Не болят мыщцы после кача

avatar DETDOMOVETZ

1509

88

DETDOMOVETZ

Пользователь

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

DETDOMOVETZ

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

maxutor2 сказал(а):

Микротравмы (я о мелких травмах кистей , суставов).А о принципе роста мышц знаю еще с 5го класа



У человека суставы=поршни машины(только заменить нельзя)они сношиваються от кочалки в разы быстрее

Нажмите, чтобы раскрыть...

челик у меня нету абика в качалку, увы, есть гантели и штанга супер маленькие, так что свое авторитетное мнение придержи при себе, не в этом был вопрос. или обязательно высрать ради высера надо?

maxutor2

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

maxutor2

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

DETDOMOVETZ сказал(а):

челик у меня нету абика в качалку, увы, есть гантели и штанга супер маленькие, так что свое авторитетное мнение придержи при себе, не в этом был вопрос. или обязательно высрать ради высера надо?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я тебе писал выше что это один из 2ух вариантов.Ты выбираешь второй- нет травм- нет прогресаweSmart.png

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

Добрый_день сказал(а):

чушь не городи

Нажмите, чтобы раскрыть...

сейчас бы чушь городить когда это мой профиль, и у меня спортивное образование

DETDOMOVETZ

Пользователь

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

DETDOMOVETZ

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

maxutor2 сказал(а):

Я тебе писал выше что это один из 2ух вариантов.Ты выбираешь второй- нет травм- нет прогресаweSmart.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты вопрос мой читал? Я тебя че просил что ли мне подсказывать что-то? Если ты не можешь ответить по сабжу, то просто молчи

maxutor2

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

maxutor2

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

maxutor2 сказал(а):

NotLikeThis.pngты же тупой, раз не можеш загуглить.Просить помощи на д2ру= быть не самым умным в своей деревнеFailFish.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для начала ознакомься с самыми простыми понятиями о нашем теле, даже про свой пестик/тычинку

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

maxutor2 сказал(а):

Чисто совет от меня.Забей на это, дрыщ никогда не будет доволен результатом, так-как изначально имеет низкую самооценку.Ты будешь всегда не доволен+ с вероятностью 99% травмируешь суставы(локти,кисти,плечи) когда будешь добавлять нагрузку(а без нагрузки не будет результата).У тебя выбор-физкультурка без прогресса+здоровье или качалка/воркаут с прогрессом но и микротравмами

Нажмите, чтобы раскрыть...

что вы несете понятия не имея просто каждое сообщение такая дичь, при постепенной работе в весами ты только укрепляешь суставы и связки, с гантелями он точно не как себе это не испортит, повреждение суставов и связок идет либо на сушке, либо при не правильной технике.

maxutor2

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

maxutor2

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

B4NGOG сказал(а):

Повреждение суставов и связок идет либо на сушке, либо при не правильной технике.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему нет ниединого профессионала или челика ,который занимается больше 4-5 лет ,без травм ,связанных с занятием спортом?


maxutor2 сказал(а):

Почему нет ниединого профессионала или челика ,который занимается больше 4-5 лет ,без травм ,связанных с занятием спортом?

Нажмите, чтобы раскрыть...

У тех кто работает под присмотром профф тренеров неправильная техника или подход?

twiceasniceasice

Пользователь

Регистрация: 12.02.2013

Сообщения: 8548

Рейтинг: 3070

twiceasniceasice

Регистрация: 12.02.2013

Сообщения: 8548

Рейтинг: 3070

Вместо увеличения кол-ва повторов лучше усложнять треню, добавлять другие упражнения, подтягиваться с нагруженным рюкзаком, или к примеру осваивать выход на две, горизонтальный вис и т.п. Занятия на воздухе станут куда интереснее и прогресс будет чувствоваться не по цифрам, а по выполнению. Не говоря о том, какой каеф, когда первый раз получается что-то сложное, о чем ты год назад и мечтать не мог. Ну это имхо.

А вообще дефолтный вопрос тут должен быть такой - уверен, что правильно делаешь упражнения? подтягивания с полным контролем тела, правильным хватом и нормальной скоростью? На турниках и брусьях, к примеру, постоянно вижу ребят спортивного телосложения, делающих много повторений и все неправильно.

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

maxutor2 сказал(а):

Почему нет ниединого профессионала или челика ,который занимается больше 4-5 лет ,без травм ,связанных с занятием спортом?


У тех кто работает под присмотром профф тренеров неправильная техника или подход?

Нажмите, чтобы раскрыть...

касаемо людей занимающихся по 4 + года от куда инфа ? у тебя круг окружение спортики ? сомневаюсь..

касаемо проф спортсменов

если это лифтеры то потому что они тянут и поднимают веса превышающие границы.

касаемо бодибилдинга, они сушку делают все через станазалол я не буду расписывать как он работает но суть в том что суставы и связки на нем очень слабые, и травмируются на нем каждый 2-ой даже профи.

и вообще брать во внимание профи когда разговор о любительском натуральном тренинге вообще бред что бы попытаться сделать меня не грамотным.

maxutor2

Пользователь

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

maxutor2

Регистрация: 16.06.2014

Сообщения: 1655

Рейтинг: 395

B4NGOG сказал(а):

касаемо людей занимающихся по 4 + года от куда инфа ? у тебя круг окружение спортики ? сомневаюсь..

касаемо проф спортсменов

если это лифтеры то потому что они тянут и поднимают веса превышающие границы.

