Набрать вес - невозможно!

mosquito_ сказал(а):↑

ха-ха-ха Сказал мой кореш из доты который весит 160кг .ха-ха-ха жирная тема .

P.S просто запивай все колой !изи,бабок хватит по 4 литра пить каждый день? плоды свои будут отвечаю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты умрёшь в течении полу года если в день будешь по 4 литра пить,в литровой коле 150гр сахара,в день получается 600гр,привет диабет или смерть тут смотря какой организм

я очень худой 180 на 60 кг, решил набрать вес кушал 3 раза в день по 500кк в основном рожки с мясом или суп с мясом, между приемами пиши пил калорийный коктель - молоко грецкий орех творог, овсяная каша 1 порция 300кк, банан 1, ну примерно этой массы литр получался, можно туда еще сырые яйца добавить. ел каждые 3 часа

набрал за 2.5 недели 4кг

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотри, все просто. Начинаешь нормально хавать, постоянно увеличивая калорийность.
Принимаешь креатин 10грам в день и пьешь по 2-3 литра воды в день. + физические нагрузки и за 2 месяца наберешь 5 кило, инфа сотка!

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

Нажмите, чтобы раскрыть...

В твоем вопросе есть ответ, ходи в зал. В школе раньше многие курили, ну и я то-же не отставал, а потом как-то до меня доперло, что я очень худой, бросил курить, сказали, мол из-за курева, не помогло, потом жрал, тоже не помогло, а желание было, начал просто ходить в качалку.
Насколько я понял систему организма, не будет никакого результата, если просто жрать, ты когда качаешь какую-то мышцу, допустим трицепс - ты рвешь ткань, потом жрешь и становишься очень медленно больше тем самым прибавляя свой вес
PS объяснил очень поверхностно. У меня как итог за 2 года с 58 до 82 кг поднял, и я не был на этом прям дико замешан, просто было какое-то желание и всё, ходил в качалку пару раз в неделю. Удачи

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

Нажмите, чтобы раскрыть...

все слишком просто)
потребляешь калорий больше, чем тратишь= профит
это единственно верный путь

Но надо знать сколько ты тратишь в сутки

первый вопрос: сколько тебе лет

второй: сколько недель ты ел нормально (6 раз в день)

и без дотабафа не разобраться

Считаешь свой колораж суточный и накидываешь 300 сверху. Не важно за сколько приёмов ты его сожрешь, главное выедать его за день. Сон минимум 8 часов в сутки.

Может уже писал кто, но мне лень перечитывать всю ветку.

Jesus00 сказал(а):↑

первый вопрос: сколько тебе лет

второй: сколько недель ты ел нормально (6 раз в день)

и без дотабафа не разобраться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Етить О_О 6 раз? Я сдохну же!)
22, ем 3 раза от силы в день. Так понимаю я мало чего делал правильно...

кек

чтобы набрать вес надо есть раз по 8 в день

и то что ты ешь неправильно

протеиновые батончики - это лул, замени их на творог, утром вместе с кашей ешь 3 яйца отварных, на ночь тоже

ilin сказал(а):↑

Не нешь недели 2 либо сиди впроголодь, на следующий месяц будет +10 кг...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не уверен что это сработает, да и сила воли должна быть неслабая для этого.(офк повезет если несколько кг в + выйдет)
Сам не ел неделю вообще(потом несколько месяцев яблоко-два в день, и чаи без сахара и т.д) - сбросил 67 --> 52 за месяца 3-4, рост около 183-185
После того, как я похудел - я забыл вкус еды напрочь, но по итогу за полгода набрал +22-25кг, т.к. жрал примерно 24\7, жаря по 5 яиц 3-4 раза в день, и остальное время заедая каким-нить сладостями. В итоге вес все равно почти вернулся к исходному значению, которое было до всех махинаций
после 20 лет вес сам пошел в гору, но мб это потому что я по кд жру пиццы и пью колу 24\7

SparkiSparkiBuMan сказал(а):↑

кек

чтобы набрать вес надо есть раз по 8 в день

и то что ты ешь неправильно

протеиновые батончики - это лул, замени их на творог, утром вместе с кашей ешь 3 яйца отварных, на ночь тоже

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я всё записываю. Спасибо за совет

HoGOo сказал(а):↑

Етить О_О 6 раз? Я сдохну же!)
22, ем 3 раза от силы в день. Так понимаю я мало чего делал правильно...

