Отжимания на брусьях = жим 2/3 своего веса лежа

https://dota2.ru/forum/threads/konvertacija-brusev-v-zhim-lezha.1527569/

 

Это продолжения этой темы. Я месяц походил на брусья, 6-9 повторений за подход делал. Мой вес 98кг.

Пошел в зал, на первой же трене пожал 65кг на 5-6 раз. Тоесть 2/3 своего веса.

 

Хотя когда я раньше начинал ходить в зал, то только 50 мог на первой тренировке осилить. Брусья рили норм тема.

Так делай жим, нет смысла делать брусья, чтобы увеличить жим. Просто как вспомогательное, в жиме куча нюансов которые нужно оттачивать постоянно 

Gangbars сказал(а):↑

https://dota2.ru/forum/threads/konvertacija-brusev-v-zhim-lezha.1527569/

 

Это продолжения этой темы. Я месяц походил на брусья, 6-9 повторений за подход делал. Мой вес 98кг.

Пошел в зал, на первой же трене пожал 65кг на 5-6 раз. Тоесть 2/3 своего веса.

 

Хотя когда я раньше начинал ходить в зал, то только 50 мог на первой тренировке осилить. Брусья рили норм тема.

Нажмите, чтобы раскрыть...

в жиме трицепсы тоже участвуют

Miyao сказал(а):↑

в жиме трицепсы тоже участвуют

Нажмите, чтобы раскрыть...

На брусьях тоже.

Gangbars сказал(а):↑

На брусьях тоже.

Нажмите, чтобы раскрыть...

брусья это и есть упражнение на трицепсы, грудь частично задействована

Да это разные нагрузки совсем, поэтому брусьями сильно не усилить жим лёжа. То есть делал я на брусьях с +110 кг и жим лёжа стоял. Поменял брусья на жим узким хватом и жим пошёл с 120 до 140

Miyao сказал(а):↑

брусья это и есть упражнение на трицепсы, грудь частично задействована

Нажмите, чтобы раскрыть...

Зависит от хвата, в широком задействована спина и грудь по минимуму руки

Любой 60кг дрыщ пожмет 65 кг, а ты свинопотамус 95кг не можешь больше пожать?

зачем тогда вообще занимаешься спортом, лучше сразу синтола вколи

Т.е. ты месяц тренировал группы мышч,которые используются  и в жиме,и увеличил свои показатели??

Господи,чудеса то какие.

БЕСОГОН сказал(а):↑

Любой 60кг дрыщ пожмет 65 кг, а ты свинопотамус 95кг не можешь больше пожать?

зачем тогда вообще занимаешься спортом, лучше сразу синтола вколи

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол. Так это первая тренировка только. Невозможно зразу прийти и сотку пожать если раньше долго не занимался спортом

Мне брусья и турник супер буст по форме давали. Так что не пренебрегай

Gangbars сказал(а):↑

Лол. Так это первая тренировка только. Невозможно зразу прийти и сотку пожать если раньше долго не занимался спортом

Нажмите, чтобы раскрыть...

Не говори чушь. Тут каждый второй сотку жал в 14,хотя до этого только гоблинов по экрану гонял

 

Правда вероятнее всего это типичные мир дверь мяч ы

 

Но кстати жим и правда не очень большой, правда возможно решил не рисковать и не брать больше

ASmith сказал(а):↑

Не говори чушь. Тут каждый второй сотку жал в 14,хотя до этого только гоблинов по экрану гонял

 

Правда вероятнее всего это типичные мир дверь мяч ы

 

Но кстати жим и правда не очень большой, правда возможно решил не рисковать и не брать больше

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если получится почти каждый месяц +5 делать, то пожму сотку до конца года. 

 Я со своими 75 кг делаю 15 раз брусья дальше уже сил не хватает

Gangbars сказал(а):↑

Если получится почти каждый месяц +5 делать, то пожму сотку до конца года. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Тогда можно через 10 лет 500 тягать