не высыпаюсь

avatar Sing

337

17

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

ложусь в час-два ночи, потом просыпаюсь в 8 утра сам по себе и не могу встать и дальше сплю до 12-13 , и когда встаю чувствую себя плохо, доджу друзей которые играть зовут и чет от меня хотят
просто как то убиваю время чтобы опять спать пойти
апатия какая-то
как фиксить, помогите. еще месяц назад я был жизнерадостным самым счастливым человеком который гулял в парках, играл с друзьями до поздней ночи и получал кайф, но сошел с рельсов в какой-то момент или само так вышло

Simbelmynë

Пользователь

Регистрация: 10.10.2014

Сообщения: 36880

Рейтинг: 30873

Simbelmynë

Регистрация: 10.10.2014

Сообщения: 36880

Рейтинг: 30873

Получается ты мокрая соль в солонке - не высыпаешься KEKWait.png?1616515041

Redangel666

Пользователь

Регистрация: 22.09.2016

Сообщения: 3158

Рейтинг: 2366

Redangel666

Регистрация: 22.09.2016

Сообщения: 3158

Рейтинг: 2366

поставь будильник где нибудь на 9, и вставай каждый день по будильнику без вариантов. режим выстроится и раньше будешь засыпать

Renderhauer

Пользователь

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16047

Рейтинг: 16708

Renderhauer

Регистрация: 14.12.2013

Сообщения: 16047

Рейтинг: 16708

куда не высыпаешься?

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Renderhauer сказал(а):

куда не высыпаешься?

Нажмите, чтобы раскрыть...

никуда

NeoSpy

Пользователь

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 8255

Рейтинг: 4204

NeoSpy

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 8255

Рейтинг: 4204

img
Sing сказал(а):

ложусь в час-два ночи, потом просыпаюсь в 8 утра сам по себе и не могу встать и дальше сплю до 12-13 , и когда встаю чувствую себя плохо, доджу друзей которые играть зовут и чет от меня хотят
просто как то убиваю время чтобы опять спать пойти
апатия какая-то
как фиксить, помогите. еще месяц назад я был жизнерадостным самым счастливым человеком который гулял в парках, играл с друзьями до поздней ночи и получал кайф, но сошел с рельсов в какой-то момент или само так вышло

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нельзя пересыпать, от этого все проблемы.
Ну, это исправляеться физическими нагрузками перед сном и 8 часовым будильником, чтобы не пересыпать и вставать нужно силой, потому что каждый раз когда ты ложишься спать, цикл сна начинается заново, каждый раз.

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

NeoSpy сказал(а):

Нельзя пересыпать, от этого все проблемы.
Ну, это исправляеться физическими нагрузками перед сном и 8 часовым будильником, чтобы не пересыпать и вставать нужно силой, потому что каждый раз когда ты ложишься спать, цикл сна начинается заново, каждый раз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я же тоже не шизик в 30 градусов жары перед сном спортом заниматься

Freaka

Пользователь

Регистрация: 19.12.2018

Сообщения: 49

Рейтинг: 16

Freaka

Регистрация: 19.12.2018

Сообщения: 49

Рейтинг: 16

Sing сказал(а):

ложусь в час-два ночи, потом просыпаюсь в 8 утра сам по себе и не могу встать и дальше сплю до 12-13 , и когда встаю чувствую себя плохо, доджу друзей которые играть зовут и чет от меня хотят
просто как то убиваю время чтобы опять спать пойти
апатия какая-то
как фиксить, помогите. еще месяц назад я был жизнерадостным самым счастливым человеком который гулял в парках, играл с друзьями до поздней ночи и получал кайф, но сошел с рельсов в какой-то момент или само так вышло

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты попробуй лечь спать в 22,23:00 и будешь вставать в 8 утра - бодренький CoolDog.gif?1619500956

NeoSpy

Пользователь

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 8255

Рейтинг: 4204

NeoSpy

Регистрация: 10.07.2014

Сообщения: 8255

Рейтинг: 4204

img
Sing сказал(а):

ну я же тоже не шизик в 30 градусов жары перед сном спортом заниматься

Нажмите, чтобы раскрыть...

Причем тут спорт? Физическая нагрузка, а не спорт, любая

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

NeoSpy сказал(а):

Причем тут спорт? Физическая нагрузка, а не спорт, любая

Нажмите, чтобы раскрыть...

