Ну смотря на какой прогресс рассчитываешь, имея гантели по 14, 13,13 и 8 кг достиг нормальной формы, можно по разному извращаться как многопоторки, статика, дроп сеты и т.д., чтобы пофиксить форму хватит и малых весов
Нажмите, чтобы раскрыть...
Хорошо когда есть наборные. Но не стоит думать что они есть у всех. Как правило, если у кого и завалялись старые гантели, то это что-то типа таких:
Поэтому какие-то средства всё-равно нужны. Да, не слишком большие. Но всё равно нужны. И нужно время, а время - это тоже потенциально деньги. Разумеется, можно просто делать отжимания от пола и результат будет. Года через два.
Если ты дрыщ, то надо работать с большими весами и мало подходов.
Есть разница между Филиппинцами и Кавказцами? У вторых разве что волос больше и страсть к баранине.
5 литровая баклаха отлично подходит для упражнений на бицепсы
Нажмите, чтобы раскрыть...
Чё блин, я 40 киллограмовый дрыщь мне гантели по 11 мало на бицепс
Я, конечно, понимаю что есть любители по 30 минут наяривать "много повторений с малым весом". Но это уже не обьём, это работа на силовую выносливость
а ящики пива можно использовать для жима лежа
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это звучит как смерть, если что
прости, забыла о таких бабах
коллега есть, свиная рулька и похожа на трапа
короче 2/10
но ищет себе мужика чтобы зарабатывал 999999909$ в наносекунду и был Бредом Питтом
Нажмите, чтобы раскрыть...
я думаю не ищет, а мечтает. это не одно и то же
Нажмите, чтобы раскрыть...
нет, не такая.