самоконтроль
имхо я когда на работу устроился после 14 часов смены буквально стонал от боли в спине, теперь криво сидеть капельку неудобно и само по себе стараюсь выпрямляться чтобы боли не чувствовать
старайся в таком случае меньше за пк сидеть, если болит спина то можешь прилечь в мобилу на 5 минут(лежать тоже надо правильно) ну и на улице выпрямляйся и ходи походкой гигачадской с подбородком вверх
а вообще сходи к врачу мб у тебя сколиоз какой то и сможешь ходить на фри массажи
Нажмите, чтобы раскрыть...
ну я помню, давно ещё в школе к врачу ходил, мне говорили, что у меня сколиоз первой степени, а когда перед армейкой проходил врачей, сказали, чт оя здоров и категорию А присвоили)
вот думаю может корсет купить и носить его, я раньше носил, но на голое тело он ппц натирает
Турники и спорт пофиксили осанку
Нажмите, чтобы раскрыть...
ну я вот тоже спортом занялся. просто знаешь, есть упражнения, например на спину, где ты в наклоне гантели тянешь к пояснице, нагнушвшись, вот на видео чел делает, у него спина ровная и тд, а у меня колесо какое-то, это ппц. И из-за этого кажется, что неправильно делаю. бесит