Потому что приседания(с дополнительным весом) вредны для спины. Опытные качки(которые следят за здоровьем, а не те, которые долбят стероиды и выглядят на 30 лет старше) не приседают, потому что либо уже получили повреждения спины, либо получили информацию об этом. Все нормальные люди либо на тренажерах ноги тренируют, либо вот такими выпадами. А у меня еще свои проблемы со спиной, мне тем более нельзя приседать.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Все проблемы идут от неправильной техники. А на проф. качков не ориентируйся - они изначально на фарм поддержке и превышают возможности организма данные природой.
Приседания для человека сродни становой тяге по своей механике одно из самых лучших, потому что оно максимально естественно. И я тебя не заставляю кидать на штангу огромные веса и, наплевав на технику, делать их кое-как. Делай их в нормальной правильной технике и не будет никаких проблем никогда и не гонись за весом, если есть проблемы со спиной существенные.
Нормальные люди, которые занимаются в зале и хотят результат, при этом не делая базу - это уже ненормальные люди, ибо только глупец может считаться, что все эти подобия упражнений хоть что-то накачают. Всё это долбление в тренажёрах идёт от химиков-бодибилдеров, на которых это работает, но на натурала все эти изоляционные упражнения - бред сивой кобылы. Как минимум, выпадами ты качаешь по большей части только заднюю поверхность бедра - ну так, к слову. Жим ногами в этом плане, конечно, чуть получше, но опять же - это тренажёр с фиксированной траекторией движения и прорабатывает он мышцы очень ограниченно. Проще говоря, приседая со штангой, ты всегда сможешь показать хороший результат в приседе, но в обратную сторону это не работает. Этими движениями можно поддержать уже накопленную массу в ногах, но чего-то набрать - только во влажных мечтах любителей вместо нормального приседа лежать и давить платформу.
Впрочем, что я тут распинаюсь. Было бы желание по-нормальному заниматься и не терять время впустую, то сам бы почитал пару статей и всё