Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел
.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
j33m сказал(а):↑
Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел
.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Это к врачу,братишь,норма раз в сутки срать.И жопу не жалко?
ГидроксоКарбонат сказал(а):↑
Это к врачу,братишь,норма раз в сутки срать.И жопу не жалко?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Да мне это не мешает особо, как правило это утром и вечером.
P.S. а насчет врача, буквально пару месяцев назад был у гастроэнтеролога и еще какого-то врача по этой теме от военкомата, там какие-то анализы давали, все в норме, говорят.
FalonDins сказал(а):↑
а ты не думал что все гораздо проще и банальнее
твой организм тупо не вывозит такого количество пищи и сливает ее в толчок
Нажмите, чтобы раскрыть...
ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
upd. я вот думаю, что это норма, когда происходит резкая смена питания, может организму привыкнуть надо время?
j33m сказал(а):↑
ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
Нажмите, чтобы раскрыть...
да тут просто надо равномерно повышать количество еды
через неделю две сам дойдешь до таких объемов, ну не 100%, может ты просто дрищара и тут ниче не поделать
j33m сказал(а):↑
ну я про это и сказал в одном из предположений, как сделать так, чтобы организм принял эту жратву и не высирал ее обратно??
upd. я вот думаю, что это норма, когда происходит резкая смена питания, может организму привыкнуть надо время?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Хз, ешь ее снова пока организм не перестанет выпендриваться
j33m сказал(а):↑
Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел
.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Мб проблема в том, что ты потребляешь слишком много клетчатки которая ускоряет обмен веществ.
В крупах много клетчатки, клетчатка не переваривается человеческими ферментами, но перевариваются микрофлорой кишечника, часть растворяется(но энергия "медленная", т.к. это медленные углеводы, много с них энергии не будет, но она будет стабильной), часть выводится так и не переварившись(типа детокс).
Чекни свою диету, если много серишь значит потребляешь "тугоусваемые" продукты в количествах больших, чем нужно твоему организму.
долгая дорога домой сказал(а):↑
Мб проблема в том, что ты потребляешь слишком много клетчатки которая ускоряет обмен веществ.
В крупах много клетчатки, клетчатка не переваривается человеческими ферментами, но перевариваются микрофлорой кишечника, часть растворяется(но энергия "медленная", т.к. это медленные углеводы, много с них энергии не будет, но она будет стабильной), часть выводится так и не переварившись(типа детокс).
Чекни свою диету, если много серишь значит потребляешь "тугоусваемые" продукты в количествах больших, чем нужно твоему организму.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Слушай, ну даже если так, то чем можно заменить такие легко готовящиеся углеводы, как овсянка, рис, гречка, макароны и тд. Булками питаться?
PirDuha сказал(а):↑
А ты сам 70 кг, а решил есть на 90 что-ли? БЖУ и калории считал?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Top_EarthShaker сказал(а):↑
Critical
Нажмите, чтобы раскрыть...
Почему? Вон там чувак сверху писал, что я итак слишком много клетчатки ем.
j33m сказал(а):↑
Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Почему? Вон там чувак сверху писал, что я итак слишком много клетчатки ем.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Откуда у тебя клетчатка если ты не ешь овощи?
j33m сказал(а):↑
Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел
.
Детали:
1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.
2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.
3) Глистов нема.
4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.
5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.
Мои предположения:
1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.
2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?
3) Из-за сидячего образа жизни.
Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.
Нажмите, чтобы раскрыть...
Ну вроде как во время переваривания пищи у тебя впитываются все полезные вещества. Значит свою норму белка ты упортребляешь. Просто качайся, чтобы этот белок было куда принимать. Ещё возможно то, что ты пьёшь гейнер с молоком и у тебя расслабляется желудок, а в сочетании с фруктами будешь ходить чаще. Вообще 2 раза ходить в туалет- это нормально. Поэтому не думай, что у тебя весь белок через задний проход выходиит
j33m сказал(а):↑
Не угадал, вешу 55, а ем не знаю на сколько, смотрю только на бжу продукта и не собираюсь считать калории, это долго, не нужно, не точно.
Нажмите, чтобы раскрыть...
а ну, если не нужно и неточно, то тогда вешай дискошар в туалете и не создавай глупых тем(зачем вообще спортсмены этим занимаются, если эксперт с д2.ру знает как лучше)
Top_EarthShaker сказал(а):↑
Откуда у тебя клетчатка если ты не ешь овощи?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Прочитай сообщение чела выше. Я тоже не думал, что в крупах есть много клетчатки. Но она там есть оказывается, погуглил про это.
suriken1337 сказал(а):↑
Ну вроде как во время переваривания пищи у тебя впитываются все полезные вещества. Значит свою норму белка ты упортребляешь. Просто качайся, чтобы этот белок было куда принимать. Ещё возможно то, что ты пьёшь гейнер с молоком и у тебя расслабляется желудок, а в сочетании с фруктами будешь ходить чаще. Вообще 2 раза ходить в туалет- это нормально. Поэтому не думай, что у тебя весь белок через задний проход выходиит
Нажмите, чтобы раскрыть...
Я стараюсь упор на угли делать, белки ем тоже, но не так жоска как углеводы. Гейнер пью без молока, чтобы можно было с собой носить, а молоко портится быстро).
Пользователь
Регистрация: 09.08.2020
Сообщения: 1052
Рейтинг: 123
Нарушения: 110
Регистрация: 09.08.2020
Сообщения: 1052
Рейтинг: 123
Нарушения: 110
было похожее, но я поглощал и тратил в 2 раза больше калорий чем просто в обычном режиме, все просто, больше жрешь - больше срешь
другое дело если ты не тратишь калории = станешь жирным бичом
Тема закрыта
-
ЗаголовокОтветов ПросмотровПоследнее сообщение
-
Сообщений:0
Просмотров:0
-
Сообщений:6
Просмотров:12
-
Skiffersan 21 Dec 2024 в 15:27Сообщений: 1 21 Dec 2024 в 15:27
Сообщений:1
Просмотров:7
-
Сообщений:5
Просмотров:29
-
Сообщений:21
Просмотров:56