Перестать быть дрищем

avatar MalaxovZeHero

875

25

MalaxovZeHero

Пользователь

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

MalaxovZeHero

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

есть офк. жрёшь много - перестаёшь быть дрыщём и становишься жирным.

XaXoLOL

Пользователь

Регистрация: 15.10.2018

Сообщения: 2764

Рейтинг: 1074

XaXoLOL

Регистрация: 15.10.2018

Сообщения: 2764

Рейтинг: 1074

-D9- сказал(а):

есть офк. жрёшь много - перестаёшь быть дрыщём и становишься жирным.

Нажмите, чтобы раскрыть...

или еще проще жениться PepeKek.png?1598626085

ALEX_master

Пользователь

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

ALEX_master

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

тем более ты уже толстеешь в животе и сиськах, как сам пишешь, если  продолжишь жрать - там же будет продолжать откладываться

только спорт, чтобы вырастить мышцу в плечах, и то сначала надо с тренером начинать, сам точно будешь неправильно упражнения по началу делать

подумай надо ли оно тебе вообще, если ты напрягаться не хочешь dankpepe.png?1592046820

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24047

Рейтинг: 7896

Mobsman сказал(а):

Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .

Нажмите, чтобы раскрыть...

Его интересует ничерта не делать, он же написал что хочет стать красивым, не выходя из дома. Можно было бы расписать, что вот он дрыщь, но у него жировая грудь, то надо первым делом пойти сдать анализ эстрогена, собственный, свободный тестостерон. Возможно, грудь растёт просто из-за того, что он медленно превращается в бабу, гормонально. Можно выяснить почему у него растёт живот - возрастная проблема ослабления мышц пресса, частый метеоризм, повышенное внутрибрюшное давление или другие заболевания жкт. Можно было бы сказать, что можно сделать защип на процентное содержание жира в организме и таки прийти к выводу как сделать себя лучше. Но зачем? Человек не хочет выходить из дому. Это уже всё расставляет на свои места. Накачаться дома. И желательно до пятницы.

MalaxovZeHero

Пользователь

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

MalaxovZeHero

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

ALEX_master сказал(а):

нет

тем более ты уже толстеешь в животе и сиськах, как сам пишешь, если  продолжишь жрать - там же будет продолжать откладываться

только спорт, чтобы вырастить мышцу в плечах, и то сначала надо с тренером начинать, сам точно будешь неправильно упражнения по началу делать

подумай надо ли оно тебе вообще, если ты напрягаться не хочешь dankpepe.png?1592046820

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я и не жру толком, микро живот этот уже давно у меня, несколько лет. В какие-то моменты джинсы даже большими могут оказаться. Живот этот не видно вообще, если что-нибудь в обтяжку не напялить, ну на условном пляже будет видно, что что-то не очень. 

С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67. 

Mobsman сказал(а):

Пофакту что тебя интересует. Жир или мишцы. Мишцы сложно набрать, жир легче .

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да как бы скорее ни то, ни другое. Просто плечи бы пошире, да сиськи с животом "посуше" или как это называется.

-D9- сказал(а):

Его интересует ничерта не делать, он же написал что хочет стать красивым, не выходя из дома. Можно было бы расписать, что вот он дрыщь, но у него жировая грудь, то надо первым делом пойти сдать анализ эстрогена, собственный, свободный тестостерон. Возможно, грудь растёт просто из-за того, что он медленно превращается в бабу, гормонально. Можно выяснить почему у него растёт живот - возрастная проблема ослабления мышц пресса, частый метеоризм, повышенное внутрибрюшное давление или другие заболевания жкт. Можно было бы сказать, что можно сделать защип на процентное содержание жира в организме и таки прийти к выводу как сделать себя лучше. Но зачем? Человек не хочет выходить из дому. Это уже всё расставляет на свои места. Накачаться дома. И желательно до пятницы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ничего у меня ни растёт, уже хз сколько лет у меня такое тело и ничего не менялось, с момента когда закончил расти ввысь, 7+ лет. 

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

MalaxovZeHero сказал(а):

Так я и не жру толком, микро живот этот уже давно у меня, несколько лет. В какие-то моменты джинсы даже большими могут оказаться. Живот этот не видно вообще, если что-нибудь в обтяжку не напялить, ну на условном пляже будет видно, что что-то не очень. 

С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67. 

Да как бы скорее ни то, ни другое. Просто плечи бы пошире, да сиськи с животом "посуше" или как это называется.

