накачаться за месяц миф или реальность?

avatar SexMachineMan

9483

153

Pokemon

Пользователь

Регистрация: 27.06.2012

Сообщения: 375

Рейтинг: 85

Pokemon

Регистрация: 27.06.2012

Сообщения: 375

Рейтинг: 85

Взял бабло, купил напитки жиросжигатели! И каждый день ходишь, и делаешь на сушку... Сон хороший, творогу кушай! За месяц будет не ок... но это облегчит твою ситуацию а так пол года как минимум!

lSteelManl

Пользователь

Регистрация: 09.12.2013

Сообщения: 1251

Рейтинг: 286

lSteelManl

Регистрация: 09.12.2013

Сообщения: 1251

Рейтинг: 286

Ходи 3 раза в неделю в зал, кушай правильно, исключай жиры и быстрые углеводы. Ходить каждый день и усераться не стоит, ты просто не успеешь восстановиться и будешь сжигать те мышцы которые уже есть, становую, присяд и т.д лучше сразу не делать, ибо без слабого мышечного корсета спины скорее всего что-то себе травмируешь. Через месяц будешь более подтянутым и может чуток жирка сбросишь. Можешь посмотреть видео на каналах yougifted. А так, твое тело будет втягиваться в тренировки от месяца до трех, а какая-то бицуха не раньше чем через пол года

DMB

Пользователь

Регистрация: 10.10.2013

Сообщения: 613

Рейтинг: 130

DMB

Регистрация: 10.10.2013

Сообщения: 613

Рейтинг: 130

За месяц невозможно накачаться, лишь привести себя в порядок. Надо было раньше думать об этом...

Borcheggg

Пользователь

Регистрация: 21.06.2014

Сообщения: 33

Рейтинг: 13

Borcheggg

Регистрация: 21.06.2014

Сообщения: 33

Рейтинг: 13

Купи BCAA и в зал)