NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

Всем привет. Уверен, что многие из вас, когда сидят за компуктером дома, на работе и тд не следят за своей осанкой.

Вот и я так же. 

Пытались ли вы это как-то исправить, например сидеть прямо, всякие корсеты для спины носить и тд? Есть ли от них польза?

nullife

Пользователь

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

nullife

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

да пытался

хожу в бассейн неделю, выпрямляю спину, в детстве год может на массажи и гимнастики всякие ходил имхо импакта 0, полезные действия слишком сильно перебиваются плохим положением за пк, а с учетом того что я весь карантин и после сидел в позе эмбриона, то...

ну ща лечу, ибо дальше хуже будет, сейчас это уже понимаю

NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

nullife сказал(а):

да пытался

хожу в бассейн неделю, выпрямляю спину, в детстве год может на массажи и гимнастики всякие ходил имхо импакта 0, полезные действия слишком сильно перебиваются плохим положением за пк, а с учетом того что я весь карантин и после сидел в позе эмбриона, то...

ну ща лечу, ибо дальше хуже будет, сейчас это уже понимаю

Нажмите, чтобы раскрыть...

вот и у меня та же проблема)

при чем когда сижу прямо, спина быстро устает, в итоге начинаю сидеть криво. Хз как исправлять

nullife

Пользователь

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

nullife

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

NOOBEATER сказал(а):

вот и у меня та же проблема)

при чем когда сижу прямо, спина быстро устает, в итоге начинаю сидеть криво. Хз как исправлять

Нажмите, чтобы раскрыть...

самоконтроль 

имхо я когда на работу устроился после 14 часов смены буквально стонал от боли в спине, теперь криво сидеть капельку неудобно и само по себе стараюсь выпрямляться чтобы боли не чувствовать

 

старайся в таком случае меньше за пк сидеть, если болит спина то можешь прилечь в мобилу на 5 минут(лежать тоже надо правильно) ну и на улице выпрямляйся и ходи походкой гигачадской с подбородком вверх

 

а вообще сходи к врачу мб у тебя сколиоз какой то и сможешь ходить на фри массажи

Jeivi

Пользователь

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 2284

Рейтинг: 812

Jeivi

Регистрация: 30.03.2013

Сообщения: 2284

Рейтинг: 812

img

Турники и спорт пофиксили осанку 

NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

nullife сказал(а):

самоконтроль 

имхо я когда на работу устроился после 14 часов смены буквально стонал от боли в спине, теперь криво сидеть капельку неудобно и само по себе стараюсь выпрямляться чтобы боли не чувствовать

 

старайся в таком случае меньше за пк сидеть, если болит спина то можешь прилечь в мобилу на 5 минут(лежать тоже надо правильно) ну и на улице выпрямляйся и ходи походкой гигачадской с подбородком вверх

 

а вообще сходи к врачу мб у тебя сколиоз какой то и сможешь ходить на фри массажи

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я помню, давно ещё в школе к врачу ходил, мне говорили, что у меня сколиоз первой степени, а когда перед армейкой проходил врачей, сказали, чт оя здоров и категорию А присвоили)

вот думаю может корсет купить и носить его, я раньше носил, но на голое тело он ппц натирает

Jeivi сказал(а):

Турники и спорт пофиксили осанку 

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну я вот тоже спортом занялся. просто знаешь, есть упражнения, например на спину, где ты в наклоне гантели тянешь к пояснице, нагнушвшись, вот на видео чел делает, у него спина ровная и тд, а у меня колесо какое-то, это ппц. И из-за этого кажется, что неправильно делаю. бесит

nullife

Пользователь

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

nullife

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

NOOBEATER сказал(а):

ну я помню, давно ещё в школе к врачу ходил, мне говорили, что у меня сколиоз первой степени, а когда перед армейкой проходил врачей, сказали, чт оя здоров и категорию А присвоили)

вот думаю может корсет купить и носить его, я раньше носил, но на голое тело он ппц натирает

Нажмите, чтобы раскрыть...

