Бро, 4 раза по 2 часа это 8 часов или я тебя не правильно понял? Смысл не в фазах сна, а в том, что не каждый может себе позволить следовать этому режиму.
Если я правильно помню, то цикл сна длиться 90 минут и советуется просыпаться в этих промежутках, так или иначе, не было никого кто проводил бы эксперименты и довел эффективность коротких снов.
Ученый сказал что следовал этому режиму год или два, а какие этому доказательства? его слова? чтобы проверить гипотезу, нужно большая выборка, тогда можно говорить о эффективности метода не на бумаге
Нажмите, чтобы раскрыть...
Так смысл полифазного сна - проводить максимально времени в глубоком сне и минимизировать быстрый сон. Для этого и делят сон на несколько частей (неважно 8 часов или 6), организм привыкает к такому режиму и при засыпании сразу переходит в глубокий сон.
Хз, не претендую на максимальную правдивость, мне такой режим помогает; не чувствую себя не выспавшимся, как работяги каждое утро, а времени хватает на все увлечения, что порой не знаю, что же поделать.
P.S.: Чтобы ты понял, я сплю с 00:00 до 02:00, потом с 06:00 до 08:00, потом с 12:00 до 14:00 и наконец с 18:00 до 20:00.