1. Желательно сдай анализы и проконсультируйся с врачом.
2. Действие ноотропов очень незначительно и сильно зависит от образа жизни и множества разных факторов.
3. Рекомендую те два, что написали выше: Пирацетам - найди побольше дозировку действующего вещества и бери в капсулах (принимать можно по инструкции, если лень с врачом консультироваться), самый стабильный ноотроп, но эффект у него накопительный. Фенибут - действует чуть иначе, эффект скорее сразу чем накопительно, минусы - он рандомный, где-то даже считается рецептурным, есть несколько производителей.
В сторону глицина, гинго и прочего можешь не смотреть. Это что-то между витаминами и плацебо.