Полезен ли спорт для психики?

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

ты слабый просто

Если спорт вызывает моральные страдания, то либо фикси причины либо переставай заниматься спортом 

upd ну и заниматься надо по настроению и тогда стресса не будет точно (видимо у тебя чувства долга было чтоб занимался по 'расписанию'

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Очень даже, можешь претендовать на призовые места в этом

Спорт это ведь не обязательно соревнование. Превосходить свои достижения тоже хорошо. Конечно в футболе например с этим будет тяжело, но бегать, кататься на велике, тягать железо, плавать вполне можно против самого себя.

Про себя могу сказать что спорт мне помог решить свои ментальные проблемы. Но так конечно будет не у каждого

Ну здесь важно подметить, что в обычном спорте нет подбора и скрытого пула и ты по сути каждый раз играешь КВ с людьми, которых хорошо знаешь. Это очень большая разница.

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Для 99 % людей соревновательный элемент заключается в следующем - быть лучше себя вчерашнего. Не знаю, где это выматывает, ты просто сам себе создаешь проблему в голове

То, что физическая активность способствует лучшей работе мозга - с этим уже давно никто не спорит.

А вот какое отношение к этому всему имеют именно соревнования, вот тут хз.

Соревновательный спорт говно. Любительский - норма. Отсутствие спорта - говно.

 

Вот тебе две крайности и золотая середина.

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Во первых отдели понятия спорт и физические занятия (упражнения), это две разные вещи. Первая обычно как раз таки наизнос, вредная для тела (и следовательно для нервов, и далее психики). Нацелена на результат прежде всего.

А вторая вещь, физические упражнения, (если делаются именно в меру и именно не на износ, а чтобы комфортно было) наоборот снимают лишние напряжения и делают тебе полегче, меньше раздражения, агрессии, у некоторых мозг варить лучше начинает, внимательность возвращается и прочие психические функции.

 

То, что ты описываешь про "апать птсы" это нередко именно работа только на результат, и не важно 5 часов ты играешь или 12, делаешь ли ты перерывы или сидишь на месте и без еды и питья (!!!), получаешь ли ты достаточно обычного общения или нет, это все тут отбрасывается и челы в итоге просто ноют и сдаются, потому-что предъявляют себе больше требований, чем сознательно замечают. Это одно. Тут надо все адекватно делать. А начать с вопроса действительно ли хочется птсы апать, или есть что-то поинтересней.

А другое если сюда еще и соревновательность присобачить, тут важно заметить, что не все люди соревновательны, не всем нужно "что-то доказывать себе и другим" и "быть лучше других".

po4ka228 сказал(а):↑

upd ну и заниматься надо по настроению и тогда стресса не будет точно (видимо у тебя чувства долга было чтоб занимался по 'расписанию'

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну да, кстати. Я часто перся, будучи даже вымотанным рабочим днем, потому что боялся потерять хватку.

Сейчас же хожу в обычный зал (качалочку) по свободному расписанию, поэтому такие проблемы отпадают.

 

Kemoin сказал(а):↑

Для 99 % людей соревновательный элемент заключается в следующем - быть лучше себя вчерашнего. Не знаю, где это выматывает, ты просто сам себе создаешь проблему в голове

Нажмите, чтобы раскрыть...

В какой-то момент начинает реально получаться, и появляются ожидания от себя самого. Вот думаю, это в первую очередь и выматывает.

 

Viotherial сказал(а):↑

 

Во первых отдели понятия спорт и физические занятия (упражнения), это две разные вещи. Первая обычно как раз таки наизнос, вредная для тела (и следовательно для нервов, и далее психики). Нацелена на результат прежде всего.

А вторая вещь, физические упражнения, (если делаются именно в меру и именно не на износ, а чтобы комфортно было) наоборот снимают лишние напряжения и делают тебе полегче, меньше раздражения, агрессии, у некоторых мозг варить лучше начинает, внимательность возвращается и прочие психические функции.

 

То, что ты описываешь про "апать птсы" это нередко именно работа только на результат, и не важно 5 часов ты играешь или 12, делаешь ли ты перерывы или сидишь на месте и без еды и питья (!!!), получаешь ли ты достаточно обычного общения или нет, это все тут отбрасывается и челы в итоге просто ноют и сдаются, потому-что предъявляют себе больше требований, чем сознательно замечают. Это одно. Тут надо все адекватно делать. А начать с вопроса действительно ли хочется птсы апать, или есть что-то поинтересней.

А другое если сюда еще и соревновательность присобачить, тут важно заметить, что не все люди соревновательны, не всем нужно "что-то доказывать себе и другим" и "быть лучше других".

