Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Ложусь в 11 вечера, встаю в 7.40. Ужасно не высыпаюсь, как будто не спал совсем, эффект тот же.
Как фиксить?
З.ы. Еще как с пар прихожу часов в 5 дня сплю еще 3 часа.

Cherry_claw

Пользователь

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 6419

Рейтинг: 10449

Cherry_claw

Регистрация: 01.07.2013

Сообщения: 6419

Рейтинг: 10449

Витаминки же, нуу.

Nulls ~

Пользователь

Регистрация: 09.03.2014

Сообщения: 2444

Рейтинг: 6073

Nulls ~

Регистрация: 09.03.2014

Сообщения: 2444

Рейтинг: 6073

Дешевые таблетки кофеиновые в аптеке и ты бодр 24\7

Tozen

Пользователь

Регистрация: 23.08.2013

Сообщения: 4400

Рейтинг: 4524

Tozen

Регистрация: 23.08.2013

Сообщения: 4400

Рейтинг: 4524

Ложусь позже, стаю раньше, вродь высыпаюсь

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Cherry_claw сказал(а):
Витаминки же, нуу.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не хочу ничего принимать, у меня дерматит, мало ли, как отреагирую. Я просто хочу высыпаться.

nubideus

Пользователь

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

nubideus

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

ложусь в 2 встаю в 8:30 -> perfecto

overvlad_33

Пользователь

Регистрация: 30.11.2013

Сообщения: 3118

Рейтинг: 1874

overvlad_33

Регистрация: 30.11.2013

Сообщения: 3118

Рейтинг: 1874

img
Спи на парах)00)

Gnoyniy

Пользователь

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Gnoyniy

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Ложись на часик раньше

Rock_narkota_1986

Пользователь

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 33

Рейтинг: 52

Rock_narkota_1986

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 33

Рейтинг: 52

Мде 8 часов спит и не высыпается, сплю по 5-6 все норм
к врачу мб стоит с этой проблемой сходить, ведь не высыпаться за 8ч это не норма.

Quake332

Пользователь

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 8903

Рейтинг: 23437

Quake332

Регистрация: 12.08.2013

Сообщения: 8903

Рейтинг: 23437

Высыпаться будешь в выходные(не факт)

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

LightningDust сказал(а):
Ложись на часик раньше
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я об этом думал, но спать больше 12 часов в сутки, не бред ли?

Лайц

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Лайц

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

никто не высыпается, контрится только если лечь спать в 5 вечера и уже до утра

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Quake332 сказал(а):
Высыпаться будешь в выходные(не факт)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Их сильно не хватает.

Stepler

Пользователь

Регистрация: 14.06.2012

Сообщения: 425

Рейтинг: 375

Stepler

Регистрация: 14.06.2012

Сообщения: 425

Рейтинг: 375

Та же хрень.Во сколько я бы не лёг я всегда не высыпаюсь

Gnoyniy

Пользователь

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Gnoyniy

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Andersen03 сказал(а):
Я об этом думал, но спать больше 12 часов в сутки, не бред ли?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Не знаю,я летом по 12-14 часов спал,вроде нормас было

nubideus

Пользователь

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

nubideus

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

я бы посоветовал спать днем с 14 до 16 часов (как в санатории), а так же ложиться в 22 вечера, питаться по расписанию нормальным рационом и хотя бы минимум физ нагрузки.

ну это осень вроде норма ходить полумертвым. если и летом такая же фигня была -> к врачу

Ne1l

Пользователь

Регистрация: 11.05.2015

Сообщения: 1385

Рейтинг: 805

Ne1l

Регистрация: 11.05.2015

Сообщения: 1385

Рейтинг: 805

Ложись на пару часов раньше...:facepalm:

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

LightningDust сказал(а):
Не знаю,я летом по 12-14 часов спал,вроде нормас было
Нажмите, чтобы раскрыть...

Летом тоже так делал, да и щас бы делал, но времени не хватает даже банально на учебу.

Лайц

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Лайц

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Andersen03 сказал(а):
Я об этом думал, но спать больше 12 часов в сутки, не бред ли?
Нажмите, чтобы раскрыть...

кто считать учил? если ты засыпаешь ровно в 11, то спишь ты 8часов 40 минут))) прибавь часок, будет 9.40

Gnoyniy

Пользователь

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Gnoyniy

Регистрация: 24.08.2014

Сообщения: 1031

Рейтинг: 4538

Andersen03 сказал(а):
Летом тоже так делал, да и щас бы делал, но времени не хватает даже банально на учебу.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Зачем учиться?Юзлес тема же

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

nubideus сказал(а):
я бы посоветовал спать днем с 14 до 16 часов (как в санатории), а так же ложиться в 22 вечера, питаться по расписанию нормальным рационом и хотя бы минимум физ нагрузки
Нажмите, чтобы раскрыть...

Почти все так же, раньше приходить с пар не могу ( не прогуливать же), физ. нагрузки и так минимум.

БРРРЁ

Пользователь

Регистрация: 22.09.2015

Сообщения: 263

Рейтинг: 43

Нарушения: 116

БРРРЁ

Регистрация: 22.09.2015

Сообщения: 263

Рейтинг: 43

Нарушения: 116

Nulls сказал(а):
Дешевые таблетки кофеиновые в аптеке и ты бодр 24\7
Нажмите, чтобы раскрыть...

А через месяц в реанимацию и на моглилку

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Лайц сказал(а):
кто считать учил? если ты засыпаешь ровно в 11, то спишь ты 8часов 40 минут))) прибавь часок, будет 9.40
Нажмите, чтобы раскрыть...

И еще днем 3 часа ты потерял.

ivashka

Пользователь

Регистрация: 16.12.2014

Сообщения: 2458

Рейтинг: 1626

ivashka

Регистрация: 16.12.2014

Сообщения: 2458

Рейтинг: 1626

Andersen03 сказал(а):
Ложусь в 11 вечера, встаю в 7.40. Ужасно не высыпаюсь, как будто не спал совсем, эффект тот же.
Как фиксить?
З.ы. Еще как с пар прихожу часов в 5 дня сплю еще 3 часа.
Нажмите, чтобы раскрыть...


Нехватка витаминов. Без шуток кушай Морковь хотябы одну раз в 2 дня.
Не пей кофе по вечерам.
Если продолжать советовать дальше - не сможешь выполнить в силу своей лени =)

pointman1

Пользователь

Регистрация: 01.09.2013

Сообщения: 554

Рейтинг: 537

Нарушения: 113

pointman1

Регистрация: 01.09.2013

Сообщения: 554

Рейтинг: 537

Нарушения: 113

Не вырабатываются гормоны,нужно не есть на ужин углеводы и жирную пищю и спать в полной темноте