отжимания каждый день

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат? Офк, я дрищ. Еще качаю пресс по способу Криса Херия, хожу в спортзал пн-ср-пт.

 

Хочу мускулы и пресс , вес 58кг при росте 176

Если каждый день делать и добавлять повторения через неделю-месяц, то будут и хавать не забывай

без массы особо мышц у тебя не будет. Сначала нажри хотя бы вес сопоставимый с твоим ростом, тогда будет некое подобие мышц. Ну а так конечно профит в плане отжиманий будет, будешь потихоньку становится сильней и выносливей. Но вот про мышцы с таким весом особо не думай. Хотя я не знаю каких ты там обьемов хочешь 

Я будучи 68кг/182см отжимаюсь каждый день 60 раз по три подхода. 10 лет кстати

QsssQ сказал(а):↑

без массы особо мышц у тебя не будет. Сначала нажри хотя бы вес сопоставимый с твоим ростом, тогда будет некое подобие мышц. Ну а так конечно профит в плане отжиманий будет, будешь потихоньку становится сильней и выносливей. Но вот про мышцы с таким весом особо не думай. Хотя я не знаю каких ты там обьемов хочешь 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

> мне много не надо

> фотография идеального тела с доведённым до гормонального предела объёмом мышц(дальше они растут только с химией) и минимальным процентом жира

 

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну для этого надо ещё и красивое лицо иметь. Есть в наличии?))

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну работай со своим весом. Отжимания, турники, брусья, планка, приседания, пресс и спортивное тело у тебя будет. Правда для тела которые ты привел в пример нужно будет знатно попотеть, но это вполне реально. И это далеко не сверх форма. Многое еще зависит от твоей генетики и от твоего питания. Питания это чуть ли не 70% успеха 

Padje_kek сказал(а):↑

Ну для этого надо ещё и красивое лицо иметь. Есть в наличии?))

Нажмите, чтобы раскрыть...

норм у меня лицо

только проблема с акне и прыщами и не умею подбирать косметику

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

я таких в жизни не видел, даже 2 качалки сменил так и не увидил таких рельефов. Мне кажется, что это фотошоп либо хз как такого достичь, наверное нужно на весах всю еду взвешивать и по расписанию жить. Мне кажется, что таких чуваков если они и есть, то меньше 1% 

а по теме, то все зависит от предрасположенности, да и как сказали выше, питание это большая часть успеха. А твои 58кг это рофл

H@wk сказал(а):↑

норм у меня лицо

только проблема с акне и прыщами и не умею подбирать косметику

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну вот у меня сосед около года дома занимается базовыми упражнениями и сильно изменился за год в виде. При этом советует каждый день не заниматься, а делать через день и малыми промежутками, чтобы не успевать отдохнуть.

я пока что тоже начал делать пресс и отжимания - ничего особенного, но посмотрим как выйдет. 

Хотя данные у меня более сбалансированные, у тебя при твоём росте слишком малый вес. 

HaRonik сказал(а):↑

я таких в жизни не видел, даже 2 качалки сменил так и не увидил таких рельефов. Мне кажется, что это фотошоп либо хз как такого достичь, наверное нужно на весах всю еду взвешивать и по расписанию жить. Мне кажется, что таких чуваков если они и есть, то меньше 1% 

Нажмите, чтобы раскрыть...

химия еще помогает и творит чудеса в плане формы. Ну и правильный режим само собой тоже никто не отменял 

H@wk сказал(а):↑

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат?

Нажмите, чтобы раскрыть...

бессмысленно. Тебе нужно делать базовые упражнения со штангой. Другие упражнения по типу бицепсы трицепсы дропать. Только база на первые 2-4 месяца

H@wk сказал(а):↑

вес 58кг при росте 176

Нажмите, чтобы раскрыть...

Купи пельмени.

HaRonik сказал(а):↑

я таких в жизни не видел, даже 2 качалки сменил так и не увидил таких рельефов. Мне кажется, что это фотошоп либо хз как такого достичь, наверное нужно на весах всю еду взвешивать и по расписанию жить. Мне кажется, что таких чуваков если они и есть, то меньше 1% 

а по теме, то все зависит от предрасположенности, да и как сказали выше, питание это большая часть успеха. А твои 58кг это рофл

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что посоветуете жрать каждый день, если не дорого?

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

хороший вброс (нет)

челы ради такого сидят в залах, нон-стоп глотают гейнеры-протеины + весь спортпит мира + супер-диета

а ты поотжиматься хочешь по 200 раз в день

H@wk сказал(а):↑

так я делаю в спортзале, тренер есть там

только я ему не говорил, что хочу иметь мускулы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Делай что тебе говорит тренер а в не тренеровочное время жри. С каждодневных отжиманий мышц не прибавится.