Нажмите, чтобы раскрыть...

Да, я говорю именно про "спорт на износ". Очень классно ты подметил про элемент бессознательных требований к себе. Читая ответы выше, я тоже пришел к выводу, что наверное в первую очередь это меня и изматывает.

Еще один нагибатор сказал(а):↑

Ну да, кстати. Я часто перся, будучи даже вымотанным рабочим днем, потому что боялся потерять хватку.

Сейчас же хожу в обычный зал (качалочку) по свободному расписанию, поэтому такие проблемы отпадают.

 

В какой-то момент начинает реально получаться, и появляются ожидания от себя самого. Вот думаю, это в первую очередь и выматывает.  

Да, я говорю именно про "спорт на износ". Очень классно ты подметил про элемент бессознательных требований к себе. Читая ответы выше, я тоже пришел к выводу, что наверное в первую очередь это меня и изматывает.

Нажмите, чтобы раскрыть...

как бы тебя деньги за пропущенную качалочку не настигли, поосторожней с этим

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В какой-то момент начинает реально получаться, и появляются ожидания от себя самого. Вот думаю, это в первую очередь и выматывает.  

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ожидания чего? Если ты ожидаешь, что при появлении первых результатов можешь залететь на какой-нибудь разряд мс или международника - то это очень преувеличено. А вот сдать на условный взрослый попробовать можно. Но это если тебе требуется какое-то подтверждение своих скилов. Мне лично это не нужно. Я стал лучше и все.

Emeralt сказал(а):↑

То, что физическая активность способствует лучшей работе мозга - с этим уже давно никто не спорит.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А как измерили работу мозга, чтобы это доказать? Изменением энергетической активности что ли? Так она и при стрессе повышается. Я бы почитал что-то на этот счёт, раз уж тебе попадались такие материалы

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

конечно есть. Энивей ты улучшишь своё здоровье, если противопоказаний нет. Хз как это может выматывать психологически - наоборот помогает разгрузится. Хотя я вот прям на серьёзнычах в соревновательный не лез у меня не настолько жоский организм чтобы его так нагружать, да и впадлу было так сильно потеть - ток секция по волейболу в шкиле и футбич в универе.

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

спорт полезен для психики если ты с него не тильтуешь, перестань пытаться пробежать стометровку как Усей Болт за 10 секунд и начни получать удовольствие просто от процесса и своих маленьких успехов.

Kemoin сказал(а):↑

Ожидания чего? Если ты ожидаешь, что при появлении первых результатов можешь залететь на какой-нибудь разряд мс или международника - то это очень преувеличено. А вот сдать на условный взрослый попробовать можно. Но это если тебе требуется какое-то подтверждение своих скилов. Мне лично это не нужно. Я стал лучше и все.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Поначалу я ничего особо от себя и не ждал. Не получилось что-то - ну и ладно. Но затем у меня собственно начало получаться, и я начал ожидать от себя, что смогу переиграть соперника. Причем я даже говорю не про соревнования, а про обычные тренировочные состязания. В итоге на спорт начало уходить очень много психологической энергии (если так можно выразиться). А если что-то не получалось, то внутри меня происходила фулл истерика (будь в ирл шэдоу амулет, я бы вставал в него сто проц)

-D9- сказал(а):↑

А как измерили работу мозга, чтобы это доказать? Изменением энергетической активности что ли? Так она и при стрессе повышается. Я бы почитал что-то на этот счёт, раз уж тебе попадались такие материалы

Нажмите, чтобы раскрыть...

Есть такая кортавая девочка, Ася Казанцева. Она не ученый, но что-то типа лектора, или научного журналиста. Она, по сути, копается в том, чего там ученые навыясняли, и каким образом, а уже потом эту концентрированную инфу пытается преподносить более широкому кругу людей.

 

Можешь в ютубе глянуть что-то. Там у нее будет приводиться огромная куча разных исследований...как проводили, что выясняли, что получили, какие выводы. 

Еще один нагибатор сказал(а):↑

В общем, я год пытался заниматься спортом и в итоге забросил, т.к. понял, что просто психологически от него нереально устаю: соревновательный элемент дико выматывает. Думаю, если вы когда-нибудь пытались апать ПТСы, то прекрасно меня понимаете. Конечно, можно сказать, что это закаляет характер и т.д., и т.п., но я что в детстве впадал в полнейший тильт, что сейчас - т.е. прогресса ноль. Да и вообще посмотрите на типичного дота-плеера. Если верить, что соревновательный элемент закаляет характер, то у него должны быть просто стальные яйца. Однако нет - он ноет, фидит и встает в шэдоу амулет.

