Плавание каждый день

avatar neeko-

222

38

neeko-

Пользователь

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

neeko-

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 21362

Рейтинг: 6932

Нарушения: 10

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 21362

Рейтинг: 6932

Нарушения: 10

не полезно, т.к. 97% плавают криво

MyGabenIsTheBest

Пользователь

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 9842

Рейтинг: 8714

MyGabenIsTheBest

Регистрация: 15.08.2017

Сообщения: 9842

Рейтинг: 8714

neeko- сказал(а):

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ах ты засранец Okayg.png?1639663029, решил понтануться что у тебя есть бассейнpeperage.png?1592046670

Ну типа да это полезно для мышц особенно для спины т.к. это одновременно и нагрузка и массажный эффект воды. Сам скоро планирую начать ходить пару раз в неделю хотя бы т.к. у меня начался тотальный отвал поясницы и надо что то делать CatSad.png?1619501220

Я не эксперт но если плавать 15 минут то максимум что ты получишь это заряд бодрости потому что ты же не можешь просто 15 минут долбить воду брасом например, там же тоже надо чередовать нагрузку и спокойное плавание/отдых, хотя мб есть какие техники плавания (там есть чуть ли не целые программы как в качалке как плавать) для максимального соотношения время/польза tohruShrug.png

 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

Мышцы будут развиваться и расти, кол-во протрузий и межпозвоночных грыж будет увеличиваться.

neeko-

Пользователь

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

neeko-

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

MyGabenIsTheBest сказал(а):

Ах ты засранец Okayg.png?1639663029, решил понтануться что у тебя есть бассейнpeperage.png?1592046670

Ну типа да это полезно для мышц особенно для спины т.к. это одновременно и нагрузка и массажный эффект воды. Сам скоро планирую начать ходить пару раз в неделю хотя бы т.к. у меня начался тотальный отвал поясницы и надо что то делать CatSad.png?1619501220

Я не эксперт но если плавать 15 минут то максимум что ты получишь это заряд бодрости потому что ты же не можешь просто 15 минут долбить воду брасом например, там же тоже надо чередовать нагрузку и спокойное плавание/отдых, хотя мб есть какие техники плавания (там есть чуть ли не целые программы как в качалке как плавать) для максимального соотношения время/польза tohruShrug.png

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так и есть. Я в бассейн перестал ходить уже как лет 5, изредка там появляюсь. Сначала постоянно там висел, но видимо наскучило одно и то же, и просто перестал, вообще не интересно, ведь в любой момент просто могу спуститься на задний двор и искупаться. 

В прошлом году начал здоровые практики, пробежки, качалка, холодные души(по возможности), настало лето открывается бассейн, и тут я подумал сразу, а почему бы и нет, 15 минут всего зато сколько полезного(возможно).

-D9- сказал(а):

Мышцы будут развиваться и расти, кол-во протрузий и межпозвоночных грыж будет увеличиваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот этого я боюсь собственно, речь идёт скорее именно о какой-то пользе для организма чем о удовольствии, сомневаюсь что плавать в холодном бассейне в 6 утра будет приятно. А вот как утренняя разминка и закалка очень даже. 

Просто я не плавун, ну имеется ввиду не занимался плаваньем, плаваю как умею, как сам научился. 

Будет ли тут какая либо польза вообще. 

Chetkyi

Пользователь

Регистрация: 28.09.2022

Сообщения: 881

Рейтинг: 500

Chetkyi

Регистрация: 28.09.2022

Сообщения: 881

Рейтинг: 500

neeko- сказал(а):

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Будет толк конечно, осанка станет ровнее, в плечах шире стянешь, грудь "колесом" будет, начинание хорошее, дерзай!

Это очень полезно для здоровья и красоты.

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

neeko- сказал(а):

Вот этого я боюсь собственно, речь идёт скорее именно о какой-то пользе для организма чем о удовольствии, сомневаюсь что плавать в холодном бассейне в 6 утра будет приятно. А вот как утренняя разминка и закалка очень даже. 

Просто я не плавун, ну имеется ввиду не занимался плаваньем, плаваю как умею, как сам научился. 

