Пацаны ЖИР,кто знает решение

avatar Xobba

6370

157

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

grouch сказал(а):
ты серьезно так думаеш? просто пока худееш надо мазать кожу кремом если интересно могу посоветовать
Нажмите, чтобы раскрыть...

ну посоветуй раз можешь
gpsy сказал(а):
Клен (кленбутерол) тебе в помощь.
Нажмите, чтобы раскрыть...

не вредно?
Ormestrais сказал(а):
Отсутствие у тебя мышечной массы не позволяет тебе вникнуть в суть
Нажмите, чтобы раскрыть...

Точно.

anshadow

Пользователь

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 48436

Рейтинг: 22540

anshadow

Регистрация: 17.11.2012

Сообщения: 48436

Рейтинг: 22540

grouch сказал(а):
ты серьезно так думаеш? просто пока худееш надо мазать кожу кремом если интересно могу посоветовать
Нажмите, чтобы раскрыть...

в криокамере пленкой обматывать :haha:

adolfhitler1488

Пользователь

Регистрация: 18.08.2013

Сообщения: 342

Рейтинг: 169

adolfhitler1488

Регистрация: 18.08.2013

Сообщения: 342

Рейтинг: 169

Xobba сказал(а):
Потихоньку это как?К примеру через неделю я уже увижу разницу хотя бы в 1 мм?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Смотри в зеркало ,начни с отметки 200 гр углеводов в день ( + кардио ) ,через неделю смотри в зеркало и на весы ,если результата нет нигде - то убираешь еще 50 гр углеводов ,кушаешь 150 ,и через неделю смотришь в зеркало и на весы .(углеводы конечно же сложные ( гречка ,рис,овсянка) простые пока лучше вообще убрать.

gpsy

Пользователь

Регистрация: 09.06.2013

Сообщения: 3

Рейтинг: 4

gpsy

Регистрация: 09.06.2013

Сообщения: 3

Рейтинг: 4

Единственная проблема, если у тебя проблемы с сердцем
Можешь пролистать, информации много. В основном идет как ускоритель сжирожигания. Принимать до тренировок за 30 минут, потеть усердно и соблюдать дозировку в течении 2-ух недель. Алкоголь запрещается и т.д.
В инете про него много информации, штука действенная.

grouch

Пользователь

Регистрация: 17.12.2012

Сообщения: 200

Рейтинг: 107

grouch

Регистрация: 17.12.2012

Сообщения: 200

Рейтинг: 107

Xobba сказал(а):
ну посоветуй раз можешь

не вредно?

Точно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

anshadow сказал(а):
в криокамере пленкой обматывать :haha:
Нажмите, чтобы раскрыть...

коллаген пацаны

Ormestrais

Пользователь

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

Ormestrais

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

Xobba сказал(а):
Тренер сказал сесть на сушку,вот сижу уже 2 день.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Прибавь еще 2 месяца и будет норм

Lemax

Пользователь

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Lemax

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Xobba сказал(а):
Незнаю точно,но щас 2 день ем 1 вар. яйцо,пол творога 0%,огурец,помидор,болг.перец
Нажмите, чтобы раскрыть...

я такой думаю, что это за день столько(типа жесткое похудание) и внезапно
Xobba сказал(а):
и так 5-6 раз в день,воду и чай пью
Нажмите, чтобы раскрыть...

лол

А вообще, много яиц ешь. Не надо так, вредно(или отделяй белок от желтка).

У тебя дома весы есть?

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

gpsy сказал(а):
Единственная проблема, если у тебя проблемы с сердцем
Нажмите, чтобы раскрыть...

С сердцем проблем вроде нету,ток 1 раз в обморок падал год назад,из за диеты+работы с 9 до 9 вечера+в зал после работы+после зала гулял с друзьями,в итоге месяц продержался и упал,но после проверки в больничке ничего серьёзного

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Lemax сказал(а):
я такой думаю, что это за день столько(типа жесткое похудание) и внезапно

лол

А вообще, много яиц ешь. Не надо так, вредно(или отделяй белок от желтка).

