Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?) .да я и забыл что люди рождаются с супер техникой движений
.А с таким весом, думаю не сложно травмировать себя даже пустым грифом(отжимания, брусья,отжимания от скамьи тоже могут навредить при неправильной технике), а в добавок, можно предположить что с весом в 50кг у него есть и проблемы с осанкой, а тут уже нужно Овер аккуратно работать и в основном упражнениями для её исправления.

Для веса в 50 кг, штанга 30кг уже запредельный и опасный для организма вес
Нажмите, чтобы раскрыть...
давай я тебе по полочкам разложу на сколько ты малолетний дурачек ( ну если тебе выше 20, то отбитый )
1. ты пишешь - с вероятностью 99% травмируешь суставы(локти,кисти,плечи) когда будешь добавлять нагрузку(а без нагрузки не будет результата)
я на это пишу - при постепенной работе в весами ты только укрепляешь суставы и связки
т.е. касаемо новичка
2. ты подтягиваешь в эту тему профессиональных спортсменов у которых травмы неизбежны... Чтобы мне доказать что я не прав когда изначально шел разговор о начинающих
на что я тебе дал конкретный ответ о проф спортсменов раз зашел разговор...
3. ты пишешь -Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?)
АЛЛО А ЧТО НУЖНО РОДИТСЯ С КРЕПКИМИ СВЯЗКАМИ И СУСТАВАМИ ?!
смотри мой ответ на 1 пунк. при постепенной работе ты их укрепляешь.
далее, ты пишешь про технику которая нарабатывается с помощью тренера или просто ищешь человека который работает со штангой 100-120 кг + они подскажут.
Дальше ты берешь в пример человека 50 кг и рассказываешь что ему опасно работать с пустым грифом или весом в 30 кг...
Вопрос:ты кто вообще такой ? и какое отношение имеешь к спорту ? есть такая пословица " не зная дна, не суйся в воду " вот она тут к месту, горе советчик который наверное даже штангу весом в 50 кг не жал. еще свои выводы делает что человек может поднять что не может. каждый человек индивидуален выйди с темы