Неэффективный сон

Ребзя, есть мини пробьемка. Я устроился на летнюю подработку, надо рано вставать. Сабж в том, что проспав 8 часов, мне всеравно трудно встать. Пробовал ложиться гораздо раньше. В итоге сплю 11,5 Часов (карл!), иногда вообще еще дольше сплю. После долгого сна я чувствую себя уставшим, будто я работал две смены на заводе. Так почему когда я сплю так долго, я такой убитый и уставший как тряпка? Я ж вроде долго спал, значит сил набирался и отдыхал

Переспал. Не умеешь спать, не берисьKappa

Ты просто не умеешь в сон

Ты хотя бы ешь иногда, говорят тоже сил добавляет.

может попробовать поспать после работы, проснуться, позаниматься чем-то и уже ложиться спать на ночь?

Джулия Ванг сказал(а):↑

Переспал. Не умеешь спать, не берисьKappa

Нажмите, чтобы раскрыть...

научи

ТС покажи хоть одного человека на этой планете, который встает рано утром без будильника свежим и отдохнувшим? Ни одного такого не знаю. Смирись.

Might Bite сказал(а):↑

Ребзя, есть мини пробьемка. Я устроился на летнюю подработку, надо рано вставать. Сабж в том, что проспав 8 часов, мне всеравно трудно встать. Пробовал ложиться гораздо раньше. В итоге сплю 11,5 Часов (карл!), иногда вообще еще дольше сплю. После долгого сна я чувствую себя уставшим, будто я работал две смены на заводе. Так почему когда я сплю так долго, я такой убитый и уставший как тряпка? Я ж вроде долго спал, значит сил набирался и отдыхал

Нажмите, чтобы раскрыть...

со скольки до скольки ты на работе?

Всегда сплю по 11-12 часов. если меньше, то не высыпаюсь.

спать нужно не больше 8 часов
если лёг раньше, то и вставай раньше

AomiSan сказал(а):↑

ТС покажи хоть одного человека на этой планете, который встает рано утром без будильника свежим и отдохнувшим? Ни одного такого не знаю. Смирись.

Нажмите, чтобы раскрыть...

я в школу так вставал весь год, хз о чём ты. Это же изи. Прост встаёшь и всё.
Сплю примерно 7 часов

Might Bite сказал(а):↑

Ребзя, есть мини пробьемка. Я устроился на летнюю подработку, надо рано вставать. Сабж в том, что проспав 8 часов, мне всеравно трудно встать. Пробовал ложиться гораздо раньше. В итоге сплю 11,5 Часов (карл!), иногда вообще еще дольше сплю. После долгого сна я чувствую себя уставшим, будто я работал две смены на заводе. Так почему когда я сплю так долго, я такой убитый и уставший как тряпка? Я ж вроде долго спал, значит сил набирался и отдыхал

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тело рано или поздно привыкнет, я бывало спал по 6 часов, первое время было очень трудно, главное енергетики и кофе не пей.

Режим и все такое...сам не могу в выходные рано ложиться и вставать, поэтому обречен на муки по будням с утра.
Хочешь наладить режим, КАЖДЫЙ день в одно и тоже время ложишься и встаешь, без поблажек, привыкнешь.

Спи наоборот меньше, примерно часов 7, не более. Я сам если сплю больше, то мне тогда хочется весь день спать.

AomiSan сказал(а):↑

ТС покажи хоть одного человека на этой планете, который встает рано утром без будильника свежим и отдохнувшим? Ни одного такого не знаю. Смирись.

Нажмите, чтобы раскрыть...

сплю по 4 часа, потом 1-2 раза по 40 минут отдыхаю под музыку, сидя в кресле(чтоб не уснуть).
как-то удобнее, что ли, да и голова побыстрее работает.

Дело в режиме. Я ложусь обычно в начале 4, просыпаюсь к 12. Получается 8 часов.
Если лягу и скажем засну в 11, то встану все равно в 10-11. То есть 11 - 12 часов.