Очередная тема про качалку

Здарова бандиты. Это не вброс, а попытка найти ответ на вопрос. Немного предыстории. Вообщем, раньше был жирничем 170 75
По какой-то причине за год скинул до 57 кг. Полгода назад решил ходить в тренажерку. Начал более-менее прогрессировать, но о пп не задумывался особо. Масса колебалась в промежутке от 57 до 59. А в ноябре тупа начал набирать свои килограммы. Ем все подряд без подсчитывания БЖУ(офк без чипсов и прочей ереси). Суть в том что смогу ли продолжать хавать все что движется и нет и при этом прогрессировать или все уйдет в пузико?
Сейчас 170 66

Го только без рофлов, если вы не мистер олимпия в душе просьба не писать, тхк.

А тип телосложения-то какой?

MetalShark сказал(а):↑

Здарова бандиты

Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: "Как я вижу тса"

MetalShark сказал(а):↑

Суть в том что смогу ли продолжать хавать все что движется и нет и при этом прогрессировать или все уйдет в пузико?

Нажмите, чтобы раскрыть...

нужно не есть всякую дрянь типа фастфуда по кд и больше налегать на гречку, грудки и тд и тп

Simbelmynë сказал(а):↑

Спойлер: "Как я вижу тса"

нужно не есть всякую дрянь типа фастфуда по кд и больше налегать на гречку, грудки и тд и тп

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вообще не ем фф и подобную херню. Онли налетаю на домашний хавчик. Короче живу по принципу что мамка приготовит, то и съем. Ну а в общажке хаваю по ситуации. Гречу, макарошки, рис

GalaDone сказал(а):↑

А тип телосложения-то какой?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Эктоморф

MetalShark сказал(а):↑

Эктоморф

Нажмите, чтобы раскрыть...

То есть эктоморф при росте 170весит больше мезоморфа? Эт как? По идее эктоморфам разжиреть так же сложно, как Navi выиграть на инте, так что я бы вообще не парился. У эктоморфов проблема больше в наборе массы. Для этого нужен белок. А для того, чтобы её сохранить, нужны трени.

GalaDone сказал(а):↑

То есть эктоморф при росте 170весит больше мезоморфа? Эт как? По идее эктоморфам разжиреть так же сложно, как Navi выиграть на инте, так что я бы вообще не парился. У эктоморфов проблема больше в наборе массы. Для этого нужен белок. А для того, чтобы её сохранить, нужны трени.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ваще хз как такое. Вроде еле набирал, а потом чет как поперло. Я прост трохе очкую, что все наеденое пойдет в пузо да и только

MetalShark сказал(а):↑

Здарова бандиты. Это не вброс, а попытка найти ответ на вопрос. Немного предыстории. Вообщем, раньше был жирничем 170 75
По какой-то причине за год скинул до 57 кг. Полгода назад решил ходить в тренажерку. Начал более-менее прогрессировать, но о пп не задумывался особо. Масса колебалась в промежутке от 57 до 59. А в ноябре тупа начал набирать свои килограммы. Ем все подряд без подсчитывания БЖУ(офк без чипсов и прочей ереси). Суть в том что смогу ли продолжать хавать все что движется и нет и при этом прогрессировать или все уйдет в пузико?
Сейчас 170 66

Го только без рофлов, если вы не мистер олимпия в душе просьба не писать, тхк.

Нажмите, чтобы раскрыть...

все ок, будешь прогрессировать, только постарайся полностью или почти полностью заменить простые углеводы(мучное, сахар, и подобное) и ОСОБЕННО САХАР и все что содержит сахар(напитки, соки, чаек/кофеек если с сахаром офк) на сложные(каша, каша, каша, ну там гречка, рис, булгур какой-нить, овсянка с фруктами вместо САХАРА, мб иногда макарохи с топовой(сорт А) твердой пшенички и будет тебе счастье и мб какая-никакая масса, белок и жири тож не забывай, в день небольшая грудка + 100-150гр творога норм для твоего веса(ну или замена этого чем-то другим), жири это яйки(если вместо курицы их ешь) пара тройка и хватит, или мб тефтеля/котлета в добавок к курице, в рыбе тоже достаточно жиров(ну там от вида зависит, но там вроде хороший жир, омега-3 или как там его)

dota2forlife сказал(а):↑

все ок, будешь прогрессировать, только постарайся полностью или почти полностью заменить простые углеводы(мучное, сахар, и подобное) и ОСОБЕННО САХАР и все что содержит сахар(напитки, соки, чаек/кофеек если с сахаром офк) на сложные(каша, каша, каша, ну там гречка, рис, булгур какой-нить, овсянка с фруктами вместо САХАРА, мб иногда макарохи с топовой(сорт А) твердой пшенички и будет тебе счастье и мб какая-никакая масса, белок и жири тож не забывай, в день небольшая грудка + 100-150гр творога норм для твоего веса(ну или замена этого чем-то другим), жири это яйки(если вместо курицы их ешь) пара тройка и хватит, или мб тефтеля/котлета в добавок к курице, в рыбе тоже достаточно жиров(ну там от вида зависит, но там вроде хороший жир, омега-3 или как там его)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз как буду жить без чая с сахаром. Спасибо за ответ