 

Так есть ли смысл заниматься спортом вообще? Или мб это просто бесполезный стресс для организма?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Хз как насчёт профессионального подхода, но когда на дефолте начиная фармить мышцы, от переизбытка теста становлюсь раздражительным, обидчивым, все бесят и хочется со всеми рамсить.

Еще один нагибатор сказал(а):↑

Поначалу я ничего особо от себя и не ждал. Не получилось что-то - ну и ладно. Но затем у меня собственно начало получаться, и я начал ожидать от себя, что смогу переиграть соперника. Причем я даже говорю не про соревнования, а про обычные тренировочные состязания. В итоге на спорт начало уходить очень много психологической энергии (если так можно выразиться). А если что-то не получалось, то внутри меня происходила фулл истерика (будь в ирл шэдоу амулет, я бы вставал в него сто проц)

Нажмите, чтобы раскрыть...

Как я и сказал - ты сам сделал для себя проблему. Обычно таким женщины занимаются, когда им нечего делать. 

DeathKnignt-_-) сказал(а):↑

Хз как насчёт профессионального подхода, но когда на дефолте начиная фармить мышцы, от переизбытка теста становлюсь раздражительным, обидчивым, все бесят и хочется со всеми рамсить.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Примерно это и произошло, если честн. То, что у меня с майндсетом стало что-то не так, я понял когда зарамсил с челом на тренировке. Впрочем, тогда я не набирал массу, так что не уверен, что сходство имеет место быть )

Emeralt сказал(а):↑

Есть такая кортавая девочка, Ася Казанцева. Она не ученый, но что-то типа лектора, или научного журналиста. Она, по сути, копается в том, чего там ученые навыясняли, и каким образом, а уже потом эту концентрированную инфу пытается преподносить более широкому кругу людей.

 

Можешь в ютубе глянуть что-то. Там у нее будет приводиться огромная куча разных исследований...как проводили, что выясняли, что получили, какие выводы. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Ну так помотал, чёто мне не нравитяся аргументация - как я и предположил, там замеряют энергетические импульсы в мозгу, при чём выборка всего 9 человек. Такую выборку никто всерьёз не воспримет в научной работе. Просто нет прямой зависимости между уровнем асикью и импульсами в нейронах - там нет таких тестов. И это если не докапываться до того, что уровень асикью тоже весьма посредственный показатель интеллекта, а даже в таких тестах можно найти дыры и исключения.

 

Помимо того, что мозг даёт сигналы всему организму, кол-во которых, разумеется, усиливается после тренировок, он ещё вырабатывает гипофизарные гормоны и гормоны гипоталамуса, выработку которых также стимулирует физ активность, т.к. для организма физ активность это некий стресс, с которым он борется и повышение расходования запасов, а значит нужна усиленная выработка. Тут доказательная проблемка в том, что мы понимаем и можем кое-как измерять механизмы выработки гормонов и сигналов, но всё-таки до сих пор не можем сказать, как в голове у человека возникает мысль, абстрактное, аналитическое мышление. Нельзя же ведь просто так сказать, что импульсы, которые образует мозг при активном мышлении и импульсы после тренировок - имеют одну и ту же цель. Это было бы глупостью.

 

Ещё там приводятся исследования на крысах... Ну к этому относиться можно как к исследованиям на крысах.

 

По сути, из часовой лекции, нормальная аргументация это только то, что спорт, а тут я бы уточнил от себя - низкоинтенсивное кардио, улучшает приток крови, а, следовательно, поступление глюкозы и кислорода в головной мозг. Логически можно предположить, что это положительно скажется на его работе. Но прямой зависимости опять же нет - она скорее опосредованна. Можем ли мы сказать, что человек станет умнее, если будет в таком случае пользоваться кадио? Ну, на мой взгляд, - это очень вряд ли. У него может улучшиться реакция, улучшиться скорость восприятия информации, усилится стремление к её поиску. Но сможет ли он решить то квадратное уравнение, которое не мог решить до этого? И тут другой вопрос, станет ли человек умнее, если он заменит 1 час в день низкоинтенсивного кардио, на 1 час чтения литературы, скажем? Что на самом деле сделает его умнее?

-D9- сказал(а):↑

Ну так помотал, чёто мне не нравитяся аргументация - как я и предположил, там замеряют энергетические импульсы в мозгу, при чём выборка всего 9 человек. Такую выборку никто всерьёз не воспримет в научной работе. Просто нет прямой зависимости между уровнем асикью и импульсами в нейронах - там нет таких тестов. И это если не докапываться до того, что уровень асикью тоже весьма посредственный показатель интеллекта, а даже в таких тестах можно найти дыры и исключения.