Ничего у меня ни растёт, уже хз сколько лет у меня такое тело и ничего не менялось, с момента когда закончил расти ввысь, 7+ лет. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кроме спорта ничего не порекомендую, быстрого эффекта не будет. Нужен год минимум занятий

MalaxovZeHero

Пользователь

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

MalaxovZeHero

Регистрация: 21.01.2016

Сообщения: 80

Рейтинг: -3

Mobsman сказал(а):

Кроме спорта ничего не порекомендую, быстрого эффекта не будет. Нужен год минимум занятий

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал. 

Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

MalaxovZeHero сказал(а):

Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал. 

Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Гантелями можно плечи бицуху раскачать, можно купить  такой прибор, у меня такой был, он мало места занимает, складывается и

и убирается. для жима и упражнений. если ты  метр 70 и вес 60 кг, идеально подойдет

 

  skamya_DFC_D003_pod_shtangu_dlya_doma_2.jpg

ALEX_master

Пользователь

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

ALEX_master

Регистрация: 26.09.2019

Сообщения: 34

Рейтинг: 4

MalaxovZeHero сказал(а):

С тренером я уже ходил, два года назад в течение 4-5 месяцев, но жаба задушила по 7к отдавать за это, решил сам, но в итоге стало слишком в падлу ходить в зал. За эти 4-5 месяцев занятий с тренером не заметил что-то изменений, разве что набрал в весе с 67кг до 72 вроде. Вот с тех пор 2 года уже и вешу эти 72кг, до этого было 66-67. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Насколько знаю - как раз когда мышца набирается то идет увеличение веса, так что может был бы результат со временем, обычно не менее полугода - года надо. Плюс можно только купить программу у тренера, и потом самому заниматься, раз ты знаком с тренажерами. 

Можно загуглить домашние программы, но обычно дома не найти такого "веса" как на тренажерах hmmm.png?1548081177 Но плечи без упражнений 100% не прокачаешь.

важное мнение

Пользователь

Регистрация: 02.03.2020

Сообщения: 5954

Рейтинг: 3991

Нарушения: 100

важное мнение

Регистрация: 02.03.2020

Сообщения: 5954

Рейтинг: 3991

Нарушения: 100

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

в теории можно, а на практике много подводных. Начиная от того, что ты можешь выполнять упражнения с техническими ошибками, заканчивая тем, что тренировки дома тебе могут просто наскучить.

Впринципе, всё что ты описал, можно достичь просто правильным питанием + регулярными пробежками. Кроме широких плечей. Для этого тебе потребуется выполнять упражнения на дельтовидные мышцы. Как минимум - нужно будет купить гантели, тогда сможешь начинать качать плечикиPat.png?1568205838 Ещё лучше, если турник повесишь. Также не лишними будут походы в зал/басейн, не обязательно 3 раза в неделю, можно 1 раз в неделю. Ведь в зале есть разные грифы и тренажёры на разные группы дельтовидных мышц, так ты сможешь развить дельты более полно и качественно. А плавание в целом укрепляет организм, даёт нагрузку на все мыщцы и плечи в том числе, так же во время плавания тратишь много сил. Также можешь летом поискать секции гребли на байдарках в своём городе, гребля это вообще имба в плане плечей и стамины.StronkDoge.png?1599450645

И да, даже если дельты будут у тебя раскачаны, то не факт что в одежде ты будешь смотреться широкоплечим. Т.к. если скелет у тебя от природы узкий, то хоть усрись, ты не будешь выглядеть как рама 2х2. Видел много челиксов в кочал0чке, у которых мышцы очень развиты (в том числе дельты), но в одежде они не выглядят мощными рамами, т.к. у них от природы скелет не широкий. А накаченных дельт не видно из под одежды, если только это не термо бельё или рубашка/водолазка в обтяжку

tDmn///

Пользователь

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

tDmn///

Регистрация: 31.07.2012

Сообщения: 830

Рейтинг: 138

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Улучшить форму, безусловно, можно.

А, тем более, "сбросить лишнее".

Только надо заниматься регулярно, и регулярно нагрузку увеличивать.

rey_ackerman

Пользователь

Регистрация: 30.11.2019

Сообщения: 206

Рейтинг: 76

rey_ackerman

Регистрация: 30.11.2019

Сообщения: 206

Рейтинг: 76

Широкие и крупные плечи либо генетически заложены, либо пахать в зале на эту группу мышц много. Дома никак)

AtagaN

Пользователь

Регистрация: 04.11.2016

Сообщения: 1094

Рейтинг: 306

AtagaN

Регистрация: 04.11.2016

Сообщения: 1094

Рейтинг: 306

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

нет

 

MalaxovZeHero сказал(а):

Да хоть год, только чтобы дома, вери в падлу тратить 30-40 минут на дорогу в зал. 