Будет ли тут какая либо польза вообще. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Нет убедительных научных доказательств, свидетельствующих о пользе закалки. Просто когда плаваешь мышцы работают, считай работа с утяжелением на гипертрофию, или хорошая гимнастика/офп. Но в то же время, для человека плавание не является естественным, в отличие от той же ходьбы и, если в бородатые советские врачи при любых проблемах со спиной рекомендовали плавать и ничего не поднимать, то в современном мире благодаря МРТ мы видим, что плавцы имеют одни из наибольших микротравм позвоночника, а как раз подъём умеренных весов благоприятно влияет на мышечный корсет и, соответственно, позвоночник. Проблематику плавания обычно связывают с тем, что при плавании в интенсивном темпе (спортивном), происходят резкие повороты корпуса под не естественными углами. Другими словами, во всём хороша мера.

жиган лимон

Пользователь

Регистрация: 11.05.2023

Сообщения: 1015

Рейтинг: 725

Нарушения: 145

жиган лимон

Регистрация: 11.05.2023

Сообщения: 1015

Рейтинг: 725

Нарушения: 145

Когда заеду в новую хату, буду тоже регулярно в бассик ходить

Zacateca

Пользователь

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34137

Рейтинг: 13333

Нарушения: 25

Zacateca

Регистрация: 22.12.2017

Сообщения: 34137

Рейтинг: 13333

Нарушения: 25

Ради 15 мин лезть в бассейн. PepeCringe.png?1598477741

blissful14

Пользователь

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2236

Рейтинг: 1027

blissful14

Регистрация: 04.05.2022

Сообщения: 2236

Рейтинг: 1027

Плавание это просто кардио, проф. Спортсмены такие красивые и широкоплечие из за кучи подсобных упражнений и своей генетики. Можешь бегать по утрам + зарядку делать, результат такой же будет +-.

y6ejushe

Пользователь

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 12479

Рейтинг: 2238

Нарушения: 25

y6ejushe

Регистрация: 24.10.2021

Сообщения: 12479

Рейтинг: 2238

Нарушения: 25

-D9- сказал(а):

Мышцы будут развиваться и расти, кол-во протрузий и межпозвоночных грыж будет увеличиваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

плаванье вредно? Наоборот же при проблемах с пиной советуют плавать

Ulifrick

Пользователь

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6245

Рейтинг: 2649

Ulifrick

Регистрация: 13.10.2013

Сообщения: 6245

Рейтинг: 2649

neeko- сказал(а):

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да конечно будет толк. Банально как зарядка. 

Конечно влияет как ты будешь плавать может ты будешь в течении этих 15 минут максимально интенсивно метражи нарезать. Тут и целая тренировка может получиться.

Если просто звездой лежать и от угла в угол боньк делать, то тут сильной разницы не будет, что ты на кровати лежал.

Это же как с бегом. Можно убер медленно, чуть ли не шагом, можно средним темпом, а можно как Зеницу на 100метров или 10х10 жать кнопки. Тут даже акцент мышечных волокон разный  будет. В плавании похожая аналогия.

Но если ты как ориентир ставишь телосложение спортсменов, то знай что они все подсобку делают, классику силовую, не только плавают.

Miyao

Пользователь

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 21362

Рейтинг: 6932

Нарушения: 10

Miyao

Регистрация: 28.05.2017

Сообщения: 21362

Рейтинг: 6932

Нарушения: 10

y6ejushe сказал(а):

плаванье вредно? Наоборот же при проблемах с пиной советуют плавать

Нажмите, чтобы раскрыть...

кто советует? бабки врачи 70-х годов?

neeko-

Пользователь

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

neeko-

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

blissful14 сказал(а):

Плавание это просто кардио, проф. Спортсмены такие красивые и широкоплечие из за кучи подсобных упражнений и своей генетики. Можешь бегать по утрам + зарядку делать, результат такой же будет +-.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну моя цель как раз таки разнообразить пробежки бассейном. Чтобы не заниматься одним и тем же постоянно.

Zacateca сказал(а):

Ради 15 мин лезть в бассейн. PepeCringe.png?1598477741

Нажмите, чтобы раскрыть...

А в чём проблема? Всё равно утром душ принимаю. 

Вышел сегодня из бассейна, принял душ, всё нормально. 

 

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

y6ejushe сказал(а):

плаванье вредно? Наоборот же при проблемах с пиной советуют плавать

Нажмите, чтобы раскрыть...

