БРРРЁ

Пользователь

Регистрация: 22.09.2015

Сообщения: 263

Рейтинг: 43

Нарушения: 116

БРРРЁ

Регистрация: 22.09.2015

Сообщения: 263

Рейтинг: 43

Нарушения: 116

Ложусь в 4-6 встаю в 11-12

Iv_8

Пользователь

Регистрация: 13.12.2013

Сообщения: 61

Рейтинг: 4

Iv_8

Регистрация: 13.12.2013

Сообщения: 61

Рейтинг: 4

чем больше спишь,тем больше хочется. соблюдай режим месяца 3 и организм привыкнет. я по себе замечаю, что ,когда ложусь в 1-2 и встаю в 6.3 мне намного лучше,чем когда ложусь в 11

p2h

Пользователь

Регистрация: 16.06.2015

Сообщения: 388

Рейтинг: 167

Нарушения: 106

p2h

Регистрация: 16.06.2015

Сообщения: 388

Рейтинг: 167

Нарушения: 106

ложусь в 10, встаю в 6, высыпаюсь
попробуй

Tequoia

Пользователь

Регистрация: 08.09.2015

Сообщения: 142

Рейтинг: 89

Tequoia

Регистрация: 08.09.2015

Сообщения: 142

Рейтинг: 89

Кушаешь часто? Куришь?

Я курю, мало ем, потому что редко удается по-человечески сесть и покушать. Из-за этого, чтобы восполнить энергию в организме - я больше сплю. Мне, чтобы выспаться, иногда нужно около 12 часов. Это вредно. Несомненно. А из-за курева - я не высыпаюсь. Вот такие дела.

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

pointman1 сказал(а):
Не вырабатываются гормоны,нужно не есть на ужин углеводы и жирную пищю и спать в полной темноте
Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот это все про меня, надеюсь инфа годная, спс заранее.

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Tequoia сказал(а):
Кушаешь часто? Куришь?

Я курю, мало ем, потому что редко удается по-человечески сесть и покушать. Из-за этого, чтобы восполнить энергию в организме - я больше сплю. Мне, чтобы выспаться, иногда нужно около 12 часов. Это вредно. Несомненно. А из-за курева - я не высыпаюсь. Вот такие дела.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Кушаю часто, не курю, похоже не про меня.

Лайц

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Лайц

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Andersen03 сказал(а):
И еще днем 3 часа ты потерял.
Нажмите, чтобы раскрыть...

так да, но это бредово, лучше не спать, я прихожу после пар и тоже иногда сплю часа 3, просыпаюсь вялый и как убитый, отужинаю и всё, спать не охота до 12

nubideus

Пользователь

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

nubideus

Регистрация: 27.02.2015

Сообщения: 6383

Рейтинг: 2479

Andersen03 сказал(а):
Почти все так же, раньше приходить с пар не могу ( не прогуливать же), физ. нагрузки и так минимум.
Нажмите, чтобы раскрыть...

можешь попробовать хитрые колдунства с расчетом фаз сна. так же почитай на тему "как мало спать", прочитай про мелатонин(на хабре было).
у людей бывает что если проснулся как то не так -> весь день ходишь убитый, а иногда спал 3 часа - вроде норм.
но это все самолечение, иди к врачу.

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Лайц сказал(а):
так да, но это бредово, лучше не спать, я прихожу после пар и тоже иногда сплю часа 3, просыпаюсь вялый и как убитый, отужинаю и всё, спать не охота до 12
Нажмите, чтобы раскрыть...

Предлагаешь не спать днем?

NuTsss

Пользователь

Регистрация: 08.03.2015

Сообщения: 1287

Рейтинг: 563

NuTsss

Регистрация: 08.03.2015

Сообщения: 1287

Рейтинг: 563

Твоя ночь не спокойна. Нужно чтоб кто-то желал тебе спокойной ночи и тогда ты будешь высыпаться. Пожалуй я начну. Спокойной тебе ночи. И пойду сам спать. А еще желательно днем не спать.

Awp<3

Пользователь

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 76

Рейтинг: 25

Awp<3

Регистрация: 04.09.2015

Сообщения: 76

Рейтинг: 25

Ложусь в 01:00, еле встаю 05:00 > хожу весь день как гавно, такая жизнь, никуда не деться

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

NuTsss сказал(а):
Твоя ночь не спокойна. Нужно чтоб кто-то желал тебе спокойной ночи и тогда ты будешь высыпаться. Пожалуй я начну. Спокойной тебе ночи. И пойду сам спать.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спокойной:yes:

Лайц

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Лайц

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Andersen03 сказал(а):
Предлагаешь не спать днем?
Нажмите, чтобы раскрыть...