сколиоз просто не попадает под категорию негодных, а так конечно лучше даже с бесплатным терапевтом, но лечить

 

еще импактово в бассейн записаться и 1 занятие с тренером, чтобы он тебе технику плавания поставил, потому что я хоть и ходил в детстве на плавание 4 года сейчас вернулся и понимаю что я все забыл и в целом не умею

NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

nullife сказал(а):

сколиоз просто не попадает под категорию негодных, а так конечно лучше даже с бесплатным терапевтом, но лечить

 

еще импактово в бассейн записаться и 1 занятие с тренером, чтобы он тебе технику плавания поставил, потому что я хоть и ходил в детстве на плавание 4 года сейчас вернулся и понимаю что я все забыл и в целом не умею

Нажмите, чтобы раскрыть...

бассейн это хорошо, но просто в мои 27 лет с тренером ходить, ну хз))

nullife

Пользователь

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

nullife

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

NOOBEATER сказал(а):

бассейн это хорошо, но просто в мои 27 лет с тренером ходить, ну хз))

Нажмите, чтобы раскрыть...

да 1 раз буквально

ну я соло пошел, а на соседней дорожке тренер с детьми занималась, я у нее бесплатно спросил, может у тебя так же выйдет хз

NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

nullife сказал(а):

да 1 раз буквально

ну я соло пошел, а на соседней дорожке тренер с детьми занималась, я у нее бесплатно спросил, может у тебя так же выйдет хз

Нажмите, чтобы раскрыть...

и типо в бассейне она реально может исправиться?

nullife

Пользователь

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

nullife

Регистрация: 05.12.2022

Сообщения: 2191

Рейтинг: 1033

NOOBEATER сказал(а):

и типо в бассейне она реально может исправиться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

врачи назначают, техника подразумевает прямую спину и синхронные прямые движения руками, думаю да

zorug

Пользователь

Регистрация: 07.12.2013

Сообщения: 91

Рейтинг: 48

zorug

Регистрация: 07.12.2013

Сообщения: 91

Рейтинг: 48

Нет смысла пытаться контроллировать себя постоянно, это даже сделает хуже. Есть смысл делать упражнения на укрепление мышц стабилизаторов и мобильность

Stae

Пользователь

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 8243

Рейтинг: 10132

Нарушения: 100

Stae

Регистрация: 17.05.2020

Сообщения: 8243

Рейтинг: 10132

Нарушения: 100

Подписался на "Выпрями спину" в вкroflanLico.png?1616515069

Теперь смотрю мемчики о прямой спине (в той же позе креветки)hmmclueless.png?1635877967

Nemo que nihil

Пользователь

Регистрация: 02.07.2023

Сообщения: 1076

Рейтинг: 884

Nemo que nihil

Регистрация: 02.07.2023

Сообщения: 1076

Рейтинг: 884

img
NOOBEATER сказал(а):

Всем привет. Уверен, что многие из вас, когда сидят за компуктером дома, на работе и тд не следят за своей осанкой.

Вот и я так же. 

Пытались ли вы это как-то исправить, например сидеть прямо, всякие корсеты для спины носить и тд? Есть ли от них польза?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ходи по улице с музыкой из того мема с др. Ливси. Спина сама выпрямляется, грудь колесом делается и лыба в пол лица натягивается. 

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5471

Рейтинг: 2212

NOOBEATER сказал(а):

Всем привет. Уверен, что многие из вас, когда сидят за компуктером дома, на работе и тд не следят за своей осанкой.

Вот и я так же. 

Пытались ли вы это как-то исправить, например сидеть прямо, всякие корсеты для спины носить и тд? Есть ли от них польза?

Нажмите, чтобы раскрыть...

от корсетов пользы не сильно много, по крайней мере те которые я пробовал.