я отвечал на это в следующем своём сообщении в этой теме, более развёрнуто. можешь почитать

Dimon_2Garin

Пользователь

Регистрация: 14.05.2014

Сообщения: 1262

Рейтинг: 500

Dimon_2Garin

Регистрация: 14.05.2014

Сообщения: 1262

Рейтинг: 500

в школьные годы 10-11 класс плавал 5-6 дней в неделю по часу, и чувствовал себя отпадно

только нужно технику соблюдать, а то самое быстрое что сможешь получить от ежедневного плавания это шейный остеохондроз

neeko-

Пользователь

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

neeko-

Регистрация: 31.05.2023

Сообщения: 10

Рейтинг: 2

Нарушения: 100

Поднятие темы

Nikitos!!!

Пользователь

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5455

Рейтинг: 2793

Nikitos!!!

Регистрация: 30.05.2017

Сообщения: 5455

Рейтинг: 2793

neeko- сказал(а):

ведь в любой момент просто могу спуститься на задний двор

Нажмите, чтобы раскрыть...
neeko- сказал(а):

настало лето открывается бассейн

Нажмите, чтобы раскрыть...

В любое время. Повторяю. В любое время.PepeHappy.gif?1613920413

 

neeko- сказал(а):

15 минут всего зато сколько полезного

Нажмите, чтобы раскрыть...

От 15 минут полезного будет чуть больше 0. Но хуже тоже не будет.pepecool.png?1592046811

Jabrano

Пользователь

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 26916

Рейтинг: 24446

Нарушения: 40

Jabrano

Регистрация: 05.12.2021

Сообщения: 26916

Рейтинг: 24446

Нарушения: 40

Плавание это самый полезный вид спорта, т.к это единственный вид спорта, который включает в себя тренировку мышц всего тела + равномерная нагрузка на сердечно сосудистую систему + дыхалка. Ни один вид спорта не дает такой импакт. Поэтому, да. 

Dadep

Пользователь

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 2318

Рейтинг: 521

Dadep

Регистрация: 30.01.2022

Сообщения: 2318

Рейтинг: 521

neeko- сказал(а):

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Если проснулся и сразу в бассейн, то да. Имею в виду, что сразу, открыл глаза, встал оделся и в басик

redman83

Пользователь

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 5410

Рейтинг: 4751

redman83

Регистрация: 03.11.2013

Сообщения: 5410

Рейтинг: 4751

-D9- сказал(а):

Мышцы будут развиваться и расти, кол-во протрузий и межпозвоночных грыж будет увеличиваться.

Нажмите, чтобы раскрыть...

maxresdefault.jpg

Вода снимает нагрузку на позвоночник, держи в курсе иксперд

Марк Уолберг

Пользователь

Регистрация: 08.03.2014

Сообщения: 5624

Рейтинг: 1892

Марк Уолберг

Регистрация: 08.03.2014

Сообщения: 5624

Рейтинг: 1892

говорю как человек который отплавал 14 лет, 15 минут вообще ничего тебе не дадут)roflanLico.png?1616515069

-D9-

Пользователь

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

-D9-

Регистрация: 03.09.2012

Сообщения: 24032

Рейтинг: 7893

redman83 сказал(а):

maxresdefault.jpg

Вода снимает нагрузку на позвоночник, держи в курсе иксперд

Нажмите, чтобы раскрыть...

Интересно почему же тогда количество травм позвоночника у плавцов, особенно подводных, самое большое среди любых видов спорта PepeHappy.gif?1613920413

salute1

Пользователь

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5421

Рейтинг: 2183

salute1

Регистрация: 21.03.2019

Сообщения: 5421

Рейтинг: 2183

neeko- сказал(а):

В общем, всю жизнь слышал что плавать полезно, в какой-то момент я вообще перестал ходить в бассейны потому что банально надоело. 

Но хочу сейчас провести эксперимент, что будет если я буду плавать каждый день утром в бассейне в течении 15 минут. Встал вопрос, будет ли действительно какой-то толк? Нужно ли плавать каким-то определённым образом, или это не влияет?

 

Нажмите, чтобы раскрыть...

как минимум ты будешь знать что у тебя есть 15 минут в день свободных.

krinzhepitek

Пользователь

Регистрация: 24.02.2023

Сообщения: 2459

Рейтинг: 1088

Нарушения: 45

krinzhepitek

Регистрация: 24.02.2023

Сообщения: 2459

Рейтинг: 1088

Нарушения: 45

Я просто бегают у себя по комнате 30 минут, и не нужон никакой бассейн! Придумали ведь чушь какую тоAnimeBully.png?1621091203