Не хватает кислородыча

Когда начинаю трениться - особенно если делаю что-либо на ноги, к примеру, приседаю - очень жестко напрягается дыхалка. Сделал 5 подходов и отдышаться уже 10 минут не могу, так тяжело дышу, сложно, глубоко

Как фиксить? Это вообще ад

Бросать курить, худеть, проверить сердце, если недавно в маваши записался, то это тоже не удивительно, со временем станет легче.

Форум Помойка сказал(а):↑

Бросать курить, худеть, проверить сердце, если недавно в маваши записался, то это тоже не удивительно, со временем станет легче.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не курю, с сердцем все нормально

Я 61/168, но я жирный, оно да, даже сиськи естьНаверное из-за того что только начал трениться ну и типа жирный

Сердце у меня тоже офигевает, но это очевидно, ибо кислорода не хватает-> сердце работает сильнее, чтобы больше кислорода протолкнуть по крови

Видимо ты не в курсе что иной раз проблемы с сердцем проверяют нагрузками? Стенокардия, сердечная недостаточность, и куча других проблем с сердцем вызывают проблемы с дыханием после физ нагрузок. В целом проехали.

Kagon сказал(а):↑

Наверное из-за того что только начал трениться ну и типа жирный

Нажмите, чтобы раскрыть...

Угу.

Форум Помойка сказал(а):↑

Не в тему смайл, видимо ты не в курсе что иной раз проблемы с сердцем проверяют нагрузками? Стенокардия, сердечная недостаточность, и куча других проблем с сердцем вызывают проблемы с дыханием после физ нагрузок. В целом проехали.

Угу.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хотя делать было не то чтобы уж сложно

Kagon сказал(а):↑

Как фиксить?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Во первых, срочно обследуйся. Не шути со здоровьем и сходи в поликлинику.

Если всё ок, то ежедневно пробегай по, сначала одному, потом два, три, четыре, пять и так далее, километров. Перед пробежкой обязательно делай разминочку минут 15. Как следует делай!

Через полгода будет норм.

Да расслабься уже) Все нормально.

Kagon сказал(а):↑

Не стоит себя по началу сильно запрягать короче, да?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Верно, по идее для новичков должны быть программы что бы сильно себя сходу не гробить, с постепенным увеличением нагрузки.

Форум Помойка сказал(а):↑

Верно, по идее для новичков должны быть программы что бы сильно себя сходу не гробить, с постепенным увеличением нагрузки.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я и не устаю, если, к примеру, делаю упражнение на руки. Или пресс. Но на какие-то большие мышцы, типа ног, которым кислорода нужно просто куча - я отлетаю.

Насчет обследования - я здоров, проверялся месяца 4 назад почти на всех врачах, как в шарагу поступал.

Ну короче сердце надо апать думаю, просто следуя логике.

Как говорится меньше народыча больше кислородыча

Ухади с темки работяга дай тсу отдышатся, не видишь, челику плохо

ТС живи

Может быть, ты тупо неправильно дышишь? (да)

В первую очередь учат правильно дышать, чтобы не отъехать. Садишься, вдыхаешь глубоко носом, толкаешь, выдыхаешь ртом.

ну ты наверное сразу себя перегрузил а не постепенно

сердце и бронхи на проверку срочно

Kagon сказал(а):↑

Ну знаешь, сердце у меня тоже офигевает, но это очевидно, ибо кислорода не хватает-> сердце работает сильнее, чтобы больше кислорода протолкнуть по крови

Нажмите, чтобы раскрыть...

Совершенно верно.

Присед со штангой упрожнение не из легких. Нагрузки дозируй с умом. Если новичок - то без фанатизма. Калибруй технику, плавно добовляй веса. Касательно дыхания - легкие тренируй(бег, лыжи, б. Дорожки и т. д.) Скорее всего это из за лишнего веса, но не факт

Kagon сказал(а):↑

Когда начинаю трениться - особенно если делаю что-либо на ноги, к примеру, приседаю - очень жестко напрягается дыхалка. Сделал 5 подходов и отдышаться уже 10 минут не могу, так тяжело дышу, сложно, глубоко

Как фиксить? Это вообще ад

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть такое. Но не то что не хватает. А как то больновато дышать. Особенно при отжиманиях и подтягиваниях. Не так что критично но похоже тоже кислорода не хватает.

Astro-rain and flame сказал(а):↑

Совершенно верно.

Присед со штангой упрожнение не из легких. Нагрузки дозируй с умом. Если новичок - то без фанатизма. Калибруй технику, плавно добовляй веса. Касательно дыхания - легкие тренируй(бег, лыжи, б. Дорожки и т. д.) Скорее всего это из за лишнего веса, но не факт

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да я просто приседал, без грузов. Сделал 2 подхода по 30 раз и пытался отдышаться 15 минут Хз, у меня типа ноги достаточно мясистые, мейби не хватает кислорода чтобы их обеспечить, типа несоразмерное развитие

У меня просто 1 ляха примерно 80% размера моего корпуса, и где-то 25% жира в них, но типа мясца там много Звучит логично, я хз.

Kagon сказал(а):↑

Да я просто приседал, без грузов. Сделал 2 подхода по 30 раз и пытался отдышаться 15 минут Хз, у меня типа ноги достаточно мясистые, мейби не хватает кислорода чтобы их обеспечить, типа несоразмерное развитие

У меня просто 1 ляха примерно 80% размера моего корпуса, и где-то 25% жира в них, но типа мясца там много Звучит логично, я хз.

Нажмите, чтобы раскрыть...

15 минут востонавливал дыхание? это конечно очень много. Попробуй кардио потренировать(развивает сердечно сосудистую систему, тренирует лёгкие) + лишний вес уйдет. Попробуй так же сесть на умеренную диету(это не значит что нужно перестать кушать совсем)

в бассейн начни ходить, сильно поможет

а у меня вечно газы когда спортом занимаюсь, как пердану так сам задыхаюсь

Kagon сказал(а):↑

Хотя я там присел 25 раз по 4 подхода

Нажмите, чтобы раскрыть...

никто по столько раз не приседает, ты имба (имбецил) шоль? Упражнение ультра-энергозатратное, его делают на 8-12 повторов, кто тебе вообще сказал 25 раз приседать??

Kagon сказал(а):↑

Когда начинаю трениться - особенно если делаю что-либо на ноги, к примеру, приседаю - очень жестко напрягается дыхалка. Сделал 5 подходов и отдышаться уже 10 минут не могу, так тяжело дышу, сложно, глубоко

Как фиксить? Это вообще ад

Нажмите, чтобы раскрыть...

Может начнешь с того что не будешь добавлять в конце слов -ыч (Кислородыч)? :Kappa:

Zyxi сказал(а):↑

Может начнешь с того что не будешь добавлять в конце слов -ыч (Кислородыч)?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Микрочелыч, почему я не должен добавлять подобные токенычи в свои словеса

Kagon сказал(а):↑

Раньше по 60 приседал

Микрочелыч, почему я не должен добавлять подобные токенычи в свои словеса

Нажмите, чтобы раскрыть...

не знаю, с пустым грифом штоль ты приседаешь? Но тебе офк, как говорит Югай, в першую очередь качать надо мозг, ибо такие упражнения никто не делает с большим числом повторов. Многоповторные подходы это там пресс, плечи, реже спина и грудь. Становая, приседы не делаются больше чем 10-12 раз, это лишено смысла.

Следи за дыханием ,не бери большой вес ,установи себе интервалы занятий ,больше отдыхай , найми тренера на первое время