Напряжение икр

Здравствуйте, обитатели форума. Не могу напрячь икры на левой части ноги. Можно сказать я ее почти не чувствую, что делать? Было ли у вас такое? Ассиметрии между икрами почти нет, немного правый чуть более лучше прорисован, но не критично. 

Упрись спиной в стену,стань(сядь) как будто на стул(спина прижата к стене) и постой так,можешь ноги подымать(чередовать),почуствуешь

главное что бы угол сгиба колен был ~90