А вот от физ.активности польза есть. Делаю перерывы в работе для упражнений разных, и эффективность работы повышается потому что после "зарядки" как будто с новыми силами начинаю работать и организм спасибо скажет.

Еще помогает в этом плане возможность работать стоя, хотелось бы себе в обозримом будущем поменять стол на тот у которого есть возможность регулировать высоту, не знаю насколько это актуально в играх будет но в целом штука крутая.

Сектантик

Пользователь

Регистрация: 31.07.2022

Сообщения: 5937

Рейтинг: 3306

Сектантик

Регистрация: 31.07.2022

Сообщения: 5937

Рейтинг: 3306

NOOBEATER сказал(а):

Всем привет. Уверен, что многие из вас, когда сидят за компуктером дома, на работе и тд не следят за своей осанкой.

Вот и я так же. 

Пытались ли вы это как-то исправить, например сидеть прямо, всякие корсеты для спины носить и тд? Есть ли от них польза?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пытался корсет носить, но он плохо спину удерживает

AzulaAlwaysLies

Пользователь

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

AzulaAlwaysLies

Регистрация: 12.08.2022

Сообщения: 5264

Рейтинг: 3158

22240869.png

kuo-toa

Пользователь

Регистрация: 29.12.2015

Сообщения: 5181

Рейтинг: 2566

kuo-toa

Регистрация: 29.12.2015

Сообщения: 5181

Рейтинг: 2566

Долго сидеть прямо без опоры спинки сзади (держать спину в постоянном напряжении) не есть полезно.

Нужно идеальное кресло, на котором и сидишь ровно, и спина при этом не болит.

Нужно закачивать и растягивать спину. StronkDoge.png?1619501027

Фиксаторы(корсеты) говно, с ними мышцы спины ослабнут совсем.  WeakDoge.png?1619501034

дуфник

Пользователь

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4030

Рейтинг: 3027

дуфник

Регистрация: 08.04.2013

Сообщения: 4030

Рейтинг: 3027

На спину упражнения в зале, я пофиксил так спину за год, теперь хожу прямой как доска. Ну за компом правда расслабляешься и все равно шея вперед уходит, но эффект хороший.

NOOBEATER

Пользователь

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

NOOBEATER

Регистрация: 09.08.2022

Сообщения: 1937

Рейтинг: 824

дуфник сказал(а):

На спину упражнения в зале, я пофиксил так спину за год, теперь хожу прямой как доска. Ну за компом правда расслабляешься и все равно шея вперед уходит, но эффект хороший.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да вот я пытаюсь делать упражнения на спину, в видео чел делает, у него спина ровная, смотрю на себя в зеркало, когда делаю упражнение, это ппц, тупо колесо

паша карандаш

Пользователь

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7642

Нарушения: 165

паша карандаш

Регистрация: 15.05.2020

Сообщения: 8252

Рейтинг: 7642

Нарушения: 165

сижу по кд в позе черного властелина развалившись в кресле поэтому проблем со спиной небыло ни когда 

ilua563

Пользователь

Регистрация: 15.12.2013

Сообщения: 231

Рейтинг: 49

ilua563

Регистрация: 15.12.2013

Сообщения: 231

Рейтинг: 49

Сплю на полу, первая неделя была очень болезненна, но сейчас сплю с удовольствием и спина отдыхает

 

Kemoin

Пользователь

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13206

Рейтинг: 8321

Kemoin

Регистрация: 14.11.2019

Сообщения: 13206

Рейтинг: 8321

NOOBEATER сказал(а):

Всем привет. Уверен, что многие из вас, когда сидят за компуктером дома, на работе и тд не следят за своей осанкой.

Вот и я так же. 

Пытались ли вы это как-то исправить, например сидеть прямо, всякие корсеты для спины носить и тд? Есть ли от них польза?

Нажмите, чтобы раскрыть...

1. есть специальные кресла

2. делать зарядку для спины и тушки в целом

3. ходить на массаж/спортзал