невероятно быстро устаю на тренировках

хилен
  • записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)
    второй раз получше, но все равно до конца не дожил
    у кого такие же проблемы были, долго фиксится?
    смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)
    в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

  • хилен сказал(а):

    записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)
    второй раз получше, но все равно до конца не дожил
    у кого такие же проблемы были, долго фиксится?
    смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)
    в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Бегать начни + в зал запишись, в баскете без физухи и дыхалки не сможешь стать успешным)

  • Мда. Ты б хотя бы свой вес сказал, не ясно, ты жирный или дрищ. Легкие веса и бег в помощь. Бросай курить , вставай на лыжи! 

  • Через боль и через силу тренируйся. Бегай. Приседай. Прыжки (комплекс). 

  • Сиги и аниме

  • Автор темы
    gevolushn сказал(а):

    Через боль и через силу тренируйся. Бегай. Приседай. Прыжки (комплекс). 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    я сознание теряю лол


    Bratishkabrat сказал(а):

    Сиги и аниме

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    так я бросил


    UltraReality сказал(а):

    Мда. Ты б хотя бы свой вес сказал, не ясно, ты жирный или дрищ. Легкие веса и бег в помощь. Бросай курить , вставай на лыжи! 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    рост  185 вес 75
    все тело худое кроме живота


    loldadaya сказал(а):

    Бегать начни + в зал запишись, в баскете без физухи и дыхалки не сможешь стать успешным)

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    я на легкой бегал, хз в чем дело
    в зал с октября со степухи

  • Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

  • хилен сказал(а):

    я сознание теряю лол

     

    так я бросил

     

    рост  185 вес 75
    все тело худое кроме живота

     

    я на легкой бегал, хз в чем дело
    в зал с октября со степухи

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Если уж сознание теряешь или просто темнеет в глазах, то тебе срочно надо к врачу, возможно, у тебя диабет или недостаточность, я не врач, но видел людей, которые во время тренировок теряли сознание и их в скорую увозили. Лучше пока с этим разберись 


    Да и в целом с режимом разберись, может это от стрессов, может орган какой-то воспален, причин может быть очень много 

  • если "взрывные" нагрузки - ты офк будешь уставать , а там зависит от скорости твоего восстановления , а это уже зависит от твоего общего состояни организма , привычности к таким "взрывам" , длительности сна , нервной системы и еще очень большого списка факторов pepejeez.png?1592046683

    имхо : влияет даже твоя наследственность (у меня батя пол жизни тренировался , вот я в него "здоровый" вышел)

    сам когда тренировался (панкратион) , долго не мог приучить организм быстро восстанавливаться , но уже после 2,5-3 месяцев активных тренировок мог выдерживать 3х3 без передышек 

  • Не делай ничего через силу. Постепенно увеличивай расстояние пробежек и т.д

    Тем более если ты "только встал с дивана" и решил стать как в рекламе найк

  • Автор темы
    SWeRhRaZooM сказал(а):

    Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    работает? ходить могу изи по 3+ часа в день


    UltraReality сказал(а):

    Если уж сознание теряешь или просто темнеет в глазах, то тебе срочно надо к врачу, возможно, у тебя диабет или недостаточность, я не врач, но видел людей, которые во время тренировок теряли сознание и их в скорую увозили. Лучше пока с этим разберись 

     

    Да и в целом с режимом разберись, может это от стрессов, может орган какой-то воспален, причин может быть очень много 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    я думаю это от переутомления и недостатка воздуха изза загаженных легких, ну и как я сказал послеболезненный период думаю решает, но не хочу 2 недели сидеть сложа руки

  • хилен сказал(а):

    работает? ходить могу изи по 3+ часа в день

    Нажмите, чтобы раскрыть...

     Чтоб заработало надо каждый день ходить. 

  • Автор темы
    Radost_Moya сказал(а):

    Не делай ничего через силу. Постепенно увеличивай расстояние пробежек и т.д

    Тем более если ты "только встал с дивана" и решил стать как в рекламе найк

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    если не делать чето через силу, то  толком ничего не добьешься, я думаю
    тренеру с 3 вышками виднее я полагаю

  • хилен сказал(а):

    если не делать чето через силу, то  толком ничего не добьешься, я думаю
    тренеру с 3 вышками виднее я полагаю

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    ну тогда делай и падай в обморок чел

    или ты думаешь тебе тут посоветуют лучше чем "тренеру с 3 вышками"?

  • SWeRhRaZooM сказал(а):

    Есть такое. Сегодня километров 10-15 прошел чтоб размяться, планирую каждый день чтоб пузо подтянуть 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Можно просто меньше жрать

  • хилен сказал(а):

    записался на баскет, и первое занятие даже не смог вытянуть до мяча, просто потемнело в глазах после разминки(пускай и довольно интенсивной)
    второй раз получше, но все равно до конца не дожил
    у кого такие же проблемы были, долго фиксится?
    смахиваю все на бросание курить(отходняки все дела, да и легкие забиты) и после болезненный период, но не люблю отмазываться и готов принять что я слабый(хотя на легкой атлетике такого не было)
    в общем как апнуть выносливость и дыхалку?

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Питание норм сделай и начни делать хотя бы укрепляющие дома упражнения.  В баскет играю несколько лет, играл на городских и областных соревах. Главное питание БЖУ и физ занятия (силовые + выносливость). Начни с дефолных Планки + отжимания + приседания)  подтягивания + брусья или подойди к тренеру и задай тот же вопрос что на форуме написал. Главное про питание не забывай это очень важно для восстановления и увеличения физ показателей. 

  • анимешник понял что он слабый .... да быть того не может 

  • Автор темы
    -D9- сказал(а):

    Можно просто меньше жрать

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    у мя не робит, все тело худое кроме живота например(не то чтобы большой, просто не нравится)


    1BurnasH сказал(а):

    Питание норм сделай и начни делать хотя бы укрепляющие дома упражнения.  В баскет играю несколько лет, играл на городских и областных соревах. Главное питание БЖУ и физ занятия (силовые + выносливость). Начни с дефолных Планки + отжимания + приседания)  подтягивания + брусья или подойди к тренеру и задай тот же вопрос что на форуме написал. Главное про питание не забывай это очень важно для восстановления и увеличения физ показателей. 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    он сказал со временем пройдет, и я уже могу дотянуть до конца тренировки и даже поиграть(выиграл 3из3 как гений закрывал какого то дурака что тот шагу не делал) но это мега потно, вывозить только моя ультрамотивация

  • хилен сказал(а):

    у мя не робит, все тело худое кроме живота например(не то чтобы большой, просто не нравится)

     

    он сказал со временем пройдет, и я уже могу дотянуть до конца тренировки и даже поиграть(выиграл 3из3 как гений закрывал какого то дурака что тот шагу не делал) но это мега потно, вывозить только моя ультрамотивация

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    Красава, так держать PeepoF.gif?1592102815

  • Автор темы
    Paty сказал(а):

    анимешник понял что он слабый .... да быть того не может 

    Нажмите, чтобы раскрыть...

    оп обиженка

Кто смотрит тему (Пользователи: 0, Гости: 0)