Набрать вес - невозможно!

Animelover сказал(а):↑

весил 58 кг. Занимался 4 года в зале, набрал 62, питался регулярно правильно итд. Пошел на бокс, за 3 месяца вес вырос до 72, много кардио нагрузки, вся суть оказалась в кардио, на худых она иначе действует

Нажмите, чтобы раскрыть...

сори,но ты точно не тем занимался,если набрал за 4 года 4 кг,или это рофл такой

Mark29 сказал(а):↑

21 год, 180 см,больше 60 кг не набирал. кушаю очень много, хожу на брусья и турники почти каждый день, бегаю и хожу на плавание. тоже хочу хотя бы 70(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда вы говорите много, мне становится грустно и смешно... Вот реально в голос с тех, кто массу набрать не может, это в разы проще, чем сбросить. Нужно правильные продукты жрать и много. Я могу целыми днями баклажанами и капустой обжираться и все равно буду худеть. 180 см 60 кг, у тебя проблемы парень, нужно к врачу

начни считать калории,бжу,а именно ешь 2-3г белка на кг веса,и 5-7 углеводов на кг веса,калорий тебе нужно съедать минимум 2к если хочешь набрать мышечную массу,а лучше 2.5-3.5к,при этом интенсивно заниматься(хотя бы 3 раза в неделю), есть 5 раз в день(не обязательно большими порциями чтобы живот разрывался),не забывай так же про восстановление и сон,тренируй все группы мышц,старайся делать как можно больше базовых упражнений со свободным весом(именно от них масса прет)а не от занятий на тренажерах,так же не забывай и про кардио,можешь купить еще протеин или гейнер(уже на твой выбор)

element666 сказал(а):↑

сори,но ты точно не тем занимался,если набрал за 4 года 4 кг,или это рофл такой

Нажмите, чтобы раскрыть...

да нет, тупо не получалось, я становился сильным но в весе стоял, от груди я жал тогда 100 кг на 1 раз, жим ногами 250 кг на 5 раз, ну это все при моем весе 60 кг

Fr0m_M0sc0w сказал(а):↑

Купи себе таблы для аппетита самюнван, я с них за недели три набрал 10кг, жрал все подряд круглосуточно

Нажмите, чтобы раскрыть...

А это что такое?

Прочитал, сразу в голову пришла мысль, что это как какие-то корни, которые помогают сбросить 20кг за неделю, главное надо...

VersuTa228 сказал(а):↑

Ты умрёшь в течении полу года если в день будешь по 4 литра пить,в литровой коле 150гр сахара,в день получается 600гр,привет диабет или смерть тут смотря какой организм

Нажмите, чтобы раскрыть...

Братан,я так пил в 11 классе, отвечаю. как видешь живой

Александр40318 сказал(а):↑

А это что такое?

Прочитал, сразу в голову пришла мысль, что это как какие-то корни, которые помогают сбросить 20кг за неделю, главное надо...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну типа всякие корни трав + экстракт рогов оленя...я по одной таблетки в день/через день пил, вес нереально попер вверх...ну и питаться надо правильно, я ел все подряд, жирное/вредное и тд и на спине прыщи появились)

А так с пачки (20табл) набрал за пару недель кг 10-13, хотя всегда проблемой было это сделать... главное после одной пачки остановиться, а то организму тяжело будет с резким набором веса

Fr0m_M0sc0w сказал(а):↑

Ну типа всякие корни трав + экстракт рогов оленя...я по одной таблетки в день/через день пил, вес нереально попер вверх...ну и питаться надо правильно, я ел все подряд, жирное/вредное и тд и на спине прыщи появились)

А так с пачки (20табл) набрал за пару недель кг 10-13, хотя всегда проблемой было это сделать... главное после одной пачки остановиться, а то организму тяжело будет с резким набором веса

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я почитал отзывы на эту тему. И вес реально у людей прет. Но они туда какую-то жесть добавляют, и типо эта шутка предназначена для лечения каких-то заболеваний. Типо как толстяки хавают клен, чтобы сросить, так походу и эта штука, только наоборот. Надо поподробнее изучить эту штуку)

goldgym сказал(а):↑

на счет гейнера не согласен, да это углеводы, но не быстрые, так что ехай

ах да, афтор. если у тебя нет режима дня, питания и тренировок, то тоже ехай

Нажмите, чтобы раскрыть...

Куда "ехай"? Покажи мне гейнер со сложными углеводами)) Мальтодекстрин - входит в состав гейнеров с надписью на упаковачке "сложные углеводы". На самом деле эта параша по гликемическому индексу выше, чем обычный сахар. У Мальтодекстрин ГИ около 120-140. Норм?))))))) Ну, а если не веришь, посмотри Цацулина. Он там подробно все объяснял. В любом случае, поджелудочная скажет тебе спасибо за гейнеры с прилавка с мальтодекстримом или с обычным сахаром.

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

UPD:

Немного ответов на вопросы:
1. Да хочу набрать массу, хочу стать большим. Поэтому начал ходить в зал, поднимаю гири по 10кг пока не начинают рвотные позывы, бегаю на дорожке и сваливаю домой.
2. Кушаю примерно так: Утром каша (Геркулес чаще) Обедать не всегда получается, но чаще это рис с говядиной или грудка, ближе к 5-6 кушаю батончики протеиновые из 5-ки, а вечером на выбор гречка/рис/картошка/макароны +мясо. Перед сном пью кефир.

Мои выводы из ответов:
1. Надо больше херачить в зале
2. Мне не стать большим, так как я эктоморф (Печаль)
3. Нужны добавки для еды

4. Отрегулировать занятия, сделать их более правильными

- Спасибо за ответы <3

Нажмите, чтобы раскрыть...

любой человек сможет набрать вес, просто вырабатывай привычку все время есть, к примеру, ты неделю специально так обжираешься, что блевать тянет, потом это будет привычка и ты рано или поздно наберешь свой вес

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

UPD:

Немного ответов на вопросы:
1. Да хочу набрать массу, хочу стать большим. Поэтому начал ходить в зал, поднимаю гири по 10кг пока не начинают рвотные позывы, бегаю на дорожке и сваливаю домой.
2. Кушаю примерно так: Утром каша (Геркулес чаще) Обедать не всегда получается, но чаще это рис с говядиной или грудка, ближе к 5-6 кушаю батончики протеиновые из 5-ки, а вечером на выбор гречка/рис/картошка/макароны +мясо. Перед сном пью кефир.

Мои выводы из ответов:
1. Надо больше херачить в зале
2. Мне не стать большим, так как я эктоморф (Печаль)
3. Нужны добавки для еды

4. Отрегулировать занятия, сделать их более правильными

- Спасибо за ответы <3

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. Перестрой тренировки. Пойди к тренеру по коррекции фигуры. Делай базу: жим, присед, становую. Часто. Прямо это твои любимые упражнения должны быть.

2. Начни поглащать больше каллорий чем потребляешь.

3. Убери не правильные каллории: шоколад, подсолненчное масло и так далее.

4. на крайний случай курсани на месяц.