восстанавливаться организму тоже надо. какой смысл заниматься каждый день если ты не на стероидах, але.
Нажмите, чтобы раскрыть...
заниматься каждый день и не надо. Качается одна группа мышц\синергисты в один день, через 1\2 дня качается другая группа, через еще пару дней качается третья группа. В итоге каждая группа мышц работает раз в 7-10 дней, что дает ей время на восстановление. Перед тем как утверждать что-то на форуме сначала узнай правильно ли твоё мнение.
А насчет боли в мышцах, надо либо увеличивать веса, либо уменьшать время отдыха между подходами. Увеличивая кол-во повторений ты тупо работаешь на выносливость. Так не силы, не объема не будет, войдешь тупо в режим стагнации