Мне бы мышцы чтоб осанку держать, руки чтобы не фул кости были и преса
на первое время такая вот цель
Еще вот вопрос, у меня вот щас все тело ноет да после нагрузок прошлых дней, мне заниматься дальше или передохнуть
И да главный вопрос, вот чела ты скинул, был бочонком круглым, а потом опа и тупо дефолт чел
У меня тоже все вернется к 55 кг если я перестану заниматься и жрать в три горла?
Нажмите, чтобы раскрыть...
Во-первых, не перегружайся усилиями в зале в самом начале, потому что ты, как и многие новички, из-за незнания правильной техники и своих способностей, рвешь, а то и конкретно повреждаешь мышцы, что не есть хорошо. При боли в первые дни/недели занятий лучше полноценно отдыхать до момента, как она утихнет
Во-вторых, если не держать свои мышцы в тонусе, а лишь покачаться где-нибудь полгодика, после чего забить, то конечно у тебя в дальнейшем мышцы начнут деградировать. И не обязательно жрать в три горла, достаточно принимать необходимое количество белка и углеводов (в целом именно они играют важнейшую роль, потом уже остальные компоненты)