Ну и без дополнительных прибамбасов, дома разве что есть турничОк надверный и всё. Есть ли смысл вообще делать подтягивания+отжимания+пресс по обычному в домашних условиях...

Нажмите, чтобы раскрыть...

Минимум два года качалки.

 

А вообще с таким настроем у тебя шансы примерно ноль

P1rokar

Пользователь

Регистрация: 18.02.2021

Сообщения: 2082

Рейтинг: 3790

Нарушения: 70

P1rokar

Регистрация: 18.02.2021

Сообщения: 2082

Рейтинг: 3790

Нарушения: 70

Жирноватые сиськи, немного увеличен живот, дрыщ... Поздравляю, вы беременныOkayg.png?1610616119

mr_metamfetamin

Пользователь

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

mr_metamfetamin

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

Mobsman сказал(а):

Гантелями можно плечи бицуху раскачать, можно купить  такой прибор, у меня такой был, он мало места занимает, складывается и

и убирается. для жима и упражнений. если ты  метр 70 и вес 60 кг, идеально подойдет

 

  skamya_DFC_D003_pod_shtangu_dlya_doma_2.jpg

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как название прибора?

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

mr_metamfetamin сказал(а):

Как название прибора?

Нажмите, чтобы раскрыть...

найди по яндекс картинке, тупо тренажер но разные производители

mr_metamfetamin

Пользователь

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

mr_metamfetamin

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

Mobsman сказал(а):

найди по яндекс картинке, тупо тренажер но разные производители

Нажмите, чтобы раскрыть...

Удобный кста

Я так посмотрел , на нем внатуре можно почти всё что надо делать.

Mobsman

Пользователь

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

Mobsman

Регистрация: 06.09.2016

Сообщения: 22976

Рейтинг: 21436

mr_metamfetamin сказал(а):

Удобный кста

Я так посмотрел , на нем внатуре можно почти всё что надо делать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

ну основу можно, но если ты больше 60кг, лучше взять побольше, у него разные градации

mr_metamfetamin

Пользователь

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

mr_metamfetamin

Регистрация: 05.01.2021

Сообщения: 193

Рейтинг: 7

Нарушения: 100

Mobsman сказал(а):

ну основу можно, но если ты больше 60кг, лучше взять побольше, у него разные градации

Нажмите, чтобы раскрыть...

я 85кг) надо почекать себе такой

а то у нас залы , то открыты , то закрыты..

из-за карантина 

LliksEurt

Пользователь

Регистрация: 26.06.2016

Сообщения: 3912

Рейтинг: 1861

LliksEurt

Регистрация: 26.06.2016

Сообщения: 3912

Рейтинг: 1861

img
MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Развитые мышцы снижают мозговую активность. Хочешь быть тупым - качайся

Oregon

Пользователь

Регистрация: 10.09.2018

Сообщения: 4735

Рейтинг: 2019

Нарушения: 109

Oregon

Регистрация: 10.09.2018

Сообщения: 4735

Рейтинг: 2019

Нарушения: 109

Ты родился таким это генетика чел.

 

Ем по 5000 каллорий в день и не могу набрать даже 54 кг,тут наследственность решает

SashaLis

Пользователь

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 716

Рейтинг: 553

SashaLis

Регистрация: 07.12.2020

Сообщения: 716

Рейтинг: 553

MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Скачай на телефон программу с тренировками, там одна тренировка занимает пол часа, оборудования никакого не надо но результат очень хороший. Под конец армии занимались с пацанами, чтобы в форму себя привести и результат прям у всех очень явный был.

_Rapitos_

Пользователь

Регистрация: 26.08.2020

Сообщения: 663

Рейтинг: 449

_Rapitos_

Регистрация: 26.08.2020

Сообщения: 663

Рейтинг: 449

img
MalaxovZeHero сказал(а):

Есть ли шанс перестать быть дрищем на дому, особо не перенапрягаясь? 

Конкретно хотелось бы плечи пошире, а то сейчас они вообще как то вперед повернуты. Хоть и дрищ, но какое-то микро пузо есть, если не втягивать, тож хотелось бы избавиться. Ну и сиськи тоже будто жирные немного, даж не накачать, а хотя бы просто избавиться шоб плоские были. Вот. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

процитирую классику:пей пиво, ешь мясо, мясо, мясо