Не работает диета

В общем, решил я чуток сбросить. Что-то в районе 10кг лишнего веса (может меньше, рост 190, вес 81). Решил сесть на гречневую диету. И немного делал по-другому. Не заваривал гречку сразу на весь день с вечера, а когда хотел есть - просто в тарелку насыпал, заливал кипятком и накрывал тарелкой, потом ел. Так прошло 5 дней - результата 0. Возможно. Дело в том, что весов у меня нет и результат я определяю, когда в зеркало смотрюсь. Понял, что это все бабская хрень, а травой и зернышками мужики не питаются SMOrc, решил поесть грудки с кефиром - съедаю по грудке в день и где-то литр 1% кефира. Из кардио упражнений делал только прыжки на скакалке и то мало ( дыхалка слабая пока), но спокойно делаю силовые ( подтягиваюсь потихоньку, гантели средние на 7.5 кг, программа 100 отжиманий). Теперь главный сабж и вопрос(ы), который меня волнует(ют). Неправильно ли я делал с гречкой, какие ошибки в питании и упражнениях, как сделать правильно, зря ли я ждал такой быстрый результат и когда он становится заметен если в зеркало смотреть? В общем нужен совет обо всем, помогите


И еще забыл, до того как сел на диету мерил штаны - были тугие, сейчас посвободнее, даже спадают чуток. Вот он результат или я джинсы просто растянул? Если в зеркало смотреться, то вроде таким же и осталсяBibleThumpBibleThump

О какой диете может идти речь если ты сидишь на д2ру Kappa

Без норм кардио год будешь потеть, а так рили как бабаFailFish

SHALASH сказал(а):↑

О какой диете может идти речь если ты сидишь на д2ру Kappa

Нажмите, чтобы раскрыть...

Слишком толстоKeepo

La_Cabane сказал(а):↑

Без норм кардио год будешь потеть, а так рили как бабаFailFish

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что ты подразумеваешь под норм кардио? То есть все зависит от кардио, а диета - это просто как помощь? И почему как баба?

SaloLimeArbus сказал(а):↑

В общем, решил я чуток сбросить. Что-то в районе 10кг лишнего веса (может меньше, рост 190, вес 81). Решил сесть на гречневую диету. И немного делал по-другому. Не заваривал гречку сразу на весь день с вечера, а когда хотел есть - просто в тарелку насыпал, заливал кипятком и накрывал тарелкой, потом ел. Так прошло 5 дней - результата 0. Возможно. Дело в том, что весов у меня нет и результат я определяю, когда в зеркало смотрюсь. Понял, что это все бабская хрень, а травой и зернышками мужики не питаются SMOrc, решил поесть грудки с кефиром - съедаю по грудке в день и где-то литр 1% кефира. Из кардио упражнений делал только прыжки на скакалке и то мало ( дыхалка слабая пока), но спокойно делаю силовые ( подтягиваюсь потихоньку, гантели средние на 7.5 кг, программа 100 отжиманий). Теперь главный сабж и вопрос(ы), который меня волнует(ют). Неправильно ли я делал с гречкой, какие ошибки в питании и упражнениях, как сделать правильно, зря ли я ждал такой быстрый результат и когда он становится заметен если в зеркало смотреть? В общем нужен совет обо всем, помогите


И еще забыл, до того как сел на диету мерил штаны - были тугие, сейчас посвободнее, даже спадают чуток. Вот он результат или я джинсы просто растянул? Если в зеркало смотреться, то вроде таким же и осталсяBibleThumpBibleThump

Нажмите, чтобы раскрыть...

Алгебру понял как решать?

SaloLimeArbus сказал(а):↑

рост 190, вес 81

Нажмите, чтобы раскрыть...

куда тут худеть то?

если штаны спадают, то прогресс есть.
я сбросил 10 кило за месяц на жесткой диеты из индейки, каши и сухарей

bargest сказал(а):↑

куда тут худеть то?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я не знаю как так, но при таких параметров все равно есть лишний вес, и это не 1-2 кг

Лол, так что ты тут делаешь? Иди на огород

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Все зависит от кардио, а диета - это просто как помощь?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знать этого, но при этом садиться на диету это сильно.

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Я не знаю как так, но при таких параметров все равно есть лишний вес, и это не 1-2 кг

Нажмите, чтобы раскрыть...