У тебя дома весы есть?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну диета жёсткая птм что есть невозможно это,тошнит,и сложно каждые 3 часа кушать,не весь день же дома
Да есть,а они причем?
А всё понял....сарказм :)

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

adolfhitler1488 сказал(а):
Смотри в зеркало ,начни с отметки 200 гр углеводов в день ( + кардио ) ,через неделю смотри в зеркало и на весы ,если результата нет нигде - то убираешь еще 50 гр углеводов ,кушаешь 150 ,и через неделю смотришь в зеркало и на весы .(углеводы конечно же сложные ( гречка ,рис,овсянка) простые пока лучше вообще убрать.
Нажмите, чтобы раскрыть...

а что добавить к этим углеводам?желательно завтрак-обед-ужин,а то я не сильно шарю какие там белки на завтрак и т.д,просто скажи рацион плз

Lemax

Пользователь

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Lemax

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Xobba сказал(а):
Да есть,а они причем?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Выбери какие хочешь продукты и ешь их. При этом измеряй свой вес постоянно. Если вес стоит на месте(или растет), урежь немного свое питание. Снова через какое-то время измерь свой вес. И так убирай немного еды каждый раз, если вес не будет уменьшаться. Начнет вес уменьшаться - можешь на какое-то время сохранить такое свое питание. Потом еще немного урежь.
А вообще, потрать час своего времени на просмотр этих видео для "общего развития", если не понимаешь, как надо худеть.
Спойлер: "не смотри на то, что это для девушек =)"


Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

bzone.awp сказал(а):
бля ну я кину так раз ты тупой реально
Нажмите, чтобы раскрыть...

Прочитал.. чё то как то странно,реально считаешь что эти огромные жиры(остатки от 30кг то)можно убрать таким простым относительно образом?да это питание и программа,рай по сравнению с тем что я делаю сейчас..

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Lemax сказал(а):
Выбери какие хочешь продукты и ешь их. При этом измеряй свой вес постоянно. Если вес стоит на месте(или растет), урежь немного свое питание. Снова через какое-то время измерь свой вес. И так убирай немного еды каждый раз, если вес не будет уменьшаться. Начнет вес уменьшаться - можешь на какое-то время сохранить такое свое питание. Потом еще немного урежь.
А вообще, потрать час своего времени на просмотр этих видео для "общего развития", если не понимаешь, как надо худеть.
Спойлер: "не смотри на то, что это для девушек =)"


Нажмите, чтобы раскрыть...

Бро,мне бы более чёткую и проверенную схему,я уже 2 год на диете,и больше года в зал хожу,много чё попробовал,надоело,хочется больше конкретики,а не эксперементов с программой/питанием

Murdmen

Пользователь

Регистрация: 03.06.2014

Сообщения: 428

Рейтинг: 67

Murdmen

Регистрация: 03.06.2014

Сообщения: 428

Рейтинг: 67

Xobba сказал(а):
Чел,сам посуди,одно дело те говорит препод в универе,что ты работу себе так никогда не найдёшь,а другое дело парень лет на 5-6 старше тебя,который прошёл через это и знает все актуальные моменты
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты на сушке только 2 день, какие проблемы?Нет никакого способа, просто исключаешь углеводы и усе. Еще бегаешь.
А еще я слышал, что на воде как-то быстро худеют, то ли пьют ее очень много в день и мало едят, то ли наоборот мало пьют,не помню.

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Lemax сказал(а):
Выбери какие хочешь продукты и ешь их. При этом измеряй свой вес постоянно. Если вес стоит на месте(или растет), урежь немного свое питание. Снова через какое-то время измерь свой вес. И так убирай немного еды каждый раз, если вес не будет уменьшаться. Начнет вес уменьшаться - можешь на какое-то время сохранить такое свое питание. Потом еще немного урежь.
А вообще, потрать час своего времени на просмотр этих видео для "общего развития", если не понимаешь, как надо худеть.
Спойлер: "не смотри на то, что это для девушек =)"


Нажмите, чтобы раскрыть...

