Ноль раз подтягиваюсь

y6ejushe сказал(а):↑

Это же позор

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет, ничего позорного в этом нет. Я сам раньше тоже даже одного подтягивания на осиливал, летом на работе старший коллега уговорил упражняться, потому что я тем ещё дохляком был, упражнялся я немного, минут 10 каждый день на протяжении месяца, гантели тягал, по итогу спустя пару месяцев на физре спокойно 3 раза подтянулся, сам в шоке был.

Короче, просто подкачай руки, обычных отжиманий для этого вполне достаточно, недельку-две отжимания, а потом и подтянутся пару раз сможешь, может даже раньше. Хотя я худой, поэтому мне легче, у тебя если вес побольше может быть сложнее.

До армии так же не мог подтягиваться, в армии научился делать 12 спокойно, после армии, спустя полгода, разучился делать, максимум 3-4, потом погибаю.

Ну и да, виси на турнике, для начала полминуты-минуты сойдёт, но главное подкачать руки.

в армию иди сынок

я когда туда пришел мог только 3 раза выжать, через год на изи делал 15

Возьми фитнес-резинку (для подтягиваний) 

Стоит где-то косарь

Есть разные веса

 

Суть в том, что она делает тебя легче, и ты можешь делать много повторений

Таким образом будешь потихоньку раскачивать мышцы, и когда будешь уверенно с резинкой по 15-20 делать, можешь её убирать

veyzz сказал(а):↑

Возьми фитнес-резинку (для подтягиваний) 

Стоит где-то косарь

Есть разные веса

 

Суть в том, что она делает тебя легче, и ты можешь делать много повторений

Таким образом будешь потихоньку раскачивать мышцы, и когда будешь уверенно с резинкой по 15-20 делать, можешь её убирать

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это для девак

y6ejushe сказал(а):↑

Это для девак

Нажмите, чтобы раскрыть...

Или для тех, кто не может подтягиваться

Либо делает меньше 5 раз

Прогресса не будет от простого висения 

Или от трех раз с дерганиями)) 

Вернее, может и будет, но очень долго - ты скорее закончишь тренировки, чем дойдешь до него) 

Всю жизнь сижу за компом, никогда не качался, дрищ 170/55, раз 6-8 чисто точно смогу сделать, если повезет то и 10

Вонючий шнырь сказал(а):↑

Подтягиваюсь 10 раз

Нажмите, чтобы раскрыть...

Каким хватом?

y6ejushe сказал(а):↑

Это же позор

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чел, выкинь это из головы. В чем позор? Начинать то, что не умеешь? Ты в качалку не ходишь потому что стыдно, что худой и слабый по сравнению с местными постоянными обитателями?

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё детство во дворе больше всех подтягивался, но потом не занимался вообще, набрал вес и в 22 года решил касбекнутт, пошёл не турники и понял что немогу подтянуться, вообще. В итоге друг держал на ноги и помогал подтягиваться. Через месяц уже мог подтягиваться 7 раз 

y6ejushe сказал(а):↑

Я когда в 15 лет занимался около года боксом, весил мало и ходил 3 раза в неделю на тренировку, даже тогда не мог. Но там мы вообще не качались и не подтягивались.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мозги не отбились?

У мня на заваде несколько таких боксеров. Дуб-дубом...теперь

раз 9 при условий что я не хожу уже несколько лет на турник

в лучшей форме было 15

В универе при сдаче нормативов сделал 13 раз, с тех пор 10 лет не занимался на турнике. Пол года назад поспорил с руководителем отдела на работе что смогу 15 раз сделать за 2-3 месяца. Запотел, максимум что вышло по итогу - 10 раз Обидно, что за 3 месяца на брусьях можно раз 40 сделать с нуля, ну турнике прогресс очень медленно идет и сложнее в разы. 

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Купи(возьми) набор эластичных петель для подтягивания да научись. Делов-то.

