Если отвечать на название темы, то спорт нужен всем. Если девушка, как и мужчина, лишены банального количества физической активности для жизнедеятельности- это очень херово, хоть и молодость многое прощает. Чем больше движухи- тем лучше, без крайностей разумеется. Если она бегает условно 3 раза в неделю, от того что другие 3 дня в неделю она будет ходить в басик условный, будет ток лучше. Как и мужчине.
Нужна ли спортивная девушка в плане работы над внешними данными как фитоняшка/мужеподобная, тут уже как по кайфу. Лично я бы заботился лишь о том, чтобы на жопе ровно не сидела и не пожинала плоды афк режима