Питание и туалет

долгая дорога домой сказал(а):↑

Кста, ты не наберешь хороший вес если просто будешь питаться много, появится пузо, мб бляхи подмышками жировые, чуть больше бедра. Руки, ноги примерно такие же останутся, телосложение будет "жиродрищевой" кондиции. 

Чтобы правильную массу набрать нужно в качалку идти, убрать кардио и правильную диету оформить, иначе рискуешь на пузо и подмыхи  нарастить кг 10 отвисающего жира к 25-30 и будешь типикал пузатик 67кг. 

Если тебе сейчас 17, и ты 55 весишь, то к 20 примерно так же будешь весить без тренировок, мб эктоморф, а эктоморфам до 25-30 лет сложно массу набирать без тренера и диеты специальной. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Так я занимаюсь офк, дома с гантелями и турником 3в1, день ног есть, так что ноги в поряде. Мне так влом в качалку идти, что просто шок, плюс ща это все нестабильно с вирусом. Уже как полгода с копейками занимаюсь стабильно дома.

Жиза, я какаю 10-15 раз в день стабильно, а иногда и больше, набираю очень медленно.

Я в шоке был, когда узнал, что все мои друзья 1 раз в день какают всегда.

 

Stae сказал(а):↑

Можно даже эту же самую,"отработанную"

Нажмите, чтобы раскрыть...

А я про что?

j33m сказал(а):↑

Здравствуйте, опять обращаюсь с важным вопросом: что делать если на наборе массы часто хожу в туалет по-большому? (стандарт - 2 раза в день, но иногда доходит и до 4 и до 5(очень редко)). В инете искал, но никакого четкого решения вопроса так и не нашел.

 

Детали:

1) Придерживаюсь белково-углеводной диеты (в основном готовит мамка, но я даже научился сам что-то готовить, а то не хватает еды, в основном это крупы + что-то с белком). Также употребляю 100г гейнера в день. И еще че-нибудь по мелочи из быстрых углеводов могу съесть в течении дня.

2) Какие-то фрукты, имеющие слабительный эффект (типа сливы/мандаринов) не ем.

3) Глистов нема.

4) Пью достаточно часто в течении дня (может из-за этого это и происходит?). В основном воду.

5) Я даже чувствую, что аппетит стал лучше, чем раньше. Наверное желудок стал шире, увидя такой поток жратвы.

 

Мои предположения:

1) Еда не усваивается, хз, может из-за того, что я почти не ем овощи/фрукты, может из-за чего-то еще.

2) Ну может банально слишком много ем, но как узнать тогда точно, сколько именно мне нужно?

3) Из-за сидячего образа жизни.

 

Знаю, что тут тоже кто-то сталкивался с этой проблемой. В общем, сабж.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Видимо, у тебя там все не сбалансировано. Надо есть побольше овощей и первого (хотя бы раз в день).