Нажмите, чтобы раскрыть...

3 раза в день? И спрашиваешь почему не можешь набрать вес? Ты в нете вообще гуглил эту тему? 6 раз в день минимум. Тут дело не в том сколько ты сожрал, а как часто ты жрешь.

а из упражнений что делаешь?

ты чекаешь технику на ютабе? а то после 3х разового питания я уже ко всему готов

SparkiSparkiBuMan сказал(а):↑

а из упражнений что делаешь?

ты чекаешь технику на ютабе? а то после 3х разового питания я уже ко всему готов

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я делаю самое простое видимо. Делаю вывод по результатам)
Гири по 10кг поднимаю, как Папич учил, снизу к груди и от груди вверх, по 10 раз на руку 10 подходов примерно выходит, а потом сажусь и просто поставив руку на колено качаю руку до тошноты и потом бегаю минут так 20 и после домой ползу

SparkiSparkiBuMan сказал(а):↑

кек

чтобы набрать вес надо есть раз по 8 в день

и то что ты ешь неправильно

протеиновые батончики - это лул, замени их на творог, утром вместе с кашей ешь 3 яйца отварных, на ночь тоже

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну 8 это если в тяж весовую собрался), если поддерживать такой вес то прийдется вообще жизнь поменять

HoGOo сказал(а):↑

Етить О_О 6 раз? Я сдохну же!)
22, ем 3 раза от силы в день. Так понимаю я мало чего делал правильно...

Нажмите, чтобы раскрыть...

внимание даю важную инфу.

Мне 25 в 24 я весил 58 при росте 185, год назад начал хотеть стать больше (качалка)

увидел результат после 3х месяцев(маленький) и понял надо набирать вес.

Около 2х месяцев ел 5-6 раз в день (не жирное, а углеводы) и соответственно бросил на время качалку.

первые 2 месяца такого питания результат был всего 1кг (с 58 до 59 поднял)

уже сейчас год спустя вешу 68 и хожу в зал по кд.

СОВЕТ

Жрать исключительно не супержирное и сладкое т.к. сладкое это быстрые углеводы и тебе как и мне (быстрый метаболизм) не набрать на сладком, а исключительно на медленных углеводах (гречка, макароны разного вида, рис)

обязательно грамм сто творога на ночь не жирного, белки нужны по-любому.

Ну и терпения тебе. жрать надо будет много, это не сложно, гуляй чаще на улице с музыкой или катайся на велосипеде(скейте) и аппетит придет сам.

.

пей пиво

HoGOo сказал(а):↑

Уже испробовал все возможные образы питания, кушал неделями по графику, но вес не прибавлялся, кушал очень жирную пищу и тоже никак не приходили килограммы веса.
Дошло до того, что я пошёл сдавать анализы, но я здоров и нет никаких проблем, а врач сказал, что у тебя такой обмен веществ и я буду всегда стройным. Это такой рофл?
Просто я хочу заниматься в зале и стать большим, хы. Что делать мне теперь?А?А?А?А?

UPD:
Немного ответов на вопросы.
1. Да хочу набрать массу, хочу стать большим. Поэтому начал ходить в зал, поднимаю гири по 10кг пока не начинают рвотные позывы, бегаю на дорожке и сваливаю домой.
2. Кушаю примерно так: Утром каша (Геркулес чаще) Обедать не всегда получается, но чаще это рис с говядиной или грудка, ближе к 5-6 кушаю батончики протеиновые из 5-ки, а вечером на выбор гречка/рис/картошка/макароны +мясо. Перед сном пью кефир.
Мои выводы из ответов
1. Надо больше херачить в зале
2. Мне не стать большим, так как я эктоморф (Печаль)

- Спасибо за ответы <3

Нажмите, чтобы раскрыть...

