накачаться за месяц миф или реальность?

goonerheart сказал(а):↑

Да не просто сел в бассейн ходить ежедневно ЕЖЕДНЕВНО!! 1 час в день то месяца через 3 будет заметно телосложение и не только себе это будет казаться. Знаю на своем опыте на полном серьезе говорю

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я про то если сразу попытается в 1 день 100 приседаний и всей той жести о коей товарищ говорил, нельзя такие нагрузки сразу, тут нужна система лестницы + грамотное питание + соответствующие упражнения между основным комплексом, для релаксации

крч закрывайте

ты конечно по адресу на дота2ру пишешь с такими вопросами )))

wil0r сказал(а):↑

спорт пит тоже не повредит, но это по финансам

Нажмите, чтобы раскрыть...

финансов хватит, здоровье отличное занимаюсь плавание на протижением 5 лет, продолжать или предложишь уже какую программку? )

До - это я недавно, После - сейчас

Спойлер:

[ATTACH=full]33322[/ATTACH]

Сказал бы ты для начала свои пропорции, а даже непонятно что тебе посоветовать. Но за месяц все равно профита будет мало, максимум может скинешь кило 5, но не факт что вес уйдет из тех мест что надо, жир он такой, очень тяжело выжигается.

SexMachineMan сказал(а):↑

я то по привлекательнее тебя буду то пёс

Нажмите, чтобы раскрыть...

че ты агришься, школа ? на правду не обижаются.

Он все по делу сказал, ты жирный ссыкун)

Тут дело не в мышцах, не обязательно иметь банки чтобы замутить с бабой, да и еще в лагере. Если у тебя начинается приступ эпилепсии когда рядом находится дева, то никакие мускулы тебе не помогут

redm4n сказал(а):↑

че ты агришься, школа ? на правду не обижаются.

Он все по делу сказал, ты жирный ссыкун)

Тут дело не в мышцах, не обязательно иметь банки чтобы замутить с бабой, да и еще в лагере. Если у тебя начинается приступ эпилепсии когда рядом находится дева, то никакие мускулы тебе не помогут

Нажмите, чтобы раскрыть...

какое он дело сказал ? лол, ты же сам пишешь что банки не помогают замутить с бабой, а он написал мол из-за жира буду на баб со стороны смотреть. и причем тут приступ эпилепсии, омг

SexMachineMan сказал(а):↑

какое он дело сказал ? лол, ты же сам пишешь что банки не помогают замутить с бабой, а он написал мол из-за жира буду на баб со стороны смотреть. и причем тут приступ эпилепсии, омг

Нажмите, чтобы раскрыть...

НО!!!  лишний вес желательно согнать

насчет приступа - это сказано не в буквальном смысле, б

redm4n сказал(а):↑

НО!!!  лишний вес желательно согнать

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну так я и за этим тему создал, что бы помогли с этим, а не писали

morgn сказал(а):↑

жирный, удачи тебе в молчаливом осмотре девушек на расстоянии

Нажмите, чтобы раскрыть...

го на турнички пить яжку, за неделю похудеешь

вот расияне всегда хотят хороший результат там, где нужно работать хотя бы месяцами (в его случае "подтянуть" тело). А ты продолжай сидеть на форуме доты и слушай советы бывалых качков. Тебе даже лень в гугл залезть, посмотреть статейки об упражнения.... тебе нужно все сразу и готовенькое... что за поколение растет, боже мой!

Бегать или бассейн каждый день, а лучше и то и то, через месяц будет заметен результат.

анаполон.

как можно в 16 разжиреть ахах?) паря шуруй на турники каждый день подтягивайся и качай пресс по это методике я за 4 месяца себе рельеф зделал отличный за месяц жира не будет! если его чуть чуть...

охотник за анусом сказал(а):↑

как можно в 16 разжиреть ахах?) паря шуруй на турники каждый день подтягивайся и качай пресс по это методике я за 4 месяца себе рельеф зделал отличный за месяц жира не будет! если его чуть чуть...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Присоединяюсь к человеку, который написал выше, цитирую: "откуда вы такие дауны берётесь?))"....

Чтобы рельеф на животе был - надо жировую прослойку согнать, а не пресс дрочить целыми днями.

Neidginn сказал(а):↑

Мучное не жрать. Жаренную курицу не жрать, виноград не жрать. Мясо желательно тоже не жрать. Курица варенная, рыба, изюм, творог, молоко, овощи (не жаренные) яйца(любые) бананы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

 да всё можно жрать! есть надо много если спортом занимаешся! я всё ем всё пью не толстый и слежу за собой ! диета это всё бред

SexMachineMan сказал(а):↑

я то по привлекательнее тебя буду то пёс

Нажмите, чтобы раскрыть...

 чё ты с ним письками померится решил?)

Sk1t90 сказал(а):↑

если ты мудак закомплексованный не имеющий харизмы тебе ничего не поможет

Нажмите, чтобы раскрыть...

не сюди по себе, ок ?

охотник за анусом сказал(а):↑

да всё можно жрать! есть надо много если спортом занимаешся! я всё ем всё пью не толстый и слежу за собой ! диета это всё бред

Нажмите, чтобы раскрыть...

Регистрация:

14 июл 2013

Сообщения:

30

Симпатии:

3

ноунейму нельзя доверять

охотник за анусом сказал(а):↑

чё ты с ним письками померится решил?)

Нажмите, чтобы раскрыть...

а тебе что завидно?

Тебя ничего не спасет, маленький толстячек.:D

JustAsmiLe сказал(а):↑

Тебя ничего не спасет, маленький толстячек.:D

Нажмите, чтобы раскрыть...

спасибо, помог.

Качался 2 недели,удалил доту!

SexMachineMan сказал(а):↑

спасибо, помог.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Просто правда, крепись.