Не могу спать

avatar pro_po_stily

79

24

pro_po_stily

Пользователь

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

pro_po_stily

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?

Mahouka_No

Модератор технического раздела

Регистрация: 24.11.2020

Сообщения: 11478

Рейтинг: 3014

Mahouka_No

Регистрация: 24.11.2020

Сообщения: 11478

Рейтинг: 3014

img

В комнате 32 градуса, сплю нормальноHAhaa.png?1616514247

Лысый Из Бразерс

Пользователь

Регистрация: 26.08.2016

Сообщения: 60

Рейтинг: 33

Лысый Из Бразерс

Регистрация: 26.08.2016

Сообщения: 60

Рейтинг: 33

На стройку пойди поработать, а после рабочего дня пивко шлифануть. Сразу уснешь и просыпаться по ночам не будешь 

 

 

_Pale

Пользователь

Регистрация: 24.07.2023

Сообщения: 110

Рейтинг: 43

_Pale

Регистрация: 24.07.2023

Сообщения: 110

Рейтинг: 43

pro_po_stily сказал(а):

Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Энергетики пьешь?

В доту много играешь? 

Quarkum

Пользователь

Регистрация: 21.10.2014

Сообщения: 2504

Рейтинг: 4939

Quarkum

Регистрация: 21.10.2014

Сообщения: 2504

Рейтинг: 4939

Я когда мало сплю - быть беде HAhaa.png?1616514247 (мания)

 

Попробуй успокаивающие чаи на ночь, сходи к неврологу или психотерапевту на крайняк, если будет ещё больше такое продолжаться.

 

А вообще, мб ты стал более просветлённым типа гуру, они говорят им тоже нужно 3-4 часа сна всего лишь FeelsWowMan.png?1592046354

pro_po_stily

Пользователь

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

pro_po_stily

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

_Pale сказал(а):

Энергетики пьешь?

В доту много играешь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Энергетики не пью,стараюсь в целом правильно питаться.Ну а в доту не играл уже около пяти лет,детство в прошлом :)

Boing Boing

Пользователь

Регистрация: 06.11.2021

Сообщения: 858

Рейтинг: 162

Boing Boing

Регистрация: 06.11.2021

Сообщения: 858

Рейтинг: 162

pro_po_stily сказал(а):

Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я так год жилPepega.png?1599561436

Know Yourself

Пользователь

Регистрация: 19.07.2020

Сообщения: 5602

Рейтинг: 5288

Нарушения: 25

Know Yourself

Регистрация: 19.07.2020

Сообщения: 5602

Рейтинг: 5288

Нарушения: 25

ты тревожный человек? если да, так может проявляться тревожное расстройство, советую идти в пнд пока не запустил, дальше будет тотальная бессоница roflanzdarova.png?1616515107

Ульяна_

Пользователь

Регистрация: 08.06.2022

Сообщения: 412

Рейтинг: 446

Нарушения: 59

Ульяна_

Регистрация: 08.06.2022

Сообщения: 412

Рейтинг: 446

Нарушения: 59

Купи себе мелатонин и пей перед сном 

69_МОГИСТР_69

Пользователь

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1710

Рейтинг: 778

69_МОГИСТР_69

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1710

Рейтинг: 778

img

Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся

 

https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/

 

Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения. 

 

В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро

pro_po_stily

Пользователь

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

pro_po_stily

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

Know Yourself сказал(а):

ты тревожный человек? если да, так может проявляться тревожное расстройство, советую идти в пнд пока не запустил, дальше будет тотальная бессоница roflanzdarova.png?1616515107

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я могу быть тревожным,но сейчас у меня нет причин для тревог.Все идет неплохо,я себя комфортно ощущаю.Хотя в некоторых случаях это может идти из подсознания насколько я знаю,поэтому соглашусь с тобой,думаю исключать подобное нельзя.

 

69_МОГИСТР_69 сказал(а):

Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся

 

https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/

 

Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения. 

 

В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро

Нажмите, чтобы раскрыть...

Остановка дыхания у тебя это как понимать?Болезнь легких или что?Это мешает спать?

69_МОГИСТР_69

Пользователь

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1710

Рейтинг: 778

69_МОГИСТР_69

Регистрация: 25.02.2021

Сообщения: 1710

Рейтинг: 778

img
pro_po_stily сказал(а):

Я могу быть тревожным,но сейчас у меня нет причин для тревог.Все идет неплохо,я себя комфортно ощущаю.Хотя в некоторых случаях это может идти из подсознания насколько я знаю,поэтому соглашусь с тобой,думаю исключать подобное нельзя.

 

 

Остановка дыхания у тебя это как понимать?Болезнь легких или что?Это мешает спать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Апное - ночная остановка дыхания более чем на 10 секунд более, чем 3 раза за ночь

мозг не отдыхает в таких условиях)

 

dextick

Пользователь

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 1272

Рейтинг: 577

dextick

Регистрация: 02.09.2013

Сообщения: 1272

Рейтинг: 577

Да, может быть такое от жары и духоты. Проветривай хорошо вечерним прохладным воздухом, спи под простынью. pepegosleep.gif?1626918340

Бывает также если совсем голодным идёшь спать. Но если сильно нажрёшься - то сон паршивый тоже будет и вставать тяжело. так что тут баланс нужен.

Можешь попробовать ложку мёда с тёплой водой/молоком за примерно полчаса до сна.

Таблетосы с Мелатонином, много разных производителей. Ну или более радикальное, которое я пью - донормил; это прям снотворное, без рецепта могут не продать KappaPride.png?1616515159

 

Trinarium

Пользователь

Регистрация: 14.02.2016

Сообщения: 3096

Рейтинг: 2525

Trinarium

Регистрация: 14.02.2016

Сообщения: 3096

Рейтинг: 2525

Mahouka_No сказал(а):

В комнате 32 градуса, сплю нормальноHAhaa.png?1616514247

Нажмите, чтобы раскрыть...