у меня 178 и под 90 и я не сказал бы что совсем жырный... хотя мне бы сбросить вес офк не помешало

Лол так ты с гречи похудеть хотел? 4Head . Это же углеводы,наоборот надо их меньше есть,переходи на белковую пищу больше и зачем ты юзаешь кефир,тупо воду пей

honder сказал(а):↑

если штаны спадают, то прогресс есть.
я сбросил 10 кило за месяц на жесткой диеты из индейки, каши и сухарей

Нажмите, чтобы раскрыть...

Можно подробней?

Кшь меньше 2к ккал - уже сбрасываешь, а ты ещё и занимался. На зеркало забей, ибо рельеф диета не даст без нормальных тренировок

SHALASH сказал(а):↑

Лол так ты с гречи похудеть хотел? 4Head . Это же углеводы,наоборот надо их меньше есть,переходи на белковую пищу больше и зачем ты юзаешь кефир,тупо воду пей

Нажмите, чтобы раскрыть...

Он вкусный. То есть его нельзя пить? У меня два литра стоит, не выбрасывать жеBibleThump

При 190 роста 81 веса вроде норма. А так, попробуй сменить типы упражнений: при слабой подготовке плавание и бег помогают (но только первое время)

Мемчикизалить сказал(а):↑

Кшь меньше 2к ккал - уже сбрасываешь, а ты ещё и занимался. На зеркало забей, ибо рельеф диета не даст без нормальных тренировок

Нажмите, чтобы раскрыть...

На гречке я ел в день что-то в районе 600 ккал

SHALASH сказал(а):↑

Лол так ты с гречи похудеть хотел? 4Head . Это же углеводы,наоборот надо их меньше есть,переходи на белковую пищу больше и зачем ты юзаешь кефир,тупо воду пей

Нажмите, чтобы раскрыть...

В корне неправ ты. Кефир нормализует пищеварение, а греча сама по себе диетичиская, да и многон е схаваешь её.

Мемчикизалить сказал(а):↑

В корне неправ ты. Кефир нормализует пищеварение, а греча сама по себе диетичиская, да и многон е схаваешь её.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И как исправлять? Вроде как гречка с кефиром одна из самых эфективных и популярных диет

Мемчикизалить сказал(а):↑

В корне неправ ты. Кефир нормализует пищеварение, а греча сама по себе диетичиская, да и многон е схаваешь её.

Нажмите, чтобы раскрыть...

И правда ли, что нельзя терпеть чувство голода? Типо когда ты голоден, организм начинает запасать питательные элементы, а когда сытый, то наоборот - начинает сжигать запасы

SaloLimeArbus сказал(а):↑

В общем нужен совет обо всем, помогите

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как ты узнал свой вес, если у тебя нет весов?
Как ты собираешься узнавать похудел ты или нет, если у тебя нет весов?
10 кг при правильной диете, за месяц где-то скинешь. Что бы похудеть надо есть калорий меньше чем ты тратишь. Итого в идеале надо рассчитать сколько в среднем калорий ты тратишь в день, а потом уже составить рацион ежедневный по калорийности меньше чем ты тратишь.

А вообще, с такими жирными темами не похудеть.

SaloLimeArbus сказал(а):↑

И правда ли, что нельзя терпеть чувство голода? Типо когда ты голоден, организм начинает запасать питательные элементы, а когда сытый, то наоборот - начинает сжигать запасы

Нажмите, чтобы раскрыть...

верно, жри раз 5-6 в день, но малыми порциями. (+на само переваривание пищи уходят калории).

SaloLimeArbus сказал(а):↑

Что ты подразумеваешь под норм кардио? То есть все зависит от кардио, а диета - это просто как помощь? И почему как баба?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну я имею опыт в этом вопросе, нужно в зале бегать на дорожке, ну или если хочешь можно и вокруг школы, тогда процесс пойдёт, но проконсультируйся с врачом, с сердцем шутки плохи.

Загрибыч сказал(а):↑

Как ты узнал свой вес, если у тебя нет весов?
Как ты собираешься узнавать похудел ты или нет, если у тебя нет весов?
10 кг при правильной диете, за месяц где-то скинешь. Что бы похудеть надо есть калорий меньше чем ты тратишь. Итого в идеале надо рассчитать сколько в среднем калорий ты тратишь в день, а потом уже составить рацион ежедневный по калорийности меньше чем ты тратишь.

А вообще, с такими жирными темами не похудеть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В деревне взвешивался в конце августа. Если я похудею, то наверное это будет видно?