Нужна хелпа жирничу

avatar Профессионал2

1208

56

FUERTE_

Пользователь

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 4638

Рейтинг: 3669

FUERTE_

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 4638

Рейтинг: 3669

Sils сказал(а):

Силовые упражнения абсолютно также эффективно тратят калории, как и кардио. Так что смело юзай их, если есть желание

Нажмите, чтобы раскрыть...

Офк лучше их делать, иначе всё повиснет, да и мышцы чутка будут появляться, конечно не накачаешься на дефиците ккал, но в целом будет спортивное тело в теории

Wonkuver

Пользователь

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

Wonkuver

Регистрация: 18.06.2016

Сообщения: 1730

Рейтинг: 1013

FUERTE_ сказал(а):

Бредятина, норму калорий можно за 1 присесть сожрать, разгон пищеварения - прошлый век.

Нажмите, чтобы раскрыть...

дело не в калориях. У тебя за раз усваивается грамм 30 белка, остальное уходит "В молоко"(читай выкакиваешь). Поэтому и кушают часто

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24046

Рейтинг: 7899

wastedLIFE сказал(а):

это все бред,главное и единственное правило это дефицит калорий и все)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Бред это твоё сообщение, которое полностью повторяет моё, вырезая из него все биохимические аспекты.


Wonkuver сказал(а):

дело не в калориях. У тебя за раз усваивается грамм 30 белка, остальное уходит "В молоко"(читай выкакиваешь). Поэтому и кушают часто

Нажмите, чтобы раскрыть...

это миф. белок усваивается в любом кол-ве. есть просто наиболее эффективное "среднее значение". но даже оно проводилось в чистых тестах. в жизни никто чистым белок не ест (за исключением протеина). как правило это греча с грудинкой, т.е. смесь клетчатки, углеводов и тд и тд. и оно всё дольше и хуже ферментируется в виде винегрета,

FUERTE_

Пользователь

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 4638

Рейтинг: 3669

FUERTE_

Регистрация: 29.11.2014

Сообщения: 4638

Рейтинг: 3669

Wonkuver сказал(а):

дело не в калориях. У тебя за раз усваивается грамм 30 белка, остальное уходит "В молоко"(читай выкакиваешь). Поэтому и кушают часто

Нажмите, чтобы раскрыть...

Твоя инфа устарела, примерно лет 15 назад, всё усваивается, это миф


Mizuno сказал(а):

А я просто жру и не толстею, колу, чипсы, энергетики, мучное, жареное, хз чо с вами жирничами не так. tohruShrug.png

Нажмите, чтобы раскрыть...

Всё дело в количестве, только давай ты не будешь рассказывать, что жрёшь это целый день + сидишь за компом постоянно. У меня много таких знакомых, которые "жрут всё", но не толстеют, ибо им хватает 1 раз в день подобного поесть чтобы потом сытым ходить

Mask of Sadness

Пользователь

Регистрация: 12.06.2020

Сообщения: 2940

Рейтинг: 1772

Mask of Sadness

Регистрация: 12.06.2020

Сообщения: 2940

Рейтинг: 1772

Рассказываю, опыт есть. Рост почти тот же, вес был 85 через 3-4 месяца было 73.

Перестал ужинать вообще (то же периодическое голодание ок да), полный отказ от хлеба, газировок и сладостей. Собсна всё. Ты жирнее, чем я был тогда и в качалку ходишь, значит, до лета должен сбросить.

Я тупо дома занимался: типа зарядка, отжимания, пресс, подтягивания.

Сейчас опять разжирел, так что буду параллельно с тобой худеть по своему гуиду так сказать

Mizuno

Пользователь

Регистрация: 22.02.2018

Сообщения: 3965

Рейтинг: 2665

Mizuno

Регистрация: 22.02.2018

Сообщения: 3965

Рейтинг: 2665

FUERTE_ сказал(а):

Твоя инфа устарела, примерно лет 15 назад, всё усваивается, это миф


Всё дело в количестве, только давай ты не будешь рассказывать, что жрёшь это целый день + сидишь за компом постоянно. У меня много таких знакомых, которые "жрут всё", но не толстеют, ибо им хватает 1 раз в день подобного поесть чтобы потом сытым ходить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Жру это целый день + сижу за компом постоянно, а шо? Я обычную еду не кушаю, только покупаю фаст фуд.

Hestonworld

Пользователь

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7170

Рейтинг: 4808

Hestonworld

Регистрация: 22.07.2018

Сообщения: 7170

Рейтинг: 4808

Ешь больше суточной нормы - набираешь жир, ешь меньше - худеешь. Ответ дан, тему можно закрывать.

qstes

Пользователь

Регистрация: 30.12.2012

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

qstes

Регистрация: 30.12.2012

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Для того чтобы похудение прошло без последствий, в первую очередь нужно сформировать привычку правильного питания, затем добавлять все больше кардио упражнений. В этом деле спешить не надо, если не хочешь проблемы с организмом