попробуй окна не открывать днём

pro_po_stily

Пользователь

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

pro_po_stily

Регистрация: 23.10.2022

Сообщения: 350

Рейтинг: 181

Нарушения: 40

69_МОГИСТР_69 сказал(а):

Апное - ночная остановка дыхания более чем на 10 секунд более, чем 3 раза за ночь

мозг не отдыхает в таких условиях)

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Звучит страшно.А что ты просыпаешься от удушения и не засыпаешь потом?И с чем это связано?Мозг неправильно функционирует?

Pirat_EnerGe

Пользователь

Регистрация: 11.03.2014

Сообщения: 9093

Рейтинг: 3420

Pirat_EnerGe

Регистрация: 11.03.2014

Сообщения: 9093

Рейтинг: 3420

Ложись спать в час ночи тогда 

Baronet

Пользователь

Регистрация: 13.05.2016

Сообщения: 3646

Рейтинг: 1307

Baronet

Регистрация: 13.05.2016

Сообщения: 3646

Рейтинг: 1307

img
69_МОГИСТР_69 сказал(а):

Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся

 

https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/

 

Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения. 

 

В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если бы были остановки дыхания, то наоборот, спал бы по 10 часов и был разбитый.

pro_po_stily сказал(а):

Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Когда в час ночи встаешь, то просто афк лежишь или встаешь и начинаешь что-то делать?

 

Хочется ли спать днём?

 

 

Сколько спишь обычно? Может ты как Наполеон, которому 4 часа хватало сна.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 22984

Рейтинг: 7188

Нарушения: 30

pro_po_stily сказал(а):

Энергетики не пью,стараюсь в целом правильно питаться.Ну а в доту не играл уже около пяти лет,детство в прошлом :)

Нажмите, чтобы раскрыть...

поиграй, может поможет

11daystosuicide

Пользователь

Регистрация: 04.11.2021

Сообщения: 300

Рейтинг: 299

11daystosuicide

Регистрация: 04.11.2021

Сообщения: 300

Рейтинг: 299

у меня так было часто. просто не ложился спать раньше 23:00, при этом в первый день-два также подрывался, но уже со сдвигом - в 3 часа утра. но в последующие дни этот интервал потихоньку растягивался: ложился в 23:00-00:00, просыпался в 6-7 утра. upd ну а вообще все беды от стресса. может проблемы какие в ирл, мозг напряжен даже во сне, просыпается ночью. к психологу мб 

ttutiki

Пользователь

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1816

Рейтинг: 618

ttutiki

Регистрация: 28.09.2013

Сообщения: 1816

Рейтинг: 618

у меня походу скоро такое же будет. последние полгода стал просыпаться по ощущениям часа через 4, засыпать и за следующие 4 часа просыпаться раз 5-6. 

Шрек 2

Пользователь

Регистрация: 24.03.2018

Сообщения: 4060

Рейтинг: 2087

Шрек 2

Регистрация: 24.03.2018

Сообщения: 4060

Рейтинг: 2087

Если спишь на жаре без кондера, то земля пухом. У нас в прошлом месяце было супер жарко, и в самый разгар этого дела сдох кондер, а мастера все заняты, т.к. по жаре все судорожно начали ставить себе кондеры. И вот за неделю, которую кондер не работал, я спал 3 дня, остальные 4 тупо не мог уснуть. Причем 2 из них стриком, и даже 3 подряд не уснул бы, если бы не нажрался пива + мелатонина в тот день. Зато как только его починили, жара через день спала pekaReally.png 

 

Да и в целом я летом сильно хуже сплю, чем во все другие времена года. Летом для меня нормально спать часов по 5-6 в день, дальше тупо просыпаюсь как по таймеру. Зато зимой впадаю в спячку, сплю по 10+ часов и остаток дня хожу сонный. Метеозависимость - во NoLike.gif?1616513969

Anathan98

Пользователь

Регистрация: 30.11.2018

Сообщения: 2175

Рейтинг: 772

Anathan98

Регистрация: 30.11.2018

Сообщения: 2175

Рейтинг: 772

Шрек 2 сказал(а):

Если спишь на жаре без кондера, то земля пухом. У нас в прошлом месяце было супер жарко, и в самый разгар этого дела сдох кондер, а мастера все заняты, т.к. по жаре все судорожно начали ставить себе кондеры. И вот за неделю, которую кондер не работал, я спал 3 дня, остальные 4 тупо не мог уснуть. Причем 2 из них стриком, и даже 3 подряд не уснул бы, если бы не нажрался пива + мелатонина в тот день. Зато как только его починили, жара через день спала pekaReally.png 

 

Да и в целом я летом сильно хуже сплю, чем во все другие времена года. Летом для меня нормально спать часов по 5-6 в день, дальше тупо просыпаюсь как по таймеру. Зато зимой впадаю в спячку, сплю по 10+ часов и остаток дня хожу сонный. Метеозависимость - во NoLike.gif?1616513969

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я думал, что я один такой додик

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13571

Рейтинг: 2072

Нарушения: 15

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 13571

Рейтинг: 2072

Нарушения: 15

pro_po_stily сказал(а):

Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Воздуха мало, но я если выходной потом отрубаюсь на весь день еще

Frankly Fingers

Пользователь

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

Frankly Fingers

Регистрация: 30.12.2022

Сообщения: 2823

Рейтинг: 1395

img
pro_po_stily сказал(а):

Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Похожая ситуация, пофиксил таблетками мелатонина