Даешь с вечера себе железную установку, что встанешь по первому звонку будильника. Как лайфхак, можешь придумать себе мнимую причину, что будет что-то плохое, если ты этого не сделаешь. Не переводя на 5 минут вперед, не выключая будильник. Будильник должен быть один. Никаких подстраховочных, они только дают тебе надежду, возможность и иллюзию того, что ты можешь поспать еще пять минуток, ведь ничего страшного. Проспишь пару раз - будет дополнительной мотивацией вставать с первого раза. Прозвенел - встал как мужик. Плевать, как себя чувствуешь, насколько хочешь спать и как холодно вне кровати. Так нужно повторять каждый день, как робот. Изучай эту практику, как один удар - тысячу раз.
Первое время ощущения будут как от ледяного душа.
Да, это слабость воли. Я считаю, что это ничего страшного, поскольку многим ее нужно тренировать.
Тут чел выше правильно заметил, что в определенных "страданиях" можно найти укрепление. Так и становятся сильнее, превозмогая и делая себя лучше.
Ну и советы по питанию, которые проскакивают тоже имеют место быть. В комплексе все эти действия приведут тебя к желаемому. Главное просто переть вперед. Удачи.