не пон

Kyshtym_dwarf

Пользователь

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 2726

Рейтинг: 5662

Нарушения: 15

Kyshtym_dwarf

Регистрация: 28.10.2020

Сообщения: 2726

Рейтинг: 5662

Нарушения: 15

Ложись ровно в 00:00, вставай ровно в 07:30. Чтоб заснуть пораньше, пройдись километров 30, чтоб ноги стали каменными. Всё, давай

Удалено 740378

Пользователь

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Удалено 740378

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Sing сказал(а):

ложусь в час-два ночи, потом просыпаюсь в 8 утра сам по себе и не могу встать и дальше сплю до 12-13 , и когда встаю чувствую себя плохо, доджу друзей которые играть зовут и чет от меня хотят
просто как то убиваю время чтобы опять спать пойти
апатия какая-то
как фиксить, помогите. еще месяц назад я был жизнерадостным самым счастливым человеком который гулял в парках, играл с друзьями до поздней ночи и получал кайф, но сошел с рельсов в какой-то момент или само так вышло

Нажмите, чтобы раскрыть...

спи пока не выспишься, че еще какой совет нужен тут?

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

zashitnik55 сказал(а):

спи пока не выспишься, че еще какой совет нужен тут?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не высыпаюсь впринципе друг

Удалено 740378

Пользователь

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Удалено 740378

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Sing сказал(а):

Не высыпаюсь впринципе друг

Нажмите, чтобы раскрыть...

человеку в среднем 8 часов нужно в день спать, если спишь меньше то усталость может накапливатся, щас еще расскажешь наверное тут что спал по 5-6 часов на протяжении нескольких лет и тепреь всё гг чо делатьroflanwtf.png?1616515078

если же ты всегда норм спал по 8 часов и резко перестал высыпатся(ну офк при этом спишь в ночное время суток и в комфортных условиях), то сходи к врачу чел, а не тут советы спрашивай

Doofy Gilmore

Пользователь

Регистрация: 17.05.2013

Сообщения: 2807

Рейтинг: 2112

Doofy Gilmore

Регистрация: 17.05.2013

Сообщения: 2807

Рейтинг: 2112

img
Sing сказал(а):

ложусь в час-два ночи, потом просыпаюсь в 8 утра сам по себе и не могу встать и дальше сплю до 12-13 , и когда встаю чувствую себя плохо, доджу друзей которые играть зовут и чет от меня хотят
просто как то убиваю время чтобы опять спать пойти
апатия какая-то
как фиксить, помогите. еще месяц назад я был жизнерадостным самым счастливым человеком который гулял в парках, играл с друзьями до поздней ночи и получал кайф, но сошел с рельсов в какой-то момент или само так вышло

Нажмите, чтобы раскрыть...

у тебя циркадные ритмы сбиты, как следствие проблемы с некоторыми гормонами


это фиксит эндокринолог, опиши ему эту ситуацию

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Doofy Gilmore сказал(а):

у тебя циркадные ритмы сбиты, как следствие проблемы с некоторыми гормонами


это фиксит эндокринолог, опиши ему эту ситуацию

Нажмите, чтобы раскрыть...

229860.jpg?1533912740


zashitnik55 сказал(а):

человеку в среднем 8 часов нужно в день спать, если спишь меньше то усталость может накапливатся, щас еще расскажешь наверное тут что спал по 5-6 часов на протяжении нескольких лет и тепреь всё гг чо делатьroflanwtf.png?1616515078

если же ты всегда норм спал по 8 часов и резко перестал высыпатся(ну офк при этом спишь в ночное время суток и в комфортных условиях), то сходи к врачу чел, а не тут советы спрашивай

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты шапку читал?...

Удалено 740378

Пользователь

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Удалено 740378

Регистрация: 23.03.2018

Сообщения: -6

Рейтинг: 1

Sing сказал(а):

229860.jpg?1533912740


ты шапку читал?...

Нажмите, чтобы раскрыть...

ты до своей "апатии" по сколько часов в день спал чел FeelsWowMan.png

Sing

Пользователь

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

Sing

Регистрация: 15.09.2013

Сообщения: 12832

Рейтинг: 3798

zashitnik55 сказал(а):

ты до своей "апатии" по сколько часов в день спал чел FeelsWowMan.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

по разному. ложился в 7-8 вечера вставал в 5 утра, ложился в 7-8 утра вставал к 6ти вечера


zashitnik55 сказал(а):

ты до своей "апатии" по сколько часов в день спал чел FeelsWowMan.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

я не привязываю к режиму это, это само собой произошло