Пацаны ЖИР,кто знает решение

avatar Xobba

6370

157

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

killerok56 сказал(а):
сколько раз ты ходишь в неделю и какие мышцы качаешь?
Нажмите, чтобы раскрыть...

3 раза,до начала этой недели качал все мышцы по схеме,грудь-ноги(ноги иногда),спина-трицепс,плечи-бицепс.Ну,а сейчас я уже писал программу,бег грудь становая присед бег,3 раза в неделю только это

killerok56

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

killerok56

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

по сколько подходов и раз ?

drakotavr

Пользователь

Регистрация: 03.04.2012

Сообщения: 3

Рейтинг: 0

drakotavr

Регистрация: 03.04.2012

Сообщения: 3

Рейтинг: 0

почему это нужно спрашивать на форуме доты,когда ты занимаешься со своим тренером,он тебе должен объяснить,что и какую пищу ты должен употреблять.......

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

killerok56 сказал(а):
по сколько подходов и раз ?
Нажмите, чтобы раскрыть...

почти все упражнения 4 подхода(+разминочный) по 8 раз

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

drakotavr сказал(а):
почему это нужно спрашивать на форуме доты,когда ты занимаешься со своим тренером,он тебе должен объяснить,что и какую пищу ты должен употреблять.......
Нажмите, чтобы раскрыть...

Уже дал ответ подобному комменту

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Я пошёл спать,если что толковое есть пишите в личку,жду от killerok56 и lemax
Всем спасибо,даже дцпшникам..

killerok56

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

killerok56

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

ну тогда последние мои советы )
не халтурь на треше
соблюдай диету ( чательно подбери для себя )
просиди на сушке хоть 1 месяц
и меняй програму каждые 2 - 3 месяца
запасись стимулом ( или целью ) для тренировок
УДАЧИ ТЕБЕ !!!

Xobba

Пользователь

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

Xobba

Регистрация: 17.03.2014

Сообщения: 11

Рейтинг: 5

killerok56 сказал(а):
ну тогда последние мои советы )
не халтурь на треше
соблюдай диету ( чательно подбери для себя )
просиди на сушке хоть 1 месяц
и меняй програму каждые 2 - 3 месяца
запасись стимулом ( или целью ) для тренировок
УДАЧИ ТЕБЕ !!!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо,взаимно,успехов.

Murdmen

Пользователь

Регистрация: 03.06.2014

Сообщения: 428

Рейтинг: 67

Murdmen

Регистрация: 03.06.2014

Сообщения: 428

Рейтинг: 67

Xobba сказал(а):
Проблемы нет,просто решил узнать у людей ,может кто проходил через это и знает 100% путь к успеху?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну вот на этой водичке можно быстро и очень много веса спустить.

Hard Jack

Пользователь

Регистрация: 05.11.2012

Сообщения: 1060

Рейтинг: 150

Hard Jack

Регистрация: 05.11.2012

Сообщения: 1060

Рейтинг: 150

в доту играй и просушишься быстро оч

RestWhat

Пользователь

Регистрация: 03.05.2014

Сообщения: 63

Рейтинг: 20

RestWhat

Регистрация: 03.05.2014

Сообщения: 63

Рейтинг: 20

Хоспаде!! Инвалид, какое это отношение имеет к доте 2 и её комьюннити??!!! :facepalm:

killerok56

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

killerok56

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 12

Рейтинг: 2

RestWhat сказал(а):
Хоспаде!! Инвалид, какое это отношение имеет к доте 2 и её комьюннити??!!! :facepalm:
Нажмите, чтобы раскрыть...

прочитай кометы прежде чем оскорблять человека там он ответил на этот вопрос

egorkamen

Пользователь

Регистрация: 17.03.2013

Сообщения: 38

Рейтинг: 6

egorkamen

Регистрация: 17.03.2013

Сообщения: 38

Рейтинг: 6

Рост 175,вес 73,от груди на 8 раз жму 80кг. То есть ты дрищ и опозорился

PashaMaRs

Пользователь

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 41

Рейтинг: 2

PashaMaRs

Регистрация: 13.02.2013

Сообщения: 41

Рейтинг: 2

Бегать,прыгать на скакалки,больше гулять на улице,а не сидеть возле компа,не есть сладкое,стараться меньше употреблять мучного и жареного.
Сушка даст результат на несколько дней и все,потом сядешь нормально поешь и возвратятся те же килограммы.
P.S.Занимаюсь спортом с 7 лет.

