Поднимаем актив спорт-треда(вопрос)

собственно вопрос: Есть ли разница в эффективности  каких либо упражнений в зависимости перерыва между ними?(странно звучит) Например:Делать "упражнения нейм" раз в 1-3 часа или делать это же упражнение сразу т.е. в перерывах <часа.

Насколько я знаю, есть смысл делать упражнение по несколько подходов с перерывами 1-2 минуты на отдых. Делать максимальное кол-во раз и каждый раз с той-же или большей нагрузкой (например вес гантелей больше с каждым подходом). Так мышцы забиваются и есть профит. Если раз в 1-3 часа то useless по идее

Raskar сказал(а):↑

собственно вопрос: Есть ли разница в эффективности  каких либо упражнений в зависимости перерыва между ними?(странно звучит) Например:Делать "упражнения нейм" раз в 1-3 часа или делать это же упражнение сразу т.е. в перерывах <часа.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Конечно имеет, я не помню где читал, но есть метод *Name*, который состоит в том, что ты тренируешься целый день, но с огромно долгими перерывами, но на кол-во раз. Ну например, тебе нужно сделать 100 подтягиваний, но делаешь их по 5 раз(ты слабачок), то можешь их делать хоть по 1 разу с 7 утра до 10 вечера. В общем итоге ты сделаешь 100 раз, хотя ты делаешь по 1. Количество митохондрий всё равно увеличится, а значит и выносливость мышцы и её силы.