максимум час, но я просто лежу полчаса

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Лайц сказал(а):
максимум час, но я просто лежу полчаса
Нажмите, чтобы раскрыть...

Попробую завтра, спасибо.

Zombi-Man7292

Пользователь

Регистрация: 10.03.2013

Сообщения: 1566

Рейтинг: 578

Zombi-Man7292

Регистрация: 10.03.2013

Сообщения: 1566

Рейтинг: 578

Ложусь в два , встаю в семь утра . Та же фигня . Просто ты сова прочем как и я. А совам нужно спать около 10 часов в день . :nate:

SirLime

Пользователь

Регистрация: 23.04.2013

Сообщения: 1408

Рейтинг: 1498

SirLime

Регистрация: 23.04.2013

Сообщения: 1408

Рейтинг: 1498

Можно еще часика два после пар спать

Imagine-

Пользователь

Регистрация: 26.08.2015

Сообщения: 322

Рейтинг: 150

Нарушения: 100

Imagine-

Регистрация: 26.08.2015

Сообщения: 322

Рейтинг: 150

Нарушения: 100

Мб от того, что ты очень много спишь?После пар попробуй не спать.

esper369

Пользователь

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

esper369

Регистрация: 20.02.2013

Сообщения: 8584

Рейтинг: 3302

Andersen03 сказал(а):
Ложусь в 11 вечера, встаю в 7.40. Ужасно не высыпаюсь, как будто не спал совсем, эффект тот же.
Как фиксить?
З.ы. Еще как с пар прихожу часов в 5 дня сплю еще 3 часа.
Нажмите, чтобы раскрыть...

зима же близко, вот гены и впадают в спячку

Andersen03

Пользователь

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Andersen03

Регистрация: 24.01.2015

Сообщения: 694

Рейтинг: 392

Imagine- сказал(а):
Мб от того, что ты очень много спишь?После пар попробуй не спать.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Хочу спать, от того, что много сплю? А это как?

Kuuhaku

Пользователь

Регистрация: 24.10.2014

Сообщения: 545

Рейтинг: 132

Kuuhaku

Регистрация: 24.10.2014

Сообщения: 545

Рейтинг: 132

Я за 12 часов не высыпаюсь, что делать?

Лайц

Пользователь

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Лайц

Регистрация: 28.12.2014

Сообщения: 391

Рейтинг: 713

Andersen03 сказал(а):
Попробую завтра, спасибо.
Нажмите, чтобы раскрыть...

можешь ещё погуглить этот вопрос, пишут что вредно спать больше 2 часов, тем более под вечер

me11

Пользователь

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 11173

Рейтинг: 3038

me11

Регистрация: 27.04.2015

Сообщения: 11173

Рейтинг: 3038

тож самое было - попытайся отоспаться в выходные и кушай углеводы

MuOnline

Пользователь

Регистрация: 30.01.2014

Сообщения: 159

Рейтинг: 48

MuOnline

Регистрация: 30.01.2014

Сообщения: 159

Рейтинг: 48

у меня еще хуже, ложусь в 1-3 ночи, легко засыпаю, потом через минут 20-40 просыпаюсь и бессоница, возбуждение скорее чем бодрость, мысли всякие лезут ужас, могу несколько часов ворочаться и не уснуть. потом к утру сон накатывает и сплю до вечера, просыпаюсь через час два поем покурю, и снова спать, прям состояние спячки такое, ниче не охото вообще. еще головные боли каждый день периодами, просто даже не до работы в таком состояинии. гуглил, у многих проблемы такие, это от стресса или депресии. вообщем от неправильной жизни все это мне кажется. когда все хорошо и сон хороший.

cap1cap

Пользователь

Регистрация: 27.07.2013

Сообщения: 1453

Рейтинг: 670

cap1cap

Регистрация: 27.07.2013

Сообщения: 1453

Рейтинг: 670

Читал где то давно, что для того, чтобы высыпаться нужно спать кратное 3 количество часов

Flying_Hoppus

Пользователь

Регистрация: 25.12.2013

Сообщения: 1058

Рейтинг: 572

Flying_Hoppus

Регистрация: 25.12.2013

Сообщения: 1058

Рейтинг: 572

спать больше 6-7 часов в сутки в будний день = роскошь и признак того, что в жизни нечем заняться