 

Помимо того, что мозг даёт сигналы всему организму, кол-во которых, разумеется, усиливается после тренировок, он ещё вырабатывает гипофизарные гормоны и гормоны гипоталамуса, выработку которых также стимулирует физ активность, т.к. для организма физ активность это некий стресс, с которым он борется и повышение расходования запасов, а значит нужна усиленная выработка. Тут доказательная проблемка в том, что мы понимаем и можем кое-как измерять механизмы выработки гормонов и сигналов, но всё-таки до сих пор не можем сказать, как в голове у человека возникает мысль, абстрактное, аналитическое мышление. Нельзя же ведь просто так сказать, что импульсы, которые образует мозг при активном мышлении и импульсы после тренировок - имеют одну и ту же цель. Это было бы глупостью.

 

Ещё там приводятся исследования на крысах... Ну к этому относиться можно как к исследованиям на крысах.

 

По сути, из часовой лекции, нормальная аргументация это только то, что спорт, а тут я бы уточнил от себя - низкоинтенсивное кардио, улучшает приток крови, а, следовательно, поступление глюкозы и кислорода в головной мозг. Логически можно предположить, что это положительно скажется на его работе. Но прямой зависимости опять же нет - она скорее опосредованна. Можем ли мы сказать, что человек станет умнее, если будет в таком случае пользоваться кадио? Ну, на мой взгляд, - это очень вряд ли. У него может улучшиться реакция, улучшиться скорость восприятия информации, усилится стремление к её поиску. Но сможет ли он решить то квадратное уравнение, которое не мог решить до этого? И тут другой вопрос, станет ли человек умнее, если он заменит 1 час в день низкоинтенсивного кардио, на 1 час чтения литературы, скажем? Что на самом деле сделает его умнее?

Нажмите, чтобы раскрыть...

Про "прямо умнее стать" из-за спорта, вопроса такого не было. И что такое это самое "умнее" то же не ясно.  Но то, что работа мозга улучшается, с этим никто не спорит.

Чтение книг делает человека эрудированнее. Становится ли он при этом умнее, вот тут вопросы. 

Emeralt сказал(а):↑

Про "прямо умнее стать" из-за спорта, вопроса такого не было. И что такое это самое "умнее" то же не ясно.  Но то, что работа мозга улучшается, с этим никто не спорит.

Чтение книг делает человека эрудированнее. Становится ли он при этом умнее, вот тут вопросы. 

Нажмите, чтобы раскрыть...

Почему не ясно? Вполне ясно. Вот тебе дают формулу Бернулли, которую ты видишь первый раз (условно), и дают задачу. Сможешь применить формулу без посторонней помощи, или не догадаешься - вот тебе и показатель твоего ума. Главное чтобы были все исходные данные, чтобы перед человеком лежало всё, от формул решения факториалов, до таблицы умножения. Повышаем сложность задачи - отсеиваем тех, кто не может её решить и отбираем тех, кто может. А то что чтение делает эрудированнее - это если читается познавательная, общеобразовательная литература. А может читаться прикладная, с примерами решения, внезапно, задач по теореме Бернулли, их разборе и применении. Примерно по тому же принципу и работает тест асикью - он выдаёт задачи, с которыми до этого человек не сталкивался, даёт условие, все необходимые инструменты для решения и требует это решение. Возможность сопоставить условия, найти эдакий выход из лабиринта - это и есть интеллект. Но я бы даже сказал, что время, затраченное на решение не имеет значения, хотя в тесте асикью оно тикает.

 

Если мы говорим о уме в целом, то это будет совокупность возможностей человека в прикладной и аналитической сфере. Думаю, это хорошее определение. Я бы не стал добавлять сюда способность запоминать информацию, скорость её обработки или способность придумывать что-то (фантазировать). Аналитическое мышление - это всё-таки основа всех сфер, от банального общения на улице, до сложных узкоспециализированных наук.

 

Ну а то что работа мозга улучшается - это, как я уже обьяснил свою позицию, по сути только из-за улучшения кровотка и работает только с низкоинтенсивным кардио. И в той же лекции было показано, как быстро эта эффективность спадает в тесте на 10 дней. Остальная аргументация в лекции мне лично показалась недостаточной. Ну и с таким успехом могу предложить выпить колы, она тоже улучшает работу мозга. Минут на 15.