Подтягивания

Уже пару недель тренируюсь подтягиваться, но до сих пор не могу подтянутся полностью (чтобы подбородок был над перекладиной).

Просто дохожу почти до этого момента, а дальше что ни делаю ни на сантиметр не могу дальше. Что делать?

P.S при этом 4-5 подтягиваний до уровня носа-подбородка делаю спокойно.

Quester сказал(а):↑

Что делать?

Нажмите, чтобы раскрыть...

задирать голову

Хз, может у тебя руки неправильные или борода такая что через перекладину не перекинешь.Без фото и дб не разобраться.

Продолжай подтягиваться. Придет со времинем. Пробуй пока делать обратные подтягивания+старайся делать это медленно. Эффект гарантирован

Quester сказал(а):↑

Уже пару недель тренируюсь подтягиваться, но до сих пор не могу подтянутся полностью (чтобы подбородок был над перекладиной).

Просто дохожу почти до этого момента, а дальше что ни делаю ни на сантиметр не могу дальше. Что делать?

P.S при этом 4-5 подтягиваний до уровня носа-подбородка делаю спокойно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

попроси маму подержать тебя за ноги

Сначала забирайся на турник в положение до которого хочешь подтягиваться и веси несколько секунд так, а потом медленно спускайся через время все получиться

отжимайся

Bender720 сказал(а):↑

Сначала забирайся на турник в положение до которого хочешь подтягиваться и веси несколько секунд так, а потом медленно спускайся через время все получиться

Нажмите, чтобы раскрыть...

Самый годный совет, в армейке так за 2 недели с нуля до 11 дошел (пока офицеры не отстали)
Руки будут болеть, да, но через силу.

Quester сказал(а):↑

Уже пару недель тренируюсь подтягиваться, но до сих пор не могу подтянутся полностью (чтобы подбородок был над перекладиной).

Просто дохожу почти до этого момента, а дальше что ни делаю ни на сантиметр не могу дальше. Что делать?

P.S при этом 4-5 подтягиваний до уровня носа-подбородка делаю спокойно.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как можно не уметь подтягиваться?

Голос Разума сказал(а):↑

Как можно не уметь подтягиваться?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну прости, не все тут дрыщами родились.

SlenderLion сказал(а):↑

Ну прости, не все тут дрыщами родились.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Я знаю человека весом около 90 кг и он изи 10 раз подтягивается. Если не умеешь поднимать свой вес, то у меня для тебя плохие новости

С раскачкой, закидывай себя да и всё, не понимаю как не могут подтягиваться, я 1 раз попробовал в юношестве и пошло поехало. Сейчас раз 30 с раскачкой делаю, без раскачки 15, максимум не пробовал. p.s вешаю 85

Голос Разума сказал(а):↑

Я знаю человека весом около 90 кг и он изи 10 раз подтягивается. Если не умеешь поднимать свой вес, то у меня для тебя плохие новости

Нажмите, чтобы раскрыть...

У меня для тебя плохие новости, так как тебе не придётся рассказывать мне плохие новости.

На выдохе ебошь, если с раскачкой то вообще изи. Можешь друга попоросить, что бы за одну ногу держал и толкал вверх. p.s 3 года назад не умел вообще подтягиваться. За 2 месяца научился до 10 раз(правильных). Сейчас изи грамотки в школе)0