касаемо бодибилдинга, они сушку делают все через станазалол я не буду расписывать как он работает но суть в том что суставы и связки на нем очень слабые, и травмируются на нем каждый 2-ой даже профи.

и вообще брать во внимание профи когда разговор о любительском натуральном тренинге вообще бред что бы попытаться сделать меня не грамотным.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?) .да я и забыл что люди рождаются с супер техникой движенийCoolStoryBob.png.А с таким весом, думаю не сложно травмировать себя даже пустым грифом(отжимания, брусья,отжимания от скамьи тоже могут навредить при неправильной технике), а в добавок, можно предположить что с весом в 50кг у него есть и проблемы с осанкой, а тут уже нужно Овер аккуратно работать и в основном упражнениями для её исправления.veri1.pngveri2.png


maxutor2 сказал(а):

Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?) .да я и забыл что люди рождаются с супер техникой движенийCoolStoryBob.png.А с таким весом, думаю не сложно травмировать себя даже пустым грифом(отжимания, брусья,отжимания от скамьи тоже могут навредить при неправильной технике), а в добавок, можно предположить что с весом в 50кг у него есть и проблемы с осанкой, а тут уже нужно Овер аккуратно работать и в основном упражнениями для её исправления.veri1.pngveri2.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для веса в 50 кг, штанга 30кг уже запредельный и опасный для организма вес

ILSMMND

Пользователь

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 110

Рейтинг: 21

ILSMMND

Регистрация: 12.12.2016

Сообщения: 110

Рейтинг: 21

Такой бред читаю в коментах от толпы школобилдеров. Лучше на бокс или борьбу ходите, а не детские ручки качайте гантельками.

DETDOMOVETZ

Пользователь

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

DETDOMOVETZ

Регистрация: 30.03.2018

Сообщения: 8693

Рейтинг: 8843

Нарушения: 104

ILSMMND сказал(а):

Такой бред читаю в коментах от толпы школобилдеров. Лучше на бокс или борьбу ходите, а не детские ручки качайте гантельками.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да я и так любому пропишу двоечку и на бутылку потом посажу, вот тебе уже приготовил (на аватарке)

Joyfulbeekeeper

Пользователь

Регистрация: 27.12.2015

Сообщения: 36096

Рейтинг: 31318

Нарушения: 5

Joyfulbeekeeper

Регистрация: 27.12.2015

Сообщения: 36096

Рейтинг: 31318

Нарушения: 5

Помню, удивлялся, как может быть настолько много людей, которые даже 12-14 раз не могут подтянуться (14 вроде в школе на золотой значок ГТО надо было в 2010 году). Потом увидел в армии, что у многих все реально печально. КМС по армейскому четырехборью сделали я и 3 кавказца. А так из наших ребят только некоторые могли 15+ подтягиваться.

Найдите в интернете нормальную программу на самый дефолт типа отжимания, подтягивания, пресс,приседания, бег.. и даже гантельки не нужны. А уж если гантельки брать.

Кстати, ТС, а что, спортмастер закрыли уже? Даже в моем родном мухосранске, где я жил есть здоровый центр, приходи, покупай гантельки/штангу и докупай кольца/блины по надобности потихоньку.

B4NGOG

Пользователь

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

B4NGOG

Регистрация: 25.04.2018

Сообщения: 170

Рейтинг: 53

maxutor2 сказал(а):

Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?) .да я и забыл что люди рождаются с супер техникой движенийCoolStoryBob.png.А с таким весом, думаю не сложно травмировать себя даже пустым грифом(отжимания, брусья,отжимания от скамьи тоже могут навредить при неправильной технике), а в добавок, можно предположить что с весом в 50кг у него есть и проблемы с осанкой, а тут уже нужно Овер аккуратно работать и в основном упражнениями для её исправления.veri1.pngveri2.png


Для веса в 50 кг, штанга 30кг уже запредельный и опасный для организма вес

Нажмите, чтобы раскрыть...

давай я тебе по полочкам разложу на сколько ты малолетний дурачек ( ну если тебе выше 20, то отбитый )

1. ты пишешь - с вероятностью 99% травмируешь суставы(локти,кисти,плечи) когда будешь добавлять нагрузку(а без нагрузки не будет результата)

я на это пишу - при постепенной работе в весами ты только укрепляешь суставы и связки

т.е. касаемо новичка

2. ты подтягиваешь в эту тему профессиональных спортсменов у которых травмы неизбежны... Чтобы мне доказать что я не прав когда изначально шел разговор о начинающих

на что я тебе дал конкретный ответ о проф спортсменов раз зашел разговор...

3. ты пишешь -Алло откуда у челика 50кг весом крепкие(как минимум не слабые суставы?)

АЛЛО А ЧТО НУЖНО РОДИТСЯ С КРЕПКИМИ СВЯЗКАМИ И СУСТАВАМИ ?!

смотри мой ответ на 1 пунк. при постепенной работе ты их укрепляешь.

далее, ты пишешь про технику которая нарабатывается с помощью тренера или просто ищешь человека который работает со штангой 100-120 кг + они подскажут.

Дальше ты берешь в пример человека 50 кг и рассказываешь что ему опасно работать с пустым грифом или весом в 30 кг...

Вопрос:ты кто вообще такой ? и какое отношение имеешь к спорту ? есть такая пословица " не зная дна, не суйся в воду " вот она тут к месту, горе советчик который наверное даже штангу весом в 50 кг не жал. еще свои выводы делает что человек может поднять что не может. каждый человек индивидуален выйди с темы