Набрать вес можно, но это трудно. Я тоже не мог поднять вес, пока не начал питаться примерно так: утро -каша и 5-6 яиц; 12 часов 200 г творога и банан;в 2 часа филе курицы 200-250 гр+ гарнир вроде риса#; в 4 часа еще 250г курицы; в 19 какое-нибудь мясо или рыбу,можно немного углей добавить; в 10 вечера 400 г творога.

Творог обязательно 9% брать. По-началу придется есть через силу и иногда даже тошнить будет, но потом пройдет и норм. Правда кушать так надо постоянно, я если 1 день нарушу свой режим, то где-то 500г сбрасываю сразу

Офк при этом пол все вредное,сладкое и мучное сразу же забыть надл

И обязательно весы для еды курить надо и на телефон какое-нибудь приложение для записи своего питания установить

Возможно дело в том,что твои тренировки идут больше на выносливость,для того чтобы набрать мышечную массу,твоей главной целью не должно быть максимальное количество повторений,а вес,который ты поднимаешь,больше отдых,вес и меньше повторений, Это пишу исходя из описания твоих тренировок

зачем вообще качаться и быть большим, если ты не собираешься работать на ТяжФизТруде...?
Мышцы твои ни девочкам, ни твоему парню не нужны... сейчас всё решают бабки и связи.
Занимайся на турниках брусьях , просто держи себя в форме и всё .. этого хватит, а ЗАЛ тебе только сердце всадит

Philluminati сказал(а):↑

вся проблема дрищей которые хотят весить хотя бы 50 кг, они едят СУПЕР ЖИРНУЮ пищу по всяким диетам

но они едят БЕЗ ХЛЕБА сцук это такой рофл мне знакомый дрищ жаловался что не может набрать, оказалось без хлеба ест

тупо логика штриха

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хахахаха вот дебил, хлеб не ест))

(Расскажи зачем его есть по секрету)

Регулярное питание (В армии (я не шучу кстати)).
Я сам по телосложению тупо дрищ. Ну вот совсем. В армию в 22 года уходил, весил 55-60. Через год домой вернулся под 65кг +-2кг. Потом за полгода вес сбросился до моих 55кг родных.
Так что если есть желание набрать вес, то нужно питаться стабильно 3 раза в день, достаточно калорийно. Прям реально стабильно и по многу. Т.е. в обед первое, второе и ещё чай там с булочками. Полными порциями.

Другой вопрос, а тебе прям масса нужна? Или сила/выносливость? Так качайся, мышцы сами решат в каком месте подрасти, если нужны будут новые.

Kotkoter сказал(а):↑

Хахахаха вот дебил, хлеб не ест))

(Расскажи зачем его есть по секрету)

Нажмите, чтобы раскрыть...

чтобы набрать вес? слишком сложно для дрища, понимаю

Pwldd сказал(а):↑

Не уверен что это сработает, да и сила воли должна быть неслабая для этого.(офк повезет если несколько кг в + выйдет)
Сам не ел неделю вообще(потом несколько месяцев яблоко-два в день, и чаи без сахара и т.д) - сбросил 67 --> 52 за месяца 3-4, рост около 183-185
После того, как я похудел - я забыл вкус еды напрочь, но по итогу за полгода набрал +22-25кг, т.к. жрал примерно 24\7, жаря по 5 яиц 3-4 раза в день, и остальное время заедая каким-нить сладостями. В итоге вес все равно почти вернулся к исходному значению, которое было до всех махинаций
после 20 лет вес сам пошел в гору, но мб это потому что я по кд жру пиццы и пью колу 24\7

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ага, мышцы сгорели пока голодал

А потом нажрал сала, организм о***л от голодухи и понял, что ты дурик и кормить его не будешь и начал запасы делать в жире, молоца