Пьете креатин?

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Вот буквально зашел в инсту, первый видосик

https://www.instagram.com/reel/DMTEjZIthJp/?igsh=NjZhNnRnb2c2bGR4

Пью керосин

Ну такое, вроде бы что то дает, а вроде бы и нет.

Пропивал пару месецев банку, больше не стал покупать.

Бады скам по большому счету.

Nizza сказал(а):↑

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Нажмите, чтобы раскрыть...

Смысл пищевых добавок -это не волшебная таблетка, а топливо , либо (нитро). Которая в совупности поможет ускорить набор массы/похудения.
Если ты занимаешься или планируешь 2-6 месяцев 3-4 раза в неделю есть смысл.
Иначе 0 смысла

Ты просто попался в ловушку рекламы.

1 раз посмотрел - тебе суют ищо, а раз ты типа перешел к этрму видосу(даже пролистывая) знач тебе интересно, держи еще пачку.

Это ж базовые принципы работы алгоритмлв этих

Ьы побольше на видосах с креатином задерживайся, так у тебя через нкделю один креатин в ленте будет

Вреда нет, польза минимальная

Лучше в свое питание докинь деньжат

Stae сказал(а):↑

Ты просто попался в ловушку рекламы.

1 раз посмотрел - тебе суют ищо, а раз ты типа перешел к этрму видосу(даже пролистывая) знач тебе интересно, держи еще пачку.

Это ж базовые принципы работы алгоритмлв этих

Ьы побольше на видосах с креатином задерживайся, так у тебя через нкделю один креатин в ленте будет

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я их и не смотрю. Иногда просматриваю, как люди учат упражнения делать или, как чел с огромной жопой подходы делает

У меня так на ютубе было с задержаниями Карен. 1 раз чет посмотрл, ну и пошло поехало.

Потом пришлось аккаунт фулл чистить, чтоб от этого говна отмыться.

Скам на доляры

Nizza сказал(а):↑

Так я их и не смотрю. Иногда просматриваю, как люди учат упражнения делать или, как чел с огромной жопой подходы делает

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну значит алгоритм "может быть интересно"

Или "смотрят вместе с ним" или "нравится похожее"

Свиномансер сказал(а):↑

Ну такое, вроде бы что то дает, а вроде бы и нет.

Пропивал пару месецев банку, больше не стал покупать.

Бады скам по большому счету.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ты упражнялся или просто пил по утрам?

Nizza сказал(а):↑

Ты упражнялся или просто пил по утрам?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Конечно отужмался, прес качат.

Я не то чтобы кочка, но занимаюсь время от времени железками для себя, чтобы скуфом не быть.

Эффект от креатина если и был то минимальный, ну чуть выносливей становишься, но по факту после отмены разницы особо не наблюдаешь.

Тебе на ютубе химари("внатураху") могут мозги промывать о волшебных свойствах, но на деле не более чем витаминку сожрать.

Nizza сказал(а):↑

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Вот буквально зашел в инсту, первый видосик

https://www.instagram.com/reel/DMTEjZIthJp/?igsh=NjZhNnRnb2c2bGR4

Нажмите, чтобы раскрыть...

я не пью, но ты можешь на плацебо кайфануть

Сегодня после пары лет камбек к кокочалку устраиваю.

Креатинчик, бцашечки, магний с цинком по утрам, витаминки в обед, протик после тренечки, омега тришечка, эль аргининчик все дела. ЛЭЭЭЭТССССС ГОООООУУУ

Вот теперь точно ни копейки не закину фарме

просто воду задерживает в мышцах. все.

не будь гоем, которого скамят производители бадов. 99% этой химозной хероты нормально не усваивается в организме, получать витамины, аминокислоты и прочее надо из еды, а не из порошков. тем более если ты покупаешь порошки на маркетплейсах, там половина вообще мука обычная.

рабочие штуки разумеется есть, но это уже более глубокая фарма(стероиды, пептиды, сармы).

А в чом смысл? Омежки не хотят трудиться нормальным трудом, а хотят выпить магическую таблетку, и чтобы мышцы горой росли?

Nizza сказал(а):↑

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Вот буквально зашел в инсту, первый видосик

https://www.instagram.com/reel/DMTEjZIthJp/?igsh=NjZhNnRnb2c2bGR4

Нажмите, чтобы раскрыть...

Креатин дешёвая добавка с хорошей доказательной базой. Можешь пить, если занимаешься в зале.

ember warrior сказал(а):↑

просто воду задерживает в мышцах. все.

не будь гоем, которого скамят производители бадов. 99% этой химозной хероты нормально не усваивается в организме, получать витамины, аминокислоты и прочее надо из еды, а не из порошков. тем более если ты покупаешь порошки на маркетплейсах, там половина вообще мука обычная.

рабочие штуки разумеется есть, но это уже более глубокая фарма(стероиды, пептиды, сармы).

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ерунду ведь пишешь. Текущая еда все беднее на витамины и минералы.

Добавка рабочая, но есть нюансы о которых интернет цыгане не говорят. Распространённый креатин в форме моногидрата и он не у всех усваивается из-за особенностей жкт, таким подходит форма гидрохлорид.

Помимо этого креатин может негативно влиять на желчный пузырь и особенно давить на поджелудочную железу.

Креатин эффективен, но это не панацея, без него спокойно можно существовать и прогрессировать в спорте. Кстати говоря на некоторых спортсменах он может совсем не работать, так как у них уже максимальный "пул" креатина сам по себе

Пил креатин, силовые добавляет, водичкой наливает. Лучше сначала по белку начать добирать, потом посчитать кол-во натрия и если его не добор, начать есть х2 дневной нормы, эффект похож на креатин

Nizza сказал(а):↑

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Вот буквально зашел в инсту, первый видосик

https://www.instagram.com/reel/DMTEjZIthJp/?igsh=NjZhNnRnb2c2bGR4

Нажмите, чтобы раскрыть...

если ты не занимаешься, то не нужен.
если занимаешься, то можешь пить, вреда нет. исследований по нему много, чудес он не делает.
проще получать его из еды. он накапливается в организме. просто ешь 3-4 раза в неделю красное мясо или рыбу. можешь загуглить где его больше.

универсальный совет по поводу добавок. если у тебя не здоровый образ жизни, включающий в себя регулярный сон, базовую физическую нагрузку и адекватное питание, то лучше начинать исправлять базу, а не смотреть на добавки. эффект будет больше.

Ну если спортом занимаешься, можно попить. В долгую может прибавить процентов 10 эффективности, что хоть и копейки, но больше чем любой БАД. В моменте может немного залить водой.

У меня валяется где-то банка, но надо выкинуть, уже 100 процентов в креатинин перешёл от влаги. Да и у меня почки от него отваливаются. Явных исследований по вреду для почек нет, но то что он метаболизируется через почки, а у меня с ними проблемы, меня напрягает.

Эффект определенно есть, но проявляется не сразу и не прямо вау, на пару повторений больше сможешь делать.

Nizza сказал(а):↑

Уже стабильно неделю по кд попадается креатин. Буквально сегодня штук 15 рилсов про его пользу Даже начал подумывать о том, чтобы пить его. Настолько волшебная приправа что ли?

Инфа про его вред это миф или реальная информация Идти на поводу рекламы или забить? Не думаю, что в зал буду годами ходить

Вот буквально зашел в инсту, первый видосик

https://www.instagram.com/reel/DMTEjZIthJp/?igsh=NjZhNnRnb2c2bGR4

Нажмите, чтобы раскрыть...

А ты верь и будет работать, плацебо так сказать

БэЦэА полезнее говорят