Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Нажмите, чтобы раскрыть...нет
тем более ты уже толстеешь в животе и сиськах, как сам пишешь, если продолжишь жрать - там же будет продолжать откладываться
только спорт, чтобы вырастить мышцу в плечах, и то сначала надо с тренером начинать, сам точно будешь неправильно упражнения по началу делать
подумай надо ли оно тебе вообще, если ты напрягаться не хочешь
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .
Mobsman сказал(а):↑Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .
Нажмите, чтобы раскрыть...Его интересует ничерта не делать, он же написал что хочет стать красивым, не выходя из дома. Можно было бы расписать, что вот он дрыщь, но у него жировая грудь, то надо первым делом пойти сдать анализ эстрогена, собственный, свободный тестостерон. Возможно, грудь растёт просто из-за того, что он медленно превращается в бабу, гормонально. Можно выяснить почему у него растёт живот - возрастная проблема ослабления мышц пресса, частый метеоризм, повышенное внутрибрюшное давление или другие заболевания жкт. Можно было бы сказать, что можно сделать защип на процентное содержание жира в организме и таки прийти к выводу как сделать себя лучше. Но зачем? Человек не хочет выходить из дому. Это уже всё расставляет на свои места. Накачаться дома. И желательно до пятницы.
ALEX_master сказал(а):↑нет
тем более ты уже толстеешь в животе и сиськах, как сам пишешь, если продолжишь жрать - там же будет продолжать откладываться
только спорт, чтобы вырастить мышцу в плечах, и то сначала надо с тренером начинать, сам точно будешь неправильно упражнения по началу делать
подумай надо ли оно тебе вообще, если ты напрягаться не хочешь
Нажмите, чтобы раскрыть...Так я и не жру толком, микро живот этот уже давно у меня, несколько лет. В какие-то моменты джинсы даже большими могут оказаться. Живот этот не видно вообще, если что-нибудь в обтяжку не напялить, ну на условном пляже будет видно, что что-то не очень.
С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67.
Mobsman сказал(а):↑Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .
Нажмите, чтобы раскрыть...Да как бы скорее ни то, ни другое. Просто плечи бы пошире, да сиськи с животом "посуше" или как это называется.
-D9- сказал(а):↑Его интересует ничерта не делать, он же написал что хочет стать красивым, не выходя из дома. Можно было бы расписать, что вот он дрыщь, но у него жировая грудь, то надо первым делом пойти сдать анализ эстрогена, собственный, свободный тестостерон. Возможно, грудь растёт просто из-за того, что он медленно превращается в бабу, гормонально. Можно выяснить почему у него растёт живот - возрастная проблема ослабления мышц пресса, частый метеоризм, повышенное внутрибрюшное давление или другие заболевания жкт. Можно было бы сказать, что можно сделать защип на процентное содержание жира в организме и таки прийти к выводу как сделать себя лучше. Но зачем? Человек не хочет выходить из дому. Это уже всё расставляет на свои места. Накачаться дома. И желательно до пятницы.
Нажмите, чтобы раскрыть...Ничего у меня ни растёт, уже хз сколько лет у меня такое тело и ничего не менялось, с момента когда закончил расти ввысь, 7+ лет.
MalaxovZeHero сказал(а):↑Так я и не жру толком, микро живот этот уже давно у меня, несколько лет. В какие-то моменты джинсы даже большими могут оказаться. Живот этот не видно вообще, если что-нибудь в обтяжку не напялить, ну на условном пляже будет видно, что что-то не очень.
С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67.
Да как бы скорее ни то, ни другое. Просто плечи бы пошире, да сиськи с животом "посуше" или как это называется.
Ничего у меня ни растёт, уже хз сколько лет у меня такое тело и ничего не менялось, с момента когда закончил расти ввысь, 7+ лет.
Нажмите, чтобы раскрыть...Кроме спорта ничего не порекомендую, быстрого эффекта не будет. Нужен год минимум занятий
Mobsman сказал(а):↑Кроме спорта ничего не порекомендую, быстрого эффекта не будет. Нужен год минимум занятий
Нажмите, чтобы раскрыть...Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал.
Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...
MalaxovZeHero сказал(а):↑Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал.
Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...
Нажмите, чтобы раскрыть...Гантелями можно плечи бицуху раскачать, можно купить такой прибор, у меня такой был, он мало места занимает, складывается и
и убирается. для жима и упражнений. если ты метр 70 и вес 60 кг, идеально подойдет
MalaxovZeHero сказал(а):↑С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67.
Нажмите, чтобы раскрыть...Насколько знаю - как раз когда мышца набирается то идет увеличение веса, так что может был бы результат со временем, обычно не менее полугода - года надо. Плюс можно только купить программу у тренера, и потом самому заниматься, раз ты знаком с тренажерами.
Можно загуглить домашние программы, но обычно дома не найти такого "веса" как на тренажерах
Но плечи без упражнений 100% не прокачаешь.
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...в теории можно, а на практике много подводных. Начиная от того, что ты можешь выполнять упражнения с техническими ошибками, заканчивая тем, что тренировки дома тебе могут просто наскучить.
Впринципе, всё что ты описал, можно достичь просто правильным питанием + регулярными пробежками. Кроме широких плечей. Для этого тебе потребуется выполнять упражнения на дельтовидные мышцы. Как минимум - нужно будет купить гантели, тогда сможешь начинать качать плечики
Ещё лучше, если турник повесишь. Также не лишними будут походы в зал/басейн, не обязательно 3 раза в неделю, можно 1 раз в неделю. Ведь в зале есть разные грифы и тренажёры на разные группы дельтовидных мышц, так ты сможешь развить дельты более полно и качественно. А плавание в целом укрепляет организм, даёт нагрузку на все мыщцы и плечи в том числе, так же во время плавания тратишь много сил. Также можешь летом поискать секции гребли на байдарках в своём городе, гребля это вообще имба в плане плечей и стамины.
И да, даже если дельты будут у тебя раскачаны, то не факт что в одежде ты будешь смотреться широкоплечим. Т.к. если скелет у тебя от природы узкий, то хоть усрись, ты не будешь выглядеть как рама 2х2. Видел много челиксов в кочал0чке, у которых мышцы очень развиты (в том числе дельты), но в одежде они не выглядят мощными рамами, т.к. у них от природы скелет не широкий. А накаченных дельт не видно из под одежды, если только это не термо бельё или рубашка/водолазка в обтяжку
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...Улучшить форму, безусловно, можно.
А, тем более, "сбросить лишнее".
Только надо заниматься регулярно, и регулярно нагрузку увеличивать.
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...нет
MalaxovZeHero сказал(а):↑Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал.
Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...
Нажмите, чтобы раскрыть...Минимум два года качалки.
А вообще с таким настроем у тебя шансы примерно ноль
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...Развитые мышцы снижают мозговую активность. Хочешь быть тупым - качайся
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...Скачай на телефон программу с тренировками, там одна тренировка занимает пол часа, оборудования никакого не надо но результат очень хороший. Под конец армии занимались с пацанами, чтобы в форму себя привести и результат прям у всех очень явный был.
MalaxovZeHero сказал(а):↑Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь?
Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот.
Нажмите, чтобы раскрыть...процитирую классику:пей пиво, ешь мясо, мясо, мясо
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:16
Просмотров:19
-
Сообщений:56
Просмотров:63
-
Сообщений:22
Просмотров:24
-
Сообщений:5
Просмотров:8
-
Сообщений:13
Просмотров:17
