Отжимания

Как думаете, что более эффективно для придания рельефа груди такая вот программа, нарытая на просторах интернета, или же скажем подхода 3 по 20 раз разными типами отжиманий (обычные, широкие, узкие, высокая/низкая постановка ног).

Спойлер:

отжимания, естестна.

а я думала, что ты про анпауз в доте :(

Тебе к Арену

Понимаешь парень, ты зашел не на тот форум, тут петухов не любят, иди пока цел

подумалось про отжимание паузы:dash:

отжимания нихуя не разовьют тебе грудь, если ты не мезоморф или твоя прабабушка не была негром. Я отжимался 80 раз на кулаках, но выглядел не более, чем нормально. Даже скорее как дрищ

Memento Morte сказал(а):↑

а я думала, что ты про анпауз в доте :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

уйди, женщина.. (какой-нибудь пафосный смайл)

А я думай нам тс расскажет как отжать дк хук(

Demetriy сказал(а):↑

Как думаете, что более эффективно для придания рельефа груди такая вот программа, нарытая на просторах интернета, или же скажем подхода 3 по 20 раз разными типами отжиманий (обычные, широкие, узкие, высокая/низкая постановка ног).

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

а у тебя есть достаточная масса чтобы сделать рельеф?

Flying_Hoppus сказал(а):↑

отжимания нихуя не разовьют тебе грудь, если ты не мезоморф или твоя прабабушка не была негром. Я отжимался 80 раз на кулаках, но выглядел не более, чем нормально. Даже скорее как дрищ

Нажмите, чтобы раскрыть...

Лол, что - то мне подсказывает, что ты либо врешь, либо как баба на коленочках отжимался. отжимания и брусья - самое оно для груди. Штанга наоборот, считай. Так что эксперт ты так себе.

По сабжу - программа лучше. Т.к. на ней ты постоянно увеличиваешь пропорционально результат. по ее окончанию надевай ранец на спину тяжелый - и ушел дальше.

отжимаюсь пять раз

Memento Morte сказал(а):↑

а я думала, что ты про анпауз в доте :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Такая вся веселая, а что если я просто убью тебя?

Memento Morte сказал(а):↑

а я думала, что ты про анпауз в доте :(

Нажмите, чтобы раскрыть...

Demetriy сказал(а):↑

Как думаете, что более эффективно для придания рельефа груди такая вот программа, нарытая на просторах интернета, или же скажем подхода 3 по 20 раз разными типами отжиманий (обычные, широкие, узкие, высокая/низкая постановка ног).

Спойлер:

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет, никак не эффективна

tvrocks сказал(а):↑

Лол, что - то мне подсказывает, что ты либо врешь, либо как баба на коленочках отжимался. отжимания и брусья - самое оно для груди. Штанга наоборот, считай. Так что эксперт ты так себе.

Нажмите, чтобы раскрыть...

далеко не все виды отжимания и уж точно не на кулаках.

anshadow сказал(а):↑

далеко не все виды отжимания и уж точно не на кулаках.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему же, все виды цепляют мышцы груди. Просто с различной интенсивностью. А на кулаках - понт и не более того.

Flying_Hoppus сказал(а):↑

я отжимался 60 раз на брусьях и 15 раз с грузом 20 килограмм. Вес был 63 кг, рост 178. Верить или не верить - дело твое, я же не вижу смысла выебываться перед людьми, которых даже не знаю. Просто говорю свой опыт.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты случайно под ноги стульчик не ставил? Кстати, настучал на тебя за маты, лал)

tvrocks сказал(а):↑

Лол, что - то мне подсказывает, что ты либо врешь, либо как баба на коленочках отжимался. отжимания и брусья - самое оно для груди. Штанга наоборот, считай. Так что эксперт ты так себе.

По сабжу - программа лучше. Т.к. на ней ты постоянно увеличиваешь пропорционально результат. по ее окончанию надевай ранец на спину тяжелый - и ушел дальше.

Нажмите, чтобы раскрыть...

кроме того, отжимался 50 раз на упорах широчайшим хватом. Мог отжаться 10 раз на двух пальцах, пару раз на одной руке. И вот в чем суть, внимание.
НИЧЕГО кроме ЧСВ и дичайшей боли при выполнении подобных упражнений, а также тошноты, т.к. делал всегда до отказа - мне это не принесло. Если человеку не повезло с генетикой (как мне), то отжимания ему не помогут ничем.

tvrocks сказал(а):↑

Ты случайно под ноги стульчик не ставил? Кстати, настучал на тебя за маты, лал)

Нажмите, чтобы раскрыть...

смешной

tvrocks сказал(а):↑

Почему же, все виды цепляют мышцы груди. Просто с различной интенсивностью. А на кулаках - понт и не более того.

Нажмите, чтобы раскрыть...

да нет, там как то больше руки работают и пресс. а вот если одной рукой или на подставках отжиматься, то грудь работает сильнее

воркаут в полной мере не дает накачаться. Офк,железо тягать попрофитнее будет,месяцев так 6-7

Flying_Hoppus сказал(а):↑

смешной

Нажмите, чтобы раскрыть...

:clown: А ты как думал?
Ну раз тебе так грустно - жри мегамасс, толстей и потом качайся. Мне вот наоборот повезло - чуть расслабился и надувает на глазах, жирком заплывают мышцы и сиськи обвисают, словно унылые осенние листы. Поэтому постоянно приходится бегать, качаться. Бесит. Особенно зимой. опять отожрался до 87 кг - теперь потею. :dash:

moRz__2 сказал(а):↑

воркаут в полной мере не дает накачаться. Офк,железо тягать попрофитнее будет,месяцев так 6-7

Нажмите, чтобы раскрыть...

Дает, братец, и еще как. Я довольно долго тусовался с Мавашами одно время. И там такие были аппараты - мама родная! :d2axe:

anshadow сказал(а):↑

да нет, там как то больше руки работают и пресс. а вот если одной рукой или на подставках отжиматься, то грудь работает сильнее

Нажмите, чтобы раскрыть...

Соглашусь. У самого такая перекладинка на полу, чтобы грудь ниже кистей опускалась. Вот тут прям чувствуешь, как сисюны напрягаются. Ну или отжимания на гантелях. Отжался - поднял одну гантелю, отжался - другую. Так за минуту до отказа можно забиться)

Можно всё таки как-то ближе к моему вопросу, какой вариант мне выбрать и почему.