Я смотрел 2 часовой ролик этого мужика,было что то полезное,но кардинально ничего я у себя не изменил..ща эти посмотрю

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Murdmen сказал(а):
Ты на сушке только 2 день, какие проблемы?Нет никакого способа, просто исключаешь углеводы и усе. Еще бегаешь.
А еще я слышал, что на воде как-то быстро худеют, то ли пьют ее очень много в день и мало едят, то ли наоборот мало пьют,не помню.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Проблемы нет,просто решил узнать у людей ,может кто проходил через это и знает 100% путь к успеху?

Lemax

Пользователь

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Lemax

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Xobba сказал(а):
Незнаю точно,но щас 2 день ем 1 вар. яйцо,пол творога 0%,огурец,помидор,болг.перец и так 5-6 раз в день,воду и чай пью
До этого ел рис/гречку с курицой/мясом обычно только это и ел,за редкими исключениями
Нажмите, чтобы раскрыть...

Если нужна конкретика, то нормальная у тебя сейчас диета, только надо немного разнообразить. Но сама основа норм.

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Lemax сказал(а):
Если нужна конкретика, то нормальная у тебя сейчас диета, только надо немного разнообразить. Но сама основа норм.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я понял,в таком случае продолжу её соблюдать,недели 2-3 думаю как минимум сделаю,похоже надо опять рискнуть и потратить около месяца на +-эксперемент..Спасибо за помощь,как тут на форуме благодарность выражают?Потыкать мне нравится???

Hero16

Пользователь

Регистрация: 24.04.2013

Сообщения: 4

Рейтинг: 2

Hero16

Регистрация: 24.04.2013

Сообщения: 4

Рейтинг: 2

DRAGA-TRAXA сказал(а):
Да, я проходил через это, сбросил за пол года сорок кг- с 80 до 40 при росте 1.98. Просто суй два пальца в рот после того как кушаешь, в купе с сушкой эффект будет сверх мощный. Бицепс у меня 34см, но руки довольно объёмные. Жим лёжа у меня 120кг на 12 повторов, присед 140, становая 180.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты дибил?

Lemax

Пользователь

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Lemax

Регистрация: 17.09.2012

Сообщения: 5224

Рейтинг: 2487

Xobba сказал(а):
Я понял,в таком случае продолжу её соблюдать,недели 2-3 думаю как минимум сделаю,похоже надо опять рискнуть и потратить около месяца на +-эксперемент..Спасибо за помощь,как тут на форуме благодарность выражают?Потыкать мне нравится???
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я ничего тебе особо толкового не сказал, чтоб меня благодарить)
Если хочешь еще больше кардио - найди девушку. Это норм будет, если ты не скорострел :)

killerok56

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

killerok56

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

сколько ты занимался ?

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Lemax сказал(а):
Я ничего тебе особо толкового не сказал, чтоб меня благодарить)
Если хочешь еще больше кардио - найди девушку. Это норм будет, если ты не скорострел :)
Нажмите, чтобы раскрыть...

Нормально ты всё сказал) Больше других постарался,как минимум :)
Девушку?Пока перерыв,месяц как разошлись,болезненно :)

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

killerok56 сказал(а):
сколько ты занимался ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

С 7 июня 2013 года,пол года с тренером(прогресс сильный) потом сам(прогресс так себе)
Перевыв в январе месяц был,а так практически не пропускал

killerok56

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

killerok56

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

програму давно менял ?

BatekNagibe

Пользователь

Регистрация: 27.08.2013

Сообщения: 450

Рейтинг: 500

BatekNagibe

Регистрация: 27.08.2013

Сообщения: 450

Рейтинг: 500

Уже предлагали винду переустановить?