Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?
pro_po_stily сказал(а):↑Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?
Нажмите, чтобы раскрыть...Энергетики пьешь?
В доту много играешь?
Я когда мало сплю - быть беде
(мания)
Попробуй успокаивающие чаи на ночь, сходи к неврологу или психотерапевту на крайняк, если будет ещё больше такое продолжаться.
А вообще, мб ты стал более просветлённым типа гуру, они говорят им тоже нужно 3-4 часа сна всего лишь
Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся
https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/
Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения.
В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро
Know Yourself сказал(а):↑ты тревожный человек? если да, так может проявляться тревожное расстройство, советую идти в пнд пока не запустил, дальше будет тотальная бессоница
Нажмите, чтобы раскрыть...Я могу быть тревожным,но сейчас у меня нет причин для тревог.Все идет неплохо,я себя комфортно ощущаю.Хотя в некоторых случаях это может идти из подсознания насколько я знаю,поэтому соглашусь с тобой,думаю исключать подобное нельзя.
69_МОГИСТР_69 сказал(а):↑Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся
https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/
Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения.
В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро
Нажмите, чтобы раскрыть...Остановка дыхания у тебя это как понимать?Болезнь легких или что?Это мешает спать?
pro_po_stily сказал(а):↑Я могу быть тревожным,но сейчас у меня нет причин для тревог.Все идет неплохо,я себя комфортно ощущаю.Хотя в некоторых случаях это может идти из подсознания насколько я знаю,поэтому соглашусь с тобой,думаю исключать подобное нельзя.
Остановка дыхания у тебя это как понимать?Болезнь легких или что?Это мешает спать?
Нажмите, чтобы раскрыть...Апное - ночная остановка дыхания более чем на 10 секунд более, чем 3 раза за ночь
мозг не отдыхает в таких условиях)
Да, может быть такое от жары и духоты. Проветривай хорошо вечерним прохладным воздухом, спи под простынью.
Бывает также если совсем голодным идёшь спать. Но если сильно нажрёшься - то сон паршивый тоже будет и вставать тяжело. так что тут баланс нужен.
Можешь попробовать ложку мёда с тёплой водой/молоком за примерно полчаса до сна.
Таблетосы с Мелатонином, много разных производителей. Ну или более радикальное, которое я пью - донормил; это прям снотворное, без рецепта могут не продать
69_МОГИСТР_69 сказал(а):↑Полисомнография дает ответы на все вопросы, меряет одновременно и сердце (Холтер), и давление, и время, когда уснул/проснулся
https://centrsna.by/services/diagnostika/polisomnografiya/
Мне показало, что у меня остановка дыхания несколько раз, и др. отклонения.
В Минске делал по страховке, но это недорого, около 100 евро
Нажмите, чтобы раскрыть...Если бы были остановки дыхания, то наоборот, спал бы по 10 часов и был разбитый.
pro_po_stily сказал(а):↑Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?
Нажмите, чтобы раскрыть...Когда в час ночи встаешь, то просто афк лежишь или встаешь и начинаешь что-то делать?
Хочется ли спать днём?
Сколько спишь обычно? Может ты как Наполеон, которому 4 часа хватало сна.
у меня так было часто. просто не ложился спать раньше 23:00, при этом в первый день-два также подрывался, но уже со сдвигом - в 3 часа утра. но в последующие дни этот интервал потихоньку растягивался: ложился в 23:00-00:00, просыпался в 6-7 утра. upd ну а вообще все беды от стресса. может проблемы какие в ирл, мозг напряжен даже во сне, просыпается ночью. к психологу мб
Если спишь на жаре без кондера, то земля пухом. У нас в прошлом месяце было супер жарко, и в самый разгар этого дела сдох кондер, а мастера все заняты, т.к. по жаре все судорожно начали ставить себе кондеры. И вот за неделю, которую кондер не работал, я спал 3 дня, остальные 4 тупо не мог уснуть. Причем 2 из них стриком, и даже 3 подряд не уснул бы, если бы не нажрался пива + мелатонина в тот день. Зато как только его починили, жара через день спала
![]()
Да и в целом я летом сильно хуже сплю, чем во все другие времена года. Летом для меня нормально спать часов по 5-6 в день, дальше тупо просыпаюсь как по таймеру. Зато зимой впадаю в спячку, сплю по 10+ часов и остаток дня хожу сонный. Метеозависимость - во
Шрек 2 сказал(а):↑Если спишь на жаре без кондера, то земля пухом. У нас в прошлом месяце было супер жарко, и в самый разгар этого дела сдох кондер, а мастера все заняты, т.к. по жаре все судорожно начали ставить себе кондеры. И вот за неделю, которую кондер не работал, я спал 3 дня, остальные 4 тупо не мог уснуть. Причем 2 из них стриком, и даже 3 подряд не уснул бы, если бы не нажрался пива + мелатонина в тот день. Зато как только его починили, жара через день спала
![]()
Да и в целом я летом сильно хуже сплю, чем во все другие времена года. Летом для меня нормально спать часов по 5-6 в день, дальше тупо просыпаюсь как по таймеру. Зато зимой впадаю в спячку, сплю по 10+ часов и остаток дня хожу сонный. Метеозависимость - во
Нажмите, чтобы раскрыть...Я думал, что я один такой додик
pro_po_stily сказал(а):↑Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?
Нажмите, чтобы раскрыть...Воздуха мало, но я если выходной потом отрубаюсь на весь день еще
pro_po_stily сказал(а):↑Если есть кто страдает от такого или сталкивался с подобным,как фиксить?Уже на протяжении долгого времени сплю 4 часа в сутки.Ложусь с закатом как обычно,очень уставший и с огромным желанием выспаться.Просыпаюсь в час ночи в полной темноте и больше не могу спать.Даже лежа и пытаясь уснуть ничего не помогает.В итоге следующие 19 часов бодрствования.И все повторяется по кругу.Стал чувствовать себя хуже и энергии как будто стало меньше.Что это может быть,нервное чтото?Или все проще и от жары у всех так? Если есть кто знает,что делать в этой ситуации и с чем это может быть связано?
Нажмите, чтобы раскрыть...Похожая ситуация, пофиксил таблетками мелатонина
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
evilfrog 17 Jun 2024 в 19:55Сообщений: 7 17 Jun 2024 в 19:55
Сообщений:7
Просмотров:8
-
Сообщений:13
Просмотров:17
-
Сообщений:35
Просмотров:45
-
Сообщений:12
Просмотров:12
-
Mishele123 17 Jun 2024 в 18:46Сообщений: 2 17 Jun 2024 в 18:46
Сообщений:2
Просмотров:3