды в течении всего дня. для того что бы на протяжении всего дня оставатся голодным. тоесть перекусами. просто по чаще кушай бутеры. и утром кушать не надо. кушай днем. и перед сном. и по ночам.

GpaHyJla сказал(а):↑

что бы разжиреть нужно питатся не по графику. а очень мало еды в течении всего дня. для того что бы на протяжении всего дня оставатся голодным. тоесть перекусами. просто по чаще кушай бутеры. и утром кушать не надо. кушай днем. и перед сном. и по ночам.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Найс совет, а через пол года такого "режима", будешь в больничке жить

Челики сверху уже всё сказали. Дрищи серхлюди, жирничи унтеры. Радуйся что не жиреешь. Жри на ночь сколько влезет, не нужно тратиться на бюстгальтеры, да и тянкам более приятны дрищи нежели жирничи.

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жрёшь солёное, сладкое, сидишь за компом 24/7 - через пару-тройку месяцев заплывёшь.

Har1zma сказал(а):↑

Найс совет, а через пол года такого "режима", будешь в больничке жить

Нажмите, чтобы раскрыть...

всмысле? зато будешь толстеть.

Сколько калорий в день хавал-то?

Risie сказал(а):↑

Жрёшь солёное, сладкое, сидишь за компом 24/7 - через пару-тройку месяцев заплывёшь.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не, у меня тоже самое что у ТСа, я за компом годами сидел, ел много сладкого и почти никакой физической активности, всё ранво не толстею.

GpaHyJla сказал(а):↑

всмысле? зато будешь толстеть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну если так мыслить, то можно умышлено подцепить болезнь, которая приводит к ожирению

бедолага на жирничах, аорганизм не обманешь

весил 58 кг. Занимался 4 года в зале, набрал 62, питался регулярно правильно итд. Пошел на бокс, за 3 месяца вес вырос до 72, много кардио нагрузки, вся суть оказалась в кардио, на худых она иначе действует

GpaHyJla сказал(а):↑

что бы разжиреть нужно питатся не по графику. а очень мало еды в течении всего дня. для того что бы на протяжении всего дня оставатся голодным. тоесть перекусами. просто по чаще кушай бутеры. и утром кушать не надо. кушай днем. и перед сном. и по ночам.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ага, проверяй, кушаю онли так как ты говоришь и вообще не толстею ни в какие ворота, было бы неплохо 5 кг набрать

хотя бтв лучше не толстеть, тк при моем образе жизни я был бы уже 150кг

Har1zma сказал(а):↑

Не, у меня тоже самое что у ТСа, я за компом годами сидел, ел много сладкого и почти никакой физической активности, всё ранво не толстею.

Ну если так мыслить, то можно умышлено подцепить болезнь, которая приводит к ожирению

Нажмите, чтобы раскрыть...

а разве это не цель?

Har1zma сказал(а):↑

Не, у меня тоже самое что у ТСа, я за компом годами сидел, ел много сладкого и почти никакой физической активности, всё ранво не толстею.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это пока

Сколько тебе? 20 есть?

Чуть постарше станешь и досвидули... медленно но верно будешь заплывать

Я всю жизнь был дрищём, щас мне 21, несколько месяцев назад жрал шоколадки не переставая и по кд запивал их приторным тархуном, и вуаля жировая прослойка появилась ((

Risie сказал(а):↑

Это пока

Сколько тебе? 20 есть?

Чуть постарше станешь и досвидули... медленно но верно будешь заплывать

Я всю жизнь был дрищём, щас мне 21, несколько месяцев назад жрал шоколадки не переставая и по кд запивал их приторным тархуном, и вуаля жировая прослойка появилась ((

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хех, 22+ уже
Но с возрастом это меняется конечно, но всё же если придерживаться вменяемого питания, то можно и в 40 лет быть стройным на изи.

попробуй хавать 1 раз в сутки.

Меньше гоняй лысого, вся энергия туда уходит.

Укроп обычный сказал(а):↑

Меньше гоняй лысого, вся энергия туда уходит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

гоняю лысого 5 раз в день вес 105 что я делаю не так? Ах да, сорри, как я набрал вес? Ну я всегда был 90+, при росте 186, просто такая комплекция тела, жру немного, я бомж, максимум есть деньги на картофан дешевое мяско, а к концу месяца вообще остается питаться крупами типо риса и гречки

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Короче, лень читать сверху, мб ответили уже. Так вот, от того, что ты питаешься как зверь - не потолстеешь. Если ты тупо сидишь или мало двигаешься и нет физ.напряжений, то организму попросту тогда не нужны запасы, ему и так всего хватает. По этому есть два варианта: либо делать сразу правильное питания и идти в зал, либо есть большими порциями, но редко, плюс любые нагрузки на тело. Еще важно для веса это углеводы, а не белки, как многие думают. Так что больше каши ешь.

1. Нормальный режим. Ложишься не позже 23, встаешь не позже 8-9.
2. До 14:00 принимаешь 70% калорий за день, далее по убыванию
3. Ешь много и всего

Йогг-Сарон сказал(а):↑

гоняю лысого 5 раз в день вес 105 что я делаю не так? Ах да, сорри, как я набрал вес? Ну я всегда был 90+, при росте 186, просто такая комплекция тела, жру немного, я бомж, максимум есть деньги на картофан дешевое мяско, а к концу месяца вообще остается питаться крупами типо риса и гречки

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такое возможно если у тебя маленький .. прибор.

Кстати я врач и я прав.