радуйся, твоя жизнь удалась

InversionSpells сказал(а):↑

Всю жизнь сижу за компом, никогда не качался, дрищ 170/55, раз 6-8 чисто точно смогу сделать, если повезет то и 10

Нажмите, чтобы раскрыть...

карликам  легче подтягиваться

Вальден сказал(а):↑

Не знаю как можно не подтянуться хотя бы пять раз, это не так и сложно

Нажмите, чтобы раскрыть...

нужно весить центнер 

советскую норму гто на изи прохожу но с потдягиванием беда потомучто в школе сустав на запястье надоровал и поетому сейчас вряд ли даже пару раз подтенусь 

Раз 5 сейчас мб смогу сделать, как только холодает на улице, желание заниматься физкультурой сводится к нулю.

Лет до 18 ни разу не мог подтянуться, жиродрищ. Потом как-то понемногу начал заниматься и стал подтягиваться. Личный рекорд 13 раз 

y6ejushe сказал(а):↑

За всю свою жизнь, так ни разу не научился подтягиваться. Если на форуме есть такие же как я, чувствуете ли ущербным себя из за этого? Всегда испытывал стыд когда висел на перекладине.

Нажмите, чтобы раскрыть...

В детстве 0 раз подтягивался, когда мои друзья играли в лесенку и солнце крутили на турнике, немного странно было стоять и смотреть на это. В этом октябре купил турник и сразу 4-5 раз подтянулся, потому что до этого начал отжиматься и гантельки тягать + я сухой сейчас(пресс и вены на животе). После каждой игры в доту или если поссать сходил, делаю подход на турнике - сейчас уже 10 раз или больше подтягиваюсь, но перестал считать повторения, так как это отвлекает и не имеет смысла. Уже прям чувствуется, что мышцы адаптировались, появилась жёсткость в хвате. 

 

Очень приятное чувство при подтягиваниях, это не просто гантельки тягать, прям челенж поднять свою тушу и становиться лучше в этом. После потной катки или если тебя разозлили прям самое то прыгнуть на турник и выпустить пар. 

 

Еще с турником брусья в комплекте, но у меня после них что-то с локтём произошло и я неделю+ не могу полностью руку разогнуть и на турнике соответственно тоже не занимался, так что пока на них не тренируюсь. 

Ну там в школе, по началу ржал с таких челов, ну потом понял, что это не так уж и легко, и вообще не важно. Вот больше в голос был, когда чел с класса, был типа альфачом, кидал тот же мячик хуже половины баб, понимаю что как и с подтягиванием, это тоже не важно, но чет в голос с него. 

Главное не комплексуй. Часто, из за того что людям просто стыдно делать то, что у них не получается публично. Купи себе домашний турник и занимайся. Когда сможешь 20 делать хотя бы за подход,  можешь идти на улицу и там уже это делать

 

Вот и за таких типов как пост выше от чела,  у людей потом птср.

 

 

Мне кажется это дело привычки. Однажды научишься, потом почти всегда сможешь. Это как кататься на велосипеде.

Я в армии умел раз 17 подтягиваться, когда худой был (100 кг всего).

Дак сейчас 114 кг и раз 6 точно могу. Дальше больше)

А с меньшим весом, мне кажется всё ещё проще, главное стараться научиться, а дальше всё пойдёт как по маслу. 

Я в первый раз подтянулся классе в 10 наверное, а весил тогда всего 80 кг +-, даже сейчас смешной результат) 

И потом быстро в 11 классе к 10-12 подтягиваниям спрогрессировал.

Раз 20 подтягивался. По минимуму отцовского воспитания Типо ну ты че ваще овощь, 20 это вообще минимум для парня

Soryu Asuka сказал(а):↑

Тоже. Вообще покс. Просто если в зал хожу с коллегам и они подтягиваются я говорю, что я 0 раз могу. Все пофиг

Нажмите, чтобы раскрыть...

В анимэ не подтягиваются и я не буду