Икры и пресс это мышцы которые работают каждый день они всегда под напряжением поэтому их можно каждый день тренировать за ночь они восстановятся, грудные так не работают и ежедневные нагрузки им не нужны 

H@wk сказал(а):↑

Мне много не надо, хочу как так ну или меньше)

Спойлер

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты зачем мою фотку слил? Я же только тебе по секрету кидал 

H@wk сказал(а):↑

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат? Офк, я дрищ. Еще качаю пресс по способу Криса Херия, хожу в спортзал пн-ср-пт.

 

Хочу мускулы и пресс , вес 58кг при росте 176

Нажмите, чтобы раскрыть...

Результат? Ты будешь дрищом который отжимается 15 раз каждый час

H@wk сказал(а):↑

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат? Офк, я дрищ. Еще качаю пресс по способу Криса Херия, хожу в спортзал пн-ср-пт.

 

Хочу мускулы и пресс , вес 58кг при росте 176

Нажмите, чтобы раскрыть...

Будет,когда дойдешь до отметки 100 отжиманий за подход в час. Проверено лично,сила рук растет невероятно,общая выносливость и спина как у Шварцнеггера будет.(пресс тоже подкачался)

 

Я начал с семи отжиманий в час через 8 месяцев уже делал 100 отжиманий за один подход 10 подходов в день соответственно.

 

Спустя год я делал 150 отжиманий за подход 10 подходов в день.

 

P.S и знаешь к чему я пришел? Я как то посмотрел в зеркало и подумал,а зачем мне быть настолько сильным? И перестал тренироваться

Support from hell сказал(а):↑

Будет,когда дойдешь до отметки 100 отжиманий за подход в час. Проверено лично,сила рук растет невероятно,общая выносливость и спина как у Шварцнеггера будет.(пресс тоже подкачался)

 

Я начал с семи отжиманий в час через 8 месяцев уже делал 100 отжиманий за один подход 10 подходов в день соответственно.

 

Спустя год я делал 150 отжиманий за подход 10 подходов в день.

 

P.S и знаешь к чему я пришел? Я как то посмотрел в зеркало и подумал,а зачем мне быть настолько сильным? И перестал тренироваться

Нажмите, чтобы раскрыть...

сила это одно, но мне много сил не надо. Я больше хочу красивое тело

H@wk сказал(а):↑

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат? Офк, я дрищ. Еще качаю пресс по способу Криса Херия, хожу в спортзал пн-ср-пт.

 

Хочу мускулы и пресс , вес 58кг при росте 176

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего из твоих желаний  по этому методу ПенИса Херия не произойдет.  Единственно рабочая метода- жри больше, спи больше, качайся больше! Остальное и ПенИс, и Херия!

HaRonik сказал(а):↑

я таких в жизни не видел, даже 2 качалки сменил так и не увидил таких рельефов. Мне кажется, что это фотошоп либо хз как такого достичь, наверное нужно на весах всю еду взвешивать и по расписанию жить. Мне кажется, что таких чуваков если они и есть, то меньше 1% 

а по теме, то все зависит от предрасположенности, да и как сказали выше, питание это большая часть успеха. А твои 58кг это рофл

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не прям так и нереально. Жить по расписанию не так и сложно, а особенно если есть стабильный заработок. А еще нужно по лаку родиться жилистым(если хочешь такого результата добиться быстрее и менее затратно).

H@wk сказал(а):↑

Ку. Крч, если начну отжиматься по 15раз каждый час и каждый день, будет ли какой-то результат? Офк, я дрищ. Еще качаю пресс по способу Криса Херия, хожу в спортзал пн-ср-пт.

 

Хочу мускулы и пресс , вес 58кг при росте 176

Нажмите, чтобы раскрыть...

через 2 недели можно изи сделать

H@wk сказал(а):↑

сила это одно, но мне много сил не надо. Я больше хочу красивое тело

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну тогда удачи.Я больше походил на бойца без правил,чем на смазливого паренька или бодибилдира...

 

Кстати про много кушать, бред...значение питания завышенно. Я бывало в день делая 1000+ отжиманий,жил на одном говяжем дошике,двух слойках и бутылке воды,целый день(мышцы все равно потихоньку росли)

 

P.S ну и если ты карлан,то ты и на одних отжиманиях быстро прокачаешься,год не потребуется