FleshPound

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

FleshPound

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

Ormestrais сказал(а):
Отсутствие у тебя мышечной массы не позволяет тебе вникнуть в суть
Нажмите, чтобы раскрыть...

отсутствие у тебя мозга не позволяет тебе привести аргументы в пользу своей позиции, из-за чего тебе приходится разводить кукаретику за 200, глупый школьник.

Ormestrais

Пользователь

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

Ormestrais

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

FleshPound сказал(а):
отсутствие у тебя мозга
Нажмите, чтобы раскрыть...

От твоего сообщения так и веет логикой,умом и сообразительностью,10 часов раздумий над ответом не прошли даром

GOBLIN21

Пользователь

Регистрация: 26.04.2013

Сообщения: 340

Рейтинг: 125

GOBLIN21

Регистрация: 26.04.2013

Сообщения: 340

Рейтинг: 125

VanesReks сказал(а):
Ты тупой? Нет, рили
Почему бы не спросить на форуме специальном , почему именно на форуме по доте?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Качалка отупляет

Crip

Пользователь

Регистрация: 10.12.2013

Сообщения: 2563

Рейтинг: 454

Crip

Регистрация: 10.12.2013

Сообщения: 2563

Рейтинг: 454

img
GOBLIN21 сказал(а):
Качалка отупляет
Нажмите, чтобы раскрыть...

Собственный опыт?

Senes

Пользователь

Регистрация: 29.06.2014

Сообщения: 0

Рейтинг: 0

Senes

Регистрация: 29.06.2014

Сообщения: 0

Рейтинг: 0

Есть много форумов по ББ. А по делу почитай о кето диете.

FleshPound

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

FleshPound

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

Ormestrais сказал(а):
От твоего сообщения так и веет логикой,умом и сообразительностью
Нажмите, чтобы раскрыть...

хорошо, что о твоих сообщениях подобное сказать невозможно.

Adieu

Пользователь

Регистрация: 04.04.2013

Сообщения: 3153

Рейтинг: 767

Adieu

Регистрация: 04.04.2013

Сообщения: 3153

Рейтинг: 767

Xobba сказал(а):
Похудел на 30 кг,рост 189,вес 95,хожу в зал,на грудь жму 80 на 8 повторений рабочий,бицепсы с гантелями делаю по 22.5кг каждая,бицепс 38 см на пике.
Одна проблема только,никак не уйдёт жир с груди и живота,всё висит и висит.Тренер сказал сесть на сушку,вот сижу уже 2 день.
Решил прост спросить мб кто уже прошёл через это и знает 100% эффективный способ?
P.S. Тролли пшли вон
Нажмите, чтобы раскрыть...

Кардио.
И я пошёл.

Ormestrais

Пользователь

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

Ormestrais

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

FleshPound сказал(а):
хорошо, что о твоих сообщениях подобное сказать невозможно.
Нажмите, чтобы раскрыть...

А вот здесь доблестный интеллект тебя подвел и не разглядел сарказм
Тренируйся

FleshPound

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

FleshPound

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

Ormestrais сказал(а):
А вот здесь доблестный интеллект тебя подвел и не разглядел сарказм
Тренируйся
Нажмите, чтобы раскрыть...

лол? Я-то как раз все разглядел, и обозначил, что о твоих постах даже с сарказмом так никто не отзовется.

Ormestrais

Пользователь

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

Ormestrais

Регистрация: 08.06.2013

Сообщения: 882

Рейтинг: 1167

FleshPound сказал(а):
лол? Я-то как раз все разглядел, и обозначил, что о твоих постах даже с сарказмом так никто не отзовется.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Как то поздно ты спохватился,чувствую наеб

FleshPound

Пользователь

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

FleshPound

Регистрация: 24.06.2013

Сообщения: 5867

Рейтинг: 6343

Ormestrais сказал(а):
Как то поздно ты спохватился,чувствую наеб
Нажмите, чтобы раскрыть...

Я все делаю вовремя, просто недалеким не дано это увидеть и осознать.