Накачаться без таблеток?

avatar y6ejushe

68

29

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Это вообще реально?)) Вот я хожу в зал, ноль эффекта. Смотрю на других людей в зале которые тоже уже годами ходят, скуфы и женщины с целлюлитом. 2-3 процента от силы спортивных людей, и то у одного в ящичке целая аптечка, тупо баночек 5. 

Ни силовые ни выросли, не показатели. Не ну когда технику понимаешь, то очевидно больше вес поднимешь, но это точно не из за мышц.

Помню давно бегал как то по 2км всего, т.к. больше не мог. Так бегал все лето, эффекта тупо ноль. Похудел бтв, потому что мало ел, но бегать больше не стал.

От спорта вообще есть какой то смысл? Вот тут серьезно спрашиваю, без прикола.

Ощущение, что накачаться без препаратов можно только в молодом возрасте, когда организм растет, когда вес кг 50-60. Когда ты на секцию ходишь 3-4 раза в неделю, физкультура в школе 3 раза в неделю, почти каждый день еще во дворе бегаешь, по гаражам по стройкам прыгаешь. Тогда люди как то подкачивались, но и то весели 50кг, там 1см мышц уже качек. 

Короче, у меня складывается такое впечатление, что спорт самое бесполезно занятие.

Я могу понять активные игры, лыжи, велосипед кому это нравится, на лодке грести может нравится кому, боевые виды спорта. Это развлечение, это интересно и понять можно. Но какой от этого смысл для здоровья? Вообще никакого. От велосипеда геморрой с импотенцией. От боевых видов спорта до первой травмы, знаю истории как люди мастерами было, вывих, кто то по голове сильно получит, кто сломает что и все спорт закончен. 

Не говорю уже о куча побочек, поясница, суставы, ноги.

Складывается такое ощущение, что из спорта достаточно обычная ходьба, все что больше бесполезное занятие. 

писюганчик

Пользователь

Регистрация: 09.03.2023

Сообщения: 2264

Рейтинг: 1867

Нарушения: 30

писюганчик

Регистрация: 09.03.2023

Сообщения: 2264

Рейтинг: 1867

Нарушения: 30

Просто у тебя генетика сойжакская, отец твой чушпан был и дед твой чушпан был, выше головы не прыгнешь.)

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

так спортом не для полезности занимаются, а ради интереса

офкос любой спорт вреден, т.к. быстрее все изнашивается

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

писюганчик сказал(а):

Просто у тебя генетика сойжакская, отец твой чушпан был и дед твой чушпан был, выше головы не прыгнешь.)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Т.е. спорт бесполезен?

Miyao сказал(а):

так спортом не для полезности занимаются, а ради интереса

офкос любой спорт вреден, т.к. быстрее все изнашивается

Нажмите, чтобы раскрыть...

Какой интересе от тягания железа, это называется работа. Ладно там по мячику пнуть, обогнать противника попасть в ворота. Но поднять вес, это интересно для кого?

hard23

Пользователь

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 764

Рейтинг: 1528

hard23

Регистрация: 18.06.2017

Сообщения: 764

Рейтинг: 1528

Если просто ходить в зал и перемещать с места на место блины с гантелями офк нихрена не добьешься

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

y6ejushe сказал(а):

 

 

Какой интересе от тягания железа, это называется работа. Ладно там по мячику пнуть, обогнать противника попасть в ворота. Но поднять вес, это интересно для кого?

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так есть челы, которые кайфуют от железа, у них там тестостерон может выделяется

их мало, но они реально прутся

смаева вон посмотри

он не занимается для чего то, просто ему нравится сам процесс

just a copy

Пользователь

Регистрация: 25.07.2016

Сообщения: 379

Рейтинг: 126

just a copy

Регистрация: 25.07.2016

Сообщения: 379

Рейтинг: 126

y6ejushe сказал(а):

Помню давно бегал как то по 2км всего,

Нажмите, чтобы раскрыть...

GWeeeSataniaDisgust.png?1621090707

Фигасе!целых 12 минут в день уделялPepego.gif?1593506872.Ну тут действительно не жрать гораздо больше поможет.roflanPominki.png?1616515180

А вообще не можешь бегать,ходи.tohruShrug.png4-5 км натопать для начала,более чем выполнимо.

Летящий_в_топ

Пользователь

Регистрация: 24.06.2019

Сообщения: 1140

Рейтинг: 193

Летящий_в_топ

Регистрация: 24.06.2019

Сообщения: 1140

Рейтинг: 193

img

Можно, я за год занятий дома с ограниченным инвентарем набрал около 15 килограмм, питание и сон решающую роль играют, от самих упражнений не более 30% зависит. 

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

just a copy сказал(а):

GWeeeSataniaDisgust.png?1621090707

Фигасе!целых 12 минут в день уделялPepego.gif?1593506872.Ну тут действительно не жрать гораздо больше поможет.roflanPominki.png?1616515180

А вообще не можешь бегать,ходи.tohruShrug.png4-5 км натопать для начала,более чем выполнимо.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всего 12 минут уделял, всего жал. ЖЕсть чел, оказывается существуют лимиты у людей. Офигеть))

Летящий_в_топ сказал(а):

Можно, я за год занятий дома с ограниченным инвентарем набрал около 15 килограмм, питание и сон решающую роль играют, от самих упражнений не более 30% зависит. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Люди и 100кг набирают на диване

Летящий_в_топ

Пользователь

Регистрация: 24.06.2019

Сообщения: 1140

Рейтинг: 193

Летящий_в_топ

Регистрация: 24.06.2019

Сообщения: 1140

Рейтинг: 193

img
y6ejushe сказал(а):

Всего 12 минут уделял, всего жал. ЖЕсть чел, оказывается существуют лимиты у людей. Офигеть))

 

Люди и 100кг набирают на диване

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну у меня генетика эктоморфная, я весил минимально около 68 кг во время вов легион/бфа, играл в него весь день и кушал почти раз в день, потом стал постепенно заниматься и в пике весил 89кг, конешно с жиром набирал, потом бегая на дефиците калорий ссушился гдето до 82 сейчас такой вес и держится

Ufcxufgcg

Пользователь

Регистрация: 18.10.2020

Сообщения: 2100

Рейтинг: 155

Ufcxufgcg

Регистрация: 18.10.2020

Сообщения: 2100

Рейтинг: 155

Ты хотя бы срал не меньше 3 раз в день когда занимался?

Dadep

Пользователь

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 2572

Рейтинг: 582

Dadep

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 2572

Рейтинг: 582

y6ejushe сказал(а):

Это вообще реально?)) Вот я хожу в зал, ноль эффекта. Смотрю на других людей в зале которые тоже уже годами ходят, скуфы и женщины с целлюлитом. 2-3 процента от силы спортивных людей, и то у одного в ящичке целая аптечка, тупо баночек 5. 

Ни силовые ни выросли, не показатели. Не ну когда технику понимаешь, то очевидно больше вес поднимешь, но это точно не из за мышц.

Помню давно бегал как то по 2км всего, т.к. больше не мог. Так бегал все лето, эффекта тупо ноль. Похудел бтв, потому что мало ел, но бегать больше не стал.

От спорта вообще есть какой то смысл? Вот тут серьезно спрашиваю, без прикола.

Ощущение, что накачаться без препаратов можно только в молодом возрасте, когда организм растет, когда вес кг 50-60. Когда ты на секцию ходишь 3-4 раза в неделю, физкультура в школе 3 раза в неделю, почти каждый день еще во дворе бегаешь, по гаражам по стройкам прыгаешь. Тогда люди как то подкачивались, но и то весели 50кг, там 1см мышц уже качек. 

Короче, у меня складывается такое впечатление, что спорт самое бесполезно занятие.

Я могу понять активные игры, лыжи, велосипед кому это нравится, на лодке грести может нравится кому, боевые виды спорта. Это развлечение, это интересно и понять можно. Но какой от этого смысл для здоровья? Вообще никакого. От велосипеда геморрой с импотенцией. От боевых видов спорта до первой травмы, знаю истории как люди мастерами было, вывих, кто то по голове сильно получит, кто сломает что и все спорт закончен. 

Не говорю уже о куча побочек, поясница, суставы, ноги.

Складывается такое ощущение, что из спорта достаточно обычная ходьба, все что больше бесполезное занятие. 

Нажмите, чтобы раскрыть...
Но как?

ilin

Пользователь

Регистрация: 24.11.2013

Сообщения: 6315

Рейтинг: 2347

ilin

Регистрация: 24.11.2013

Сообщения: 6315

Рейтинг: 2347

Это Вы того канала на Трубе насмотрелись в котором человек говорит что жать больше  сотки анрил, а все у кого есть мышцы - сидят на стероидах? peka.png?1619500969

 

Мсьё...

 

1. Идите в ближайшую качалочку, купите абонемент.

 

2. Возьмите индив на 3 тренировки в неделю у тренера.

 

3. Далее просто четко делайте то что он говорит.

 

Кроме занятий от Вас потребуется:

 

А) Спать 9 часов.HAhaa.png?1616514247

 

Б) Правильно питаться (соблюдать баланс БЖУ и выдерживать калорийность).CatRee.png?1619501008

 

В) Завязать с синькой и педопапиросами!roflanPominki.png?1616515180

 

Касательно же пользы - то даже без роста мышц всего за пол года у меня пропали все симптомы депрессии, мне больше не нужны никакие колеса.

 

И да овер 35+ силовуха показана всем, если ты кодер то вообще рекомендуют тащит свою попку в зал уже с 27-30 чтобы не оскуфидонится к ... в ближайшие 5 лет giga.gif?1629253562

kRONOS 1

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 4643

Рейтинг: 4018

kRONOS 1

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 4643

Рейтинг: 4018

накачаться - это не про здоровье

регулярный сон, полезная пища и активность - вот что про здоровье

 

а накачаться - жри курогрудку с гречкой с диким профицитом калоража и ходи в зал - забустишь массы, из которой процентов 50% потом нужно будет сгонять на сушке, т.к. зажиробилдишься скорее всего по неопытности

ну а потом будет тебе счастье

но пределы такого мышечного роста само собой есть, тут все зависит от генетики

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

ilin сказал(а):

Это Вы того канала на Трубе насмотрелись в котором человек говорит что жать больше  сотки анрил, а все у кого есть мышцы - сидят на стероидах? peka.png?1619500969

 

Мсьё...

 

1. Идите в ближайшую качалочку, купите абонемент.

 

2. Возьмите индив на 3 тренировки в неделю у тренера.

 

3. Далее просто четко делайте то что он говорит.

 

Кроме занятий от Вас потребуется:

 

А) Спать 9 часов.HAhaa.png?1616514247

 

Б) Правильно питаться (соблюдать баланс БЖУ и выдерживать калорийность).CatRee.png?1619501008

 

В) Завязать с синькой и педопапиросами!roflanPominki.png?1616515180

 

Касательно же пользы - то даже без роста мышц всего за пол года у меня пропали все симптомы депрессии, мне больше не нужны никакие колеса.

 

И да овер 35+ силовуха показана всем, если ты кодер то вообще рекомендуют тащит свою попку в зал уже с 27-30 чтобы не оскуфидонится к ... в ближайшие 5 лет giga.gif?1629253562

Нажмите, чтобы раскрыть...

Покажи себя

 

 

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img

Ты нам скинь свой план тренировок, свой дневник тренировок, свой, рацион питания, своё время сна и тогда попробуем разобраться, нужны ли какие-то таблетки или просто ты фигнёй занимаешься

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

BristleFront сказал(а):

Ты нам скинь свой план тренировок, свой дневник тренировок, свой, рацион питания, своё время сна и тогда попробуем разобраться, нужны ли какие-то таблетки или просто ты фигнёй занимаешься

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет никакого плана. Гирями занимаюсь сейчас и все.

BristleFront

Пользователь

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

BristleFront

Регистрация: 09.03.2019

Сообщения: 1501

Рейтинг: 1636

img
y6ejushe сказал(а):

Нет никакого плана. Гирями занимаюсь сейчас и все.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну а что ты тогда пишешь эту чушь? Пишешь, что ходишь в зал, а сейчас мне уже утверждаешь, что занимаешься гирями только. Ты либо тотальный дурачок, либо просто тролль, который старается жиром залить экран монитора всех тех, кто читает твои темы и сообщения. 

Хотя как не странно, дурачков с твоим мышлением и логикой хватает в залах. Занимаются без нормального питания, без нормального тренировочного плана, без нормального сна и потом ещё кукарекают, что все вокруг на фарме, а натурально накачаться невозможно. Ты в каждой теме чем-то новым занимаешься и при этом тебе не нравится процесс тренировок - так зачем себя мучать? 

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

BristleFront сказал(а):

Ну а что ты тогда пишешь эту чушь? Пишешь, что ходишь в зал, а сейчас мне уже утверждаешь, что занимаешься гирями только. Ты либо тотальный дурачок, либо просто тролль, который старается жиром залить экран монитора всех тех, кто читает твои темы и сообщения. 

Хотя как не странно, дурачков с твоим мышлением и логикой хватает в залах. Занимаются без нормального питания, без нормального тренировочного плана, без нормального сна и потом ещё кукарекают, что все вокруг на фарме, а натурально накачаться невозможно. Ты в каждой теме чем-то новым занимаешься и при этом тебе не нравится процесс тренировок - так зачем себя мучать? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Никто вокруг не на фарме, все скуфы. А те единицы кто поехавшие, они что то принимают.

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Поднятие темы

Ulifrick

Пользователь

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6994

Рейтинг: 2901

Ulifrick

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6994

Рейтинг: 2901

y6ejushe сказал(а):

то вообще реально?)) Вот я хожу в зал, ноль эффекта. Смотрю на других людей в зале которые тоже уже годами ходят, скуфы и женщины с целлюлитом. 2-3 процента от силы спортивных людей, и то у одного в ящичке целая аптечка, тупо баночек 5. 

Ни силовые ни выросли, не показатели. Не ну когда технику понимаешь, то очевидно больше вес поднимешь, но это точно не из за мышц.

Помню давно бегал как то по 2км всего, т.к. больше не мог. Так бегал все лето, эффекта тупо ноль. Похудел бтв, потому что мало ел, но бегать больше не стал.

От спорта вообще есть какой то смысл? Вот тут серьезно спрашиваю, без прикола.

Ощущение, что накачаться без препаратов можно только в молодом возрасте, когда организм растет, когда вес кг 50-60. Когда ты на секцию ходишь 3-4 раза в неделю, физкультура в школе 3 раза в неделю, почти каждый день еще во дворе бегаешь, по гаражам по стройкам прыгаешь. Тогда люди как то подкачивались, но и то весели 50кг, там 1см мышц уже качек. 

Короче, у меня складывается такое впечатление, что спорт самое бесполезно занятие.

Я могу понять активные игры, лыжи, велосипед кому это нравится, на лодке грести может нравится кому, боевые виды спорта. Это развлечение, это интересно и понять можно. Но какой от этого смысл для здоровья? Вообще никакого. От велосипеда геморрой с импотенцией. От боевых видов спорта до первой травмы, знаю истории как люди мастерами было, вывих, кто то по голове сильно получит, кто сломает что и все спорт закончен. 

Не говорю уже о куча побочек, поясница, суставы, ноги.

Складывается такое ощущение, что из спорта достаточно обычная ходьба, все что больше бесполезное занятие.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тут надо сначала уточнить что для человека значит "накачаться"

Если накачаться как, например, мистеры олимпия, то нельзя. 

А вот набрать мышечную массу вполне можно. 

Гигадотермэн

Пользователь

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14369

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Гигадотермэн

Регистрация: 09.01.2023

Сообщения: 14369

Рейтинг: 805

Нарушения: 50

Реально. Если будешь жать кг 140 лежа без моста и жимовой майки, то ты физически не сможешь не быть накаченным

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13577

Рейтинг: 2059

Нарушения: 15

Гигадотермэн сказал(а):

Реально. Если будешь жать кг 140 лежа без моста и жимовой майки, то ты физически не сможешь не быть накаченным

Нажмите, чтобы раскрыть...

А если будешь жать тону?

Ulifrick

Пользователь

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6994

Рейтинг: 2901

Ulifrick

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6994

Рейтинг: 2901

y6ejushe сказал(а):

А если будешь жать тону?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мировой рекорд будет. Который, скорей всего, убер долго не побьют.

spacedefender

Пользователь

Регистрация: 14.08.2012

Сообщения: 943

Рейтинг: 333

Нарушения: 10

spacedefender

Регистрация: 14.08.2012

Сообщения: 943

Рейтинг: 333

Нарушения: 10

От возраста только скорость зависит - чем  моложе - тем быстрее идет прирост.

В натураху нет смысла гнаться за весами и массой. Ставка делается на постоянство в тренировках, которое преображает твои мышцы и делает их красивее с каждым тренировочным годом. Но для того что бы видеть изменения нужно иметь низкий процент жира.

Если жирноват - ты не увидишь рельефность/сепарацию.

Знаешь, как бы смешно это не звучало, всем тем кто не может накачаться я советую тренироваться меньше.

Стандартная схема пн-ср-пт и темболее день через день тут не работают.

Тебе нужна схема: день тренируешь мычечную группу №1, два дня отдыхаешь, далее тренируешь мышечную группу №2, два дня отдыхаешь, далее группа №3, два дня отдыхаешь.

Скорее всего у тебя организм не успевает восстанавливаться, не успевают востанавливаться мышцы-антагонисты.

Грубо, какую бы ты группу не качал сегодня на тренировке - какие то из мышц этой группы энивей будут задействанны на следующей, пусть